Майкл Холл - Полный курс НЛП

Давайте поэкспериментируем с цветом картины. Когда вы сосредоточены на опре­деленных образах, вы видите их в цвете или черно-белыми? Если они цветные, сделайте их черно-белыми, и наоборот, если они закодиро­ваны у вас как черно-белые... Когда вы изменя­ете цвет, изменяются ли ваши ощущения?

Рассмотрим фокус ваших образов: они сфокусированы или нет? Видите ли вы себя на картине или вы видите сцену как бы собственными глазами? Ваша картина трехмерная или плоская? Есть ли вокруг нее рамка или вы видите ее как панораму? Поэкс­периментируйте с тем, как представлено это переживание в вашем сознании. Измените расположение картины. Если она закодиро­вана у вас справа, передвиньте ее влево.

Анализ опыта

НЛП работает преимущественно с психиче­скими процессами, а не с их содержанием.

Случалось ли вам когда-нибудь изменять свои ощущения посредством изменения внутренней репрезентации опыта, то есть действий, которые вы только что выпол­нили в процессе только что проведенного эксперимента? Сила НЛП заключается в подобных психических процессах. НЛП рабо­тает преимущественно с психическими про­цессами, а не с их содержанием. Вы изменили свои переживания посредством изменения свойств и структуры ваших образов, а не их содержания. Таким образом, вы произвели изменения на уровне психических процессов, оставив содержание прежним.

Ответьте на следующие вопросы. Что слу­чится с человеком, если он сделает все свои неприятные картины большими, яркими и максимально близкими? Что случится, если он сделает все свои приятные переживания маленькими, тусклыми и далекими?... Чело­век станет экспертом по депрессии, печали и опустошенности, не так ли?

С другой стороны, рассмотрим, что про­изойдет, если человек закодирует свои при­ятные переживания как большие, яркие и максимально близкие ... разве это не приве­дет к более позитивному взгляду на жизнь? И что, если он сделает свои неприятные пе­реживания маленькими, тусклыми и далекими?

Негативные события будут оказывать мень­шее влияние на его жизнь.

НЛП позволило нам заново оценить глу­бину и смысл старой истины: «Каковы мысли в душе его, таков и он...» Следовательно, многое из того, что мы делаем в рамках НЛП, является результатом тех естественных процессов, с помощью которых мы, люди, обрабатываем информацию в нашем созна­нии. НЛП показывает нам, как изменить процесс посредством изменения ментального кодирования. То, что вы только что испытали, в НЛП называется субмодальным кодирова­нием и сдвигом.

Ваше сознание выполняет шесть основ­ных репрезентативных функций (не считая поддержания внутренних физиологических функций, таких как дыхание) для того, чтобы «наделить мир смыслом»: оно создает ре­презентации картин, звуков, слов, порождает тактильные, вкусовые и обонятельные ощу­щения. Посредством пяти чувств вы получа­ете, или вводите в сознание, информацию, а также сохраняете ее. Затем ваше сознание извлекает из памяти эту информацию в той же кодировке, или формате, в котором вы ее сохранили. Если вы сохранили визуальную информацию, вы извлечете ее как картину. Если вы слушали и сохранили звук, вы из­влечете информацию как звук.

Посредством изменения кодирования (суб­модальностей) переживаний вы можете изменять свои ощущения и свое внутреннее состояние.

Мы называем это кодирование, или сохра­нение информации, внутренней репрезен­тацией (рис. 1.1). Экспериментируя с прият­ным переживанием, вы извлекали из памяти визуальную часть внутренней репрезентации приятного опыта. Вполне возможно, что ваше приятное переживание было озвучено. Изме­няя кодирование переживаний, вы можете изменять свои ощущения и свое внутреннее состояние. Когда изменяется внутреннее состояние, изменяется и поведение.

Мозг использует этот метод кодирования, чтобы управлять сообщениями нервной системе, которая затем определяет наши нервные процессы. Такое «программное обеспечение» мозга позволяет нам быстро реагировать и принимать решения. Если бы мы делали это сознательно, мы были бы перегружены информацией. Поняв приемы кодирования, практик НЛП может вызвать изменения простым изменением кодирова­ния. Депрессия, травма, горе, вина, тревога, фобии, убеждения, ценности, все эмоции и состояния человека функционируют в соот­ветствии со своим собственным индивиду­ально структурированным кодированием.

Как тренер НЛП я (Б. Б.) регулярно ис­пользую методы НЛП для вызова структур­ных изменений у моих клиентов.

Формальное определение НЛП

Испытав НЛП на себе, дадим формальное определение Нейролингвистическому про­граммированию.

«Нейро-» относится к мозгу/сознанию, связанным с телом/нервной системой, и тому, как они обрабатывают информацию и кодируют ее в память. Говоря «нейро-», мы подчеркиваем, что информация вводится, об­рабатывается и упорядочивается с помощью нервных механизмов и процессов.

«Лингвистическое» указывает на то, что нервные процессы кодируются, упорядочи­ваются и получают значение посредством языка, коммуникативных систем и различ­ных символических систем (грамматики, математики, музыки, изображений). В НЛП мы говорим о двух основных языковых системах. Во-первых, «сознание» обрабаты­вает информацию в терминах изображений, звуков, тактильных и вкусовых ощущений и запахов (сенсорная информация) посредс­твом «репрезентативных систем». Во-вто­рых, «сознание» обрабатывает информацию посредством вторичной языковой системы символов, слов, метафор и т. д.

Сутью НЛП является установление контроля над своим собственным сознанием.

«Программирование» относится к нашей способности организовывать эти части (изображения, звуки, тактильные и вкусовые ощущения, запахи и символы или слова) в нашем «сознании-теле», что затем позво­ляет нам достигать желаемых результатов. Эти части образуют программы, которые выполняет наш мозг. Сутью НЛП является установление контроля над собственным сознанием.

* Книга притчей Соломоновых 23:7.

НЛП получило известность благодаря используемым в нем методам осуществле­ния эффективных длительных изменений. Например, в НЛП есть техника, называемая «быстрое лечение фобии», разработанная Ричардом Бэндлером. При помощи этой техники мы можем излечивать фобии за 10-15 минут. Мы используем ее для лече­ния фобий, связанных с водой, пчелами, лифтами, высотой, публичными выступле­ниями, закрытыми пространствами, самолета­ми и т. д. Самое привлекательное в этой тех­нике то, что мы избавляем людей от страда­ний за несколько минут, а эффект длится (в некоторых случаях) годы! «Быстрое лечение фобий» представляет собой всего лишь один из многих методов осуществления изменений.