Тимофей Кудряшов - Бросаем курить за два вечера [Как избавиться от зависимости, а не просто перестать покупать сигареты]

После длительной мучительной никотиновой паузы сигарета действительно может казаться желанной и даже приятной. Но после первой затяжки накал вожделения, как правило, спадает, и приходит реальное ощущение едкого удушающего дыма. Организм четко понимает, что началось очередное отравление, и подает сигналы об этом.

Какое же удовольствие дает нам табак?

Вкусовые ощущения. Вы на практике знаете – горечь. Другие ощущения дым дать не может, тем более дым ядовитого растения.

Аромат трубочного табака и некоторых ароматизированных сигарет может быть приятен. Однако много же работали бригады лаборантов, чтобы зарядить табак подобающим запахом. Тем же ароматизатором могли полить любую другую солому. А без него табак так и остается ядовитой травой. Курить только ради ароматизирующей пропитки, прикрывающей ядовитое содержимое? По-моему, это нелепо.

Что еще может доставлять удовольствие? Ощущения в организме после сигареты? Но отравление делает эти ощущения более вялыми и дряблыми.

Приятное исполнение ритуала? Он слишком однообразен и монотонен, чтобы с радостью исполнять его по двадцать раз на день.

Наркотическое удовольствие? Но никотин, как наркотик, только удерживает, а все удовольствие, если оно и есть, полностью забивается ядом. Да и собственный организм как источник получения удовольствия во много раз эффективней благодаря гормонам и медиаторам. Никому не удавалось почувствовать наркотическое удовлетворение от табака, зато нет того, кто не ощущал явного отравления от первой сигареты. Вспоминаем про никотиновые пластыри, свободные от других ядов. От них удовольствие получить невозможно. Это в очередной раз подтверждает, что никотин только прививает зависимость.

Вот и получается, что приятным в курении остается только успокоение никотинового зуда – сильного раздражающего фактора.

Курение – это самоистязание, мазохизм чистой воды, когда всё удовольствие только во временном прекращении регулярно возникающей пытки. Никотин сформировал зависимость и теперь время от времени, по крупице, скупо одаривает кратким освобождением от зуда. Как будто с каждой сигаретой мы пытаемся вернуться к прежнему состоянию покоя. Но некурящие живут в этом состоянии постоянно. Даже не придавая этому значения.

Может, стоит бросить эту заразу и вернуться к независимости от сигарет?

Самый «сакральный» ритуал – покурить после еды. Назначение: для достижения «наиполнейшего» удовольствия. Как будто просто прием пищи приятным не бывает. Курильщику надо дотерпеть до окончания трапезы, выкурить сигарету и только тогда почувствовать удовлетворение. В отличие от него, некурящий получает наслаждение уже в процессе еды . С самого начала и на всем протяжении без никчемного томления.

Между тем, с точки зрения организма, послеобеденная сигаретка – лишняя. Организм при приеме пищи и без никотина успешно запускает необходимые биохимические процессы. Но никотин требуется неправильно работающей психике, которая в поисках еще большего наслаждения не замечает реальных удовольствий жизни.

Отказаться от послеобеденных сигарет несложно. Достаточно понять, что приятней от табака не будет, а вот хуже – точно. Табачный дым своей горечью затирает всю гамму ощущений и мешает получать удовольствие от послевкусия. Плюс вкусовые рецепторы, отравляемые горечью, становятся менее чувствительными, а поступающая в желудок ядовитая слюна мешает пищеварению.

Зато отравление табачными ядами снижает аппетит, и в народе традиционно принято считать, что курение способствует поддержанию фигуры.

Каждый замечал, что после любого бытового отравления аппетит пропадает. Да, организму не до пищи, ему бы до конца вывести яды, а не нагружать себя очередной работой. В целом, на любое отравление организм реагирует почти одинаково: не разбираясь, откуда и что за отравление было получено, блокирует все возможные пути поступления каких-либо ядов и старается вывести всё, что могло быть их источником.

Например, при отравлении ядовитыми газами очищать желудок совсем не обязательно. Но организм, не разбираясь, защищается по всем фронтам, вызывая рвоту. И своя здравая логика в этом есть.

Табачное отравление от других не отличается. И ослабленный аппетит – одно из проявлений. Затравленный организм хуже переваривает пищу, а значит, хуже усваиваются микроэлементы и витамины, которые нужны нашему организму.

Из вышесказанного совсем не следует, что отказ от табака неминуемо приведет к увеличению веса.

При правильном отказе от зависимости психическое состояние и так нормальное, и какое-либо «заедание» не требуется. Отказ от зависимости приводит к восстановлению нормального аппетита, а это более качественное усвоение пищи, микроэлементов и витаминов. Организм с меньшими объемами пищи получает необходимые ему вещества. Вы сами сможете спокойно определять, сколько и когда есть. Параллельно отказ от курения вызывает желание больше двигаться, жить более энергичной жизнью. И если есть такое замечательное стремление, то им нужно пользоваться.

В итоге получаем активный образ жизни и правильное питание – а это залог здоровья и красоты тела.

Кофе по-восточному, по-турецки, по-ямайски, по-югославски, по-варшавски, по-мексикански, венский, нью-орлеанский, «Амстердам», «Доминикана», кофе по-итальянски.

Кофе со сливками, с перцем и солью, кофе гляссе, апельсиновый кофе, кофе-брюлло, кофе со сгущенным молоком, «Мучача», ледяной взбитый кофе, южный кофе со льдом и пряностями, мокко «в облаке», капучино, кофе «жженка», королевский эспрессо, яичный кофе…

Какие оттенки ароматов, какая бескрайняя география!

И кофе с сигаретой— № 1 по популярности среди курильщиков. Это неслучайное сочетание, можно сказать, «они созданы друг для друга». Кофе является щелочной средой, которая позволяет никотину лучше усваиваться. А вот соки, наоборот, среда кислотная, в ней никотин быстрее разрушается и усваивается заметно хуже. Поэтому стакан яблочного сока с сигаретой практически не встречается.

Второй нюанс связан с тем, что при курении нарушается проходимость бронхов в попытках блокировать подачу яда в организм. И вдыхать табачный дым становится физически труднее.

Другое дело кофе. Он способствует облегчению дыхания – раскрывает мелкие бронхиолы легких… Этим моментом пользуются курильщики, втягивая наполненный ядовитыми смолами дым, накрывая им тончайшие легочные сосуды. Убийственный для ваших легких процесс.