Исайя Хенкель - Наука успеха [Как фокусироваться на важном и найти свой уникальный путь] [litres]

Прежде чем наклеить на человека ярлык, назвав его темной личностью, манипулятором или нарциссом, спросите себя: «Как мне взять на себя ответственность за собственную жизнь?», «Как мне самому изменить ситуацию, перестав клеймить окружающих последними словами?».

После того, как вы задали себе эти два вопроса, сделайте два следующих шага.

Во-первых, перестаньте добиваться признания от человека, причинившего вам боль, или вообще кого бы то ни было, что они неправы.

Всякий раз, когда вы пытаетесь поднести к лицу другого зеркало, дабы показать, что он поступил неправильно, вы зря теряете время. Это напрасная трата времени, поскольку все равно никто никогда не сочтет себя плохим человеком. Конечно, кто-то сможет увидеть, что совершил ошибку. Кто-то увидит, что обидел вас.

Но никто никогда не сочтет, что обидел вас незаслуженно. Никто никогда не сочтет себя изначально несправедливым или злым. Самое главное – даже если человек это поймет, он ни за что в этом не сознается. Так что оставьте человека в покое, не тратьте время, пытаясь вырвать признание вины.

И потом, какова оборотная сторона такого признания? Кое-какие приятные ощущения? Ну да, вы можете порадоваться, что победили в споре или вынудили кого-то в чем-то сознаться. Но эти ощущения не помогут вам улучшить свою жизнь. Наоборот, ваше нытье и жалобы создадут еще больше препятствий на вашем пути.

Во-вторых, учитесь меньше ожидать от других и больше от самого себя. Почти все страдания, которые вы испытываете в жизни, вызваны вашими ложными ожиданиями. Конечно же, вам будет больно, если вы ожидаете, что какие-то люди подарят вам целый мир, а они почему-то этого не делают. Не рассчитывайте на то, что другие будут жить и умирать исключительно ради вас.

Не рассчитывайте, что другие будут чинить все, что сломается в вашей жизни. Это попросту непрактично. Вы ни для кого не являетесь центром мироздания. Если вы хотите, чтобы что-то было сделано, рассчитывайте только на себя. Если вы хотите чувствовать себя лучше, задумайтесь, в чем вы сами могли бы улучшить свою жизнь. Не ждите, что какая-нибудь фея-крестная прилетит к вам и решит все ваши проблемы. Никто не поможет вам справиться с сердечными муками или с какими-то еще тяготами вашей жизни. Становитесь прагматиком и сами себе помогайте двигаться вперед.

Я ничком лежал без рубашки на твердом холодном столе. Меня окружали 10 человек. Я чувствовал, как на нижнюю часть спины давит инструмент, похожий на ружье. Когда у вас в первый раз в жизни подкачает здоровье, что-то заставляет вас задать миру серьезный вопрос. И самому себе.

Незадолго до этого несколько специалистов сообщили, что мне нужно сделать биопсию почки. «Вам нужно сделать биопсию почки» – это научная формулировка. Она означает, что вам в спину выстрелят из крошечного ружья, с целью проникнуть внутрь вашего тела и выдернуть кусок из вашего внутреннего органа.

Вот я и лежал лицом вниз, голый по пояс, с ружьецом для биопсии, прижатым к спине. Я был в ужасе. Анализы показали, что у меня заболевание почек, вызванное стрессом. Следующие несколько месяцев были чудовищны. И на работе, и дома я только и делал, что рассказывал всем о том, что мне пришлось пережить.

Я много раз беседовал по телефону с людьми, которые действительно мне сочувствовали и которых действительно волновала моя жизнь. Они уверяли меня, что все будет в порядке. Эти разговоры были для меня весьма значимы и полезны – до поры до времени.

А потом они стали для меня костылем. Я так долго себя жалел и так часто вел печальные разговоры, что начинал злиться всякий раз, когда другие не проявляли ко мне сочувствия. Я уже ожидал, что люди будут относиться ко мне как к жертве.

В конце концов, я ведь этого заслуживал. Я был жертвой. Я не сделал ничего такого, чтобы заполучить этот недуг – чтобы мне пришлось подвергаться десяткам болезненных и устрашающих медицинских процедур. Я не просил об этом. Пожалейте меня!

Некоторые призывали меня стиснуть зубы и вернуться к обычной жизни. Я возненавидел их за такие советы. «Как вы смеете! – думал я. – Вы понятия не имеете, что мне приходится переносить». «Жалейте меня, – мысленно призывал я. – Вы должны относиться ко мне так, словно я – особенный. Делайте, что я скажу и что я хочу. Потому что я испытываю душевные страдания».

Сегодня такое поведение кажется мне жалким и постыдным. Но в ту пору именно такие мысли роились у меня в голове. Спустя несколько месяцев я наконец понял, что, воспринимая себя жертвой, я не становился сильнее. Я становился слабее. Такая жертвенность постепенно разрушала мою самооценку, мои отношения с другими, всю мою жизнь.

Не изображайте из себя жертву! И не позволяйте другим прикидываться жертвой, когда они с вами общаются.

В нашей жизни каждый – жертва чего-нибудь. Но не каждый решает вести себя как жертва. Те, кто все-таки принимает на себя роль жертвы, в конце концов становятся более злыми и эгоистичными, более склонными к показухе, чем те, кто отказывается от такого мышления. Они считают, что им все обязаны.

Согласно исследованию ученых из Стэнфордского университета, опубликованному в Journal of Personality and Social Psychology , если вы изображаете из себя жертву, у вас развивается ощущение, что вам все обязаны, а ваше поведение становится эгоистичным [114] Zitek, E., et al. (2010). ‘Victim entitlement to behave selfishly’. Journal of Personality and Social Psychology , 98 (2): 245–255. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20085398 . . В одном из экспериментов одних испытуемых попросили припомнить случай, когда жизнь была к ним несправедлива, а других – когда им было скучно. Затем обеим группам предложили оказать помощь другим: задание выглядело несложным, но первые оказались менее отзывчивыми, чем вторые.

Обзор целого ряда исследований, сделанный в той же статье, показывает: если люди в силу разных причин (из-за неуважения, неравноправного обращения, несправедливого распределения доходов, тяжелого диагноза, несчастливого детства) чувствуют себя ущемленными, то они считают, что заслуживают особого обращения.

Если кто-нибудь в вашей жизни начинает строить из себя жертву, постарайтесь побыстрее ситуацию изменить. Выслушайте этого человека – один раз .

Пусть человек выложит и озвучит все свои проблемы. Это поможет ему самому разобраться в собственном положении.

А потом, когда ваш собеседник будет готов сделать следующий шаг, обратите его умственную энергию на поиск решений. Поработайте вместе с ним над тем, чтобы создать оптимистическую картину его будущего. И помогите ему сосредоточиться на том, что он намерен делать, а не на том, что ему приходится переживать.