Исайя Хенкель - Наука успеха [Как фокусироваться на важном и найти свой уникальный путь] [litres]

7. Создайте что-нибудь.Желание творить – первобытный порыв. Акт творения сам по себе является приключением [129] Gonathellis, O. ‘5 Ways to connect with your desire to create’. http://psychcentral.com/blog/archives/2013/02/28/5-ways-to-reconnect-with-your-desire-to-create . . Именно поэтому дети с младенчества строят домики (или крепости) из кубиков. Беда в том, что большинство людей перестают творить после школы или колледжа и вместо этого лишь следуют распоряжениям, повторяют задания и бездумно повторяют информацию. Поставьте себе цель еженедельно создавать что-то новое, даже если это просто запись в дневнике или несложный рисунок.

8. Разбалансируйтесь.Знаменитое исследование долголетия, в ходе которого 1500 человек наблюдались в течение почти 100 лет, показало, что если вы нарушаете равновесие между работой и жизнью, дабы достигать целей и реализовывать свой потенциал, то, скорее всего, проживете дольше [130] Logan, D. (2011). ‘Leadership advice that can help you live longer’. CBS: Moneywatch . http://www.cbsnews.com/news/leadership-advice-that-can-help-you-live-longer . . Да, вы прочли верно. Те, кто провел часть своей жизни весьма несбалансированно (для того, чтобы достичь чего-то важного), прожили дольше, чем те, кто вел размеренную жизнь. По сути, в исследовании не обнаружено ни единого исключения из этого правила. Есть ли приключение более захватывающее, чем то, когда вы вкладываете все свои усилия в достижение большой и достойной цели? Прочтите книгу Ховарда Фридмана и Лесли Мартина «Проект “Долголетие”» [131] Friedman, H. S. and L. R. Martin (2012). The Longevity Project: Surprising discoveries for health and long life from the landmark eight-decade study. New York: Plume (Русский перевод: Фридман Х., Мартин Л. Проект «Долголетие». Сенсационные открытия, сделанные на основе исследования, которое длилось почти 100 лет. – М.: София, 2011.) .

9. Спите на воздухе.Исследования показывают, что сон за пределами помещения способствует восстановлению нормальных уровней мелатонина и нормального циркадного ритма (биологического суточного ритма) [132] Krans, B. (2013). ‘The health benefits of sleeping under the stars’. http://www.healthline.com/health-news/mental-sleeping-outdoors-does-wonders-for-your-health-080213 . , [133] . ‘Circadian rhythm’. Wikipedia. https://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm . . Кроме того, более прохладные температуры и усиленная вентиляция (обычные особенности сна на открытом воздухе) вообще полезны для здоровья. Отправьтесь в поход с ночевкой или просто поспите у себя на заднем дворе вместе с детьми. Это еще один несложный способ добавить в свою жизнь приключений.

10. Совершите паломничество.Столетиями люди из самых разных культур всего мира отправлялись в паломничества. Паломничество – это путешествие в поисках чего-то важного с нравственной или духовной точки зрения, которое совершается пешком, на большое расстояние. Путешествие в новые места вообще обычно расширяет горизонты вашего сознания и меняет ваш взгляд на мир. Вы можете предпринять нечто крупномасштабное: скажем, провести отпуск в путешествии по другой стране или пешком пройти по известному маршруту вроде маршрута тихоокеанского хребта в США или Камино-де-Сантьяго в Испании.

Или, наоборот, можно отправиться в небольшое паломничество, выбрав одну из местных туристических троп, чтобы пройти по ней за выходные, или каждое утро совершая 20-минутную прогулку по окрестным улицам или ближайшему парку.

Для большинства людей утренняя прогулка может оказаться полезнее, чем прозак. Научные исследования показывают, что утренние прогулки снижают уровень стресса и даже уменьшают боль [134] . Huffington Post. (2013). ‘Studies show that walking in the morning lowers stress and even relieves pain’. http://www.huffingtonpost.com/2013/04/03/national-walking-day-stress-relief-tips_n_2992972.html . . Не следует недооценивать ту силу и то чувство приключения, которые могут появиться у вас после обычной прогулки.

Наследие – нечто ценное, передаваемое следующему поколению. Ваше наследие – то, что вы оставите после себя, когда вас не станет. Будет ли это ребенок, продукт, сервис, идея, какое-то умение или ваша собственная личность – в любом случае уже сейчас пора добавлять ценности к этому будущему наследию.

Если вы хотите оставить после себя наследие, вы должны произвести нечто настолько вдохновляющее и ценное, что грядущие поколения не забудут о нем. Следовательно, вы должны произвести что-то значительное. Для этого важно понять разницу между по-настоящему ценным и тем, что тешит лишь ваше самомнение.

Невозможно оставить ценное наследие, когда вы погружены в мысли о собственной значимости. Хорошую внешность и обладание властью нельзя передать потомкам.

После вашей кончины все, кто прислушивался к вам из-за того, что боялись вас, ничуть не помогут в дальнейшем исполнении вашего предназначения. Все, кого вы вынуждали распространять ваши идеи, тут же выйдут из игры, едва вы отправитесь на тот свет. Люди с высоким самомнением передают следующему поколению лишь одно – пример того, как не надо жить. Их жизнь – урок, а не наследие.

Большинство людей стремятся прожить значительную жизнь. Они хотят осознавать, что их жизнь имела смысл. Они хотят осознавать, что изменили эту планету к лучшему.

Проблема в том, что многие из таких людей превращают свое желание прожить значительную жизнь в желание стать важнее , чем подобные же им люди. Вместо того, чтобы создать в своей жизни реально ценное и развить в себе лидерские качества, эти люди стремятся хорошо выглядеть. Вместо созидания и соединения они потребляют и отсекают. Люди с высоким самомнением отождествляют свою значимость со своей способностью показать другим, что они правы.

Но если вы заставляете других смотреть на вещи вашими глазами и делать все по-вашему, то не становитесь от этого значительной личностью. Истинной значительности можно достичь, лишь вдохновляя других людей. А это нельзя сделать силой.

Освободитесь от тирании имиджа. Не выстраивайте свой образ, ориентируясь на то, каким вам хочется предстать перед другими. Выстраивайте свою репутацию, став тем человеком, которым вы хотите стать.

Ваша репутация – перечень ваших достижений и показатель вашей надежности. Это и личный профиль, и история ваших дел. В отличие от имиджа, репутация не вводит вас в жесткие рамки. Репутация допускает возможность ошибок. Репутация постоянно перестраивается и улучшается.

Потому что репутации движутся лишь в одном направлении – вперед. Когда вы работаете не на имидж, а на репутацию, вам не нужно страшиться чужого мнения. Вам не нужно вкладывать все свои усилия в то, чтобы хорошо выглядеть и чтобы навязывать свои взгляды другим. Вместо этого вы можете сосредоточиться на своем подлинном «Я». Подлинность вдохновляет.