Исайя Хенкель - Наука успеха [Как фокусироваться на важном и найти свой уникальный путь] [litres]

Из-за стрессов, заставляющих его то и дело просыпаться по ночам, Джеми не удавалось побывать в фазе быстрого сна, необходимой для запоминания информации, полученной за день.

Джеми, разорившись, пытался подрабатывать в нескольких местах и не способен был расслабиться, не говоря уж о том, чтобы нормально заснуть. К концу дня его воля теряла остатки своей силы. В результате он каждый вечер довольствовался фастфудом и напивался. Джеми понимал, что ему нужно измениться.

Джеми осознал, что корень проблемы – в его привычках. Да, он работал усердно, но он не работал разумно. Он не был ни сосредоточен, ни организован. В его жизни не было ни распорядка, ни структуры. Каждое утро он просыпался в раздрае, толком не зная, какой работой собирается заняться и чего в этот день хочет добиться. Но он даже не пытался, выработав здоровые привычки, сделать так, чтобы его загруженная под завязку жизнь не шла бесконтрольно по кругу.

Почему Джеми отказывался меняться? Ответ прост: он ощущал себя жертвой.

В конце концов, разве он не делал все, что мог? Он усердно трудился, и теперь жизнь ему задолжала. Господи помилуй, да он же пахал на четырех работах! Он заслужил счастье и успех! Он заслужил покой!

Наконец, очутившись на грани нервного срыва, Джеми понял, что лишь он сам удерживает себя от той жизни, какой ему хочется жить. Он позвонил всем своим работодателям и все выходные ничего не делал. Такого с ним не случалось уже больше пяти лет.

В эти выходные Джеми спал нормально.

Проснувшись в воскресенье, он уселся вместе со мной составлять стратегический план для того образа жизни, который он бы хотел для себя выстроить.

Первым делом Джеми взял отпуск на трех своих работах. Затем он выработал себе утренний распорядок и решил свято соблюдать его при своем движении вперед. Он охватывал период от пробуждения до 12:00 ежедневно. За это время Джеми выполнял все свои главные дела, и в промежутках между ними ему не приходилось принимать ни единого решения о том, что делать дальше.

Этот распорядок быстро стал привычкой, и Джеми автоматически ему следовал. Через неделю жизни в таком режиме он обнаружил, что у него освободилось много свободного времени и непонятно, что с этим временем делать. Тогда он взялся за создание интернет-платформы, призванной помогать дипломированным массажистам не утратить квалификацию, а заодно познакомить их с лучшими методами по оказанию первой помощи и приемами управления малым бизнесом.

Не прошло и полугода, как Центр развития массажной терапии (The Massage Therapy Development Center, TheMTDC), созданный Джеми, стал одной из самых посещаемых в мире платформ для повышения квалификации дипломированных массажных терапевтов.

Если вы добрались до этой стадии, ваш ум свободен. Иными словами, вы научились проявлять избирательность; вы научились быть творческим собственником; вы узнали, как развиваться поступательно. Тут-то многие и спотыкаются.

Причина этой задержки проста: за совершенствование приходится платить.

Чем? Скукой. Или по крайней мере повышенной предрасположенностью к скуке.

Когда вы удалите из своей жизни все ненужные драмы и зависимости, высасывающие из вас энергию, и переключите на автопилот все, что вас раздражало, их место займет пустота. Поначалу эта приятная пустота будет наполнять вас силой. Вы расслабитесь. Вы проснетесь, ощущая себя настоящим и свободным от отвлечений.

Но со временем эта пустота начнет на вас давить. Человеческие существа не приспособлены к праздности. Исследования показывают, что наше счастье и наше здоровье зависят от постоянного движения, борьбы с трудностями и роста. Мы созданы для приключений.

Сама по себе скука не является вашим врагом. На деле скука может усилить ваши творческие способности и страсть к приключениям.

Если вы ощущаете на себе груз пустоты, которую создали в своей жизни, значит, вы готовы к прорыву. Слишком многие полагают, будто скука – враг перемен. Они считают, что скука и всякие там прорывы – противоположности. На самом-то деле скука – это трамплин для инноваций.

Скука создает прорывы. Одно исследование, опубликованное в Creativity Research Journal , показывает, что скучная, монотонная деятельность делает людей более творческими [119] Mann, S. and R. Cadman (2014). ‘Does being bored make us more creative?’ Creativity Research Journal 26 (2): 165–173. http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10400419.2014.901073#.VcUdexNVikp . . В одном из экспериментов 80 участников получили задания – либо переписать номера из телефонного справочника, либо нет (контрольная группа), а заодно подумать над тем, как можно использовать пару пластмассовых чашек.

Группа, измученная скучным переписыванием телефонной книги, нашла чашкам более интересные варианты применения. Другие исследования творческих возможностей человека, опубликованные в Journal of Experimental Social Psychology , обнаружили, что тестирование страдавших от скуки участников дало лучшие результаты, нежели тех, кто находился в состоянии расслабления, воодушевления или огорчения [120] Gasper, K. and B. Middlewood. (2014). ‘Approaching novel thoughts: Understanding why elation and boredom promote associative thought more than distress and relaxation’. Journal of Experimental Social Psychology 52: 50–57. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022103113002205 . . Секрет в том, что скука – это состояние приближения . Она ведет к действию.

Если правильно подтолкнуть скуку, то она может стать искрой, из которой возгорится пламя перемен, способных улучшить вашу жизнь.

Вам следует продуктивно использовать свою скуку, с тем чтобы добиваться более значительных успехов.

Не попадайтесь в известную ловушку: человек зачастую очищает свою жизнь от ненужного хлама и сберегает свою умственную энергию только для того, чтобы, заскучав, возжелать новых стимулов и взяться опять за драматизацию собственной жизни.

Воздерживайтесь от такого рода желаний и не позволяйте другим втягивать вас в свои драмы. Не транжирьте время на бесцельное блуждание в сети или на просмотр телепрограмм по восемь часов подряд.

Отнеситесь творчески к тому, чем вы можете заняться в будущем. Ваша жизнь стала скучна из-за того, что ваши мысли стали скучными. А ведь в детстве ваш ум летал, как молния.

Вы мечтали о великом будущем. Вы хотели стать космонавтом, изобретателем, королевой красоты, профессиональным спортсменом, мишкой коалой.

Какими бы грандиозными и прекрасными ни были ваши видения, именно их вы и хотели осуществить.