Кэндис Кумай - Кинцуги [Японское искусство превращать неудачи в победы] [litres]

Возможно, самым большим изменением было следующее: наедине с собой я удивилась, когда поняла, что могу заботиться о себе как о лучшей подруге. Путешествие в одиночку дало мне способность наслаждаться настоящим моментом. Это было замечательное и неожиданное изменение. Я действительно «присутствовала», когда была с любимыми людьми. Я начала говорить от чистого сердца. Я, не колеблясь, делилась своими желаниями и позволила себе открыться людям.

Однако по-настоящему вы работаете над уязвимостью, когда разрешаете себе быть уязвимыми с другими. Я сняла свою маску и впустила других в свои тайны. Стала «прозрачной» и наконец набралась храбрости, чтобы поделиться своей историей, жить каждым моментом и принять его, словно это мой последний шанс поделиться чем-то.

Уязвимость в том, чтобы быть храброй. Это значит быть открытой и честной, не бояться осуждения, отказов или боли. Когда мы уязвимы, мы можем открыть наши сердца новым идеям, новым отношениям и новым людям! Как только я стала такой, в мою жизнь пришли невероятные люди. Иногда дружба и принципы становятся крепче, когда вы больше всего готовы принять себя со всеми недостатками и «поломками»: смириться со своими ранами, и расти дальше. Уязвимость – первый шаг в этом процессе.

Во время последней поездки в Японию мы с мамой провели несколько дней в Токио, наблюдая за цветением вишни. Однажды мы встретились за обедом с ее старыми подругами из колледжа. В Японии существует традиция дарить подарки. (Это не должно быть что-то грандиозное. Обычно это небольшие знаки внимания, такие как платок, чашка или печенье.)

Я была тронута до глубины души, когда каждая из маминых подруг сделала мне подарок. Одна даже приготовила четыре своих любимых домашних японских блюда. Я их никогда не забуду.

Пока мы обедали, я спросила об их дружбе.

– Как это возможно, что мама живет в Калифорнии, и все эти годы вы оставались на связи?

Они сказали, что это потребовало усилий и обязательств. Им пришлось планировать время для разговоров, и один раз в год они организовывали встречи друг с другом. Поддерживать дружбу на протяжении многих лет трудно, но это того стоит.

Сообщество оказывает позитивное влияние и оставляет отпечаток на сердце человека. Важно быть частью команды: ходить в свою церковь, брать уроки кулинарии, заниматься с кем-то йогой, искусством или медитацией, вступить в велосипедный или книжный клуб. Создание сильного чувства общности улучшает уровень мотивации, здоровья и счастья. Карин Холл, доктор философских наук, объясняет, что когда вы являетесь частью дружного коллектива, вам легче справляться с трудностями. Вы понимаете, что вы не одни и в этом находите утешение. Более того, исследования доказали, что люди, окруженные другими, гораздо счастливее одиночек. Социальная поддержка является важным компонентом ментального здоровья и здорового старения.

Кайдзен учит нас постоянно совершенствоваться. Но ту же идею мы можем применить и к отношениям, отдавая бо́льшую часть времени постоянной поддержке. Вот в чем смысл окружения. Мои друзья и семья всегда готовы поддержать меня, как и я готова поддержать их.

Конечно, настоящий показатель дружбы – действия. Если вы хотите быть кому-то хорошим другом, покажите ему это! Например, многие из нас почти перестали видеться и общаются исключительно по смс или электронным письмам.

Выделив время, чтобы поговорить с кем-то за чашкой чая или обедом, мы показываем, насколько они нам дороги. Проводить время с людьми вашей жизни и оставлять на них время – важно. Это один из способов показать, как вы их цените. Любить других людей – значит ощущать любовь. И это, любовь моя, правда.

Вот несколько способов укрепить дружбу:

думайте:каникулы и другие праздники – самое лучшее время показать людям, что вы их любите и заботитесь о них. Но когда вы внезапно пишете кому-то, что любите их, это может быть еще важнее. Также нет срока годности и у слова «спасибо». Если вам правда нравится то, что друг подарил три года назад, скажите ему, насколько вам приятно! Если старое воспоминание всплывает в вашей голове, дайте друзьям знать, что вы думаете о них! Я получаю сообщения каждую неделю от людей, приготовивших блюда по моим рецептам, и это правда заряжает меня энергией. Всем нравится, когда их ценят, не важно в какой день.

Это Сизуко, лучшая подруга бабушки и ее соседка уже более шестидесяти пяти лет. Всю жизнь они с моей бабушкой полагались друг на друга. Родители Сизуко учили ее: «Хорошо относись к своим соседям». Так она и поступала! Сизуко обожала мою Баатан и ценила время, проведенное вместе. Я удостоилась чести поговорить с Сизуко во время посещения Беппу сразу после того, как ушла из жизни моя бабушка. Она поделилась тем, как научилась выражать благодарность своим друзьям. Сизуко сказала мне: «До восьмидесяти лет я была очень эгоистичным человеком». Она никогда не говорила друзьям, сколько они для нее значили, и никогда не выражала благодарность за то, что они есть в ее жизни.

Когда Сизуко было за восемьдесят, многие из ее друзей переехали или умерли, и она осталась одна. Когда друзья покинули ее, она поняла, сколько они в действительности для нее значили. «Только тогда я поняла, что не должна проживать жизнь как эгоистка, – сказала она. – Ты не можешь жить один, нужно благодарить друзей».

Так что в возрасте восьмидесяти лет Сизуко решила измениться. Она стала более уязвимой. Открылась окружающим, научилась быть искренней и открываться другим. Она относится с благодарностью к миру, и вы можете это ощутить в ее теплом и внимательном присутствии. Пока я была в Беппу, видела ее на рынке каждый день. Она хватала меня за руку и очень тепло здоровалась. Всегда широко улыбалась и была очень рада остановиться и поболтать. Даже хотя многие ее старые друзья, включая бабушку, больше не с нами, Сизуко продолжала заводить новых друзей.

Сизуко научила меня, как важно ценить друзей, новых и старых. Откройтесь им, оставляйте для них время, не ждите, а говорите дорогим людям, что любите их и благодарны за их присутствие в вашей жизни. Начните жить с открытым сердцем. У нас не так уж много времени.

Сизуко, девяноста шести лет, лучшая подруга моей бабушки в течение более шестидесяти пяти лет. Она поделилась со мной своими мыслями о жизни и ценности друзей.

присутствуйте:уделяйте внимание другим. Вы не отлипаете от телефона во время ужина? (Серьезно, уберите телефон вообще.) Вы внимательно слушаете истории ваших друзей? Связи между людьми зависят от внимания. Искренне спрашивайте людей, как у них дела, и действительно слушайте ответ.