Шерил Ричардсон - Искусство экстремальной самопомощи [Преобразуйте свою жизнь месяц за месяцем]

Когда у вас появится образ или символ, внесите его в свою жизнь. Если у вас нет фотографии этого предмета или образа, найдите подходящее фото в Интернете. Спросите себя: «Если бы этот образ или предмет мог говорить, что бы он мне сообщил?» Запишите все, что придет вам на ум.

2. Во-вторых, когда вы раскроете ту часть себя, что готова к возрождению, сделайте что-нибудь, чтобы помочь ей пробудиться вновь. Например, как только я поняла, что пыталась сообщить мне черно-белая шляпа, я решила воскресить свое увлечение. И вот что я сделала.

Я позвонила своей кузине Карен, талантливой швее, и попросила ее помочь мне в осуществлении простой идеи – сшить стеганое покрывало для моей кровати – так чтобы я смогла постичь основы швейного мастерства. Мы договорились сходить в магазин тканей, чтобы я познакомилась с различными материалами, тканями, инструментами и вспомогательными средствами.

Джей Калдерин, член моего Интернет-сообщества, а также квалифицированный дизайнер одежды и преподаватель школы модного дизайна в Бостоне, пригласил меня на чай, чтобы поговорить о путях возрождения во мне «модницы». Я приняла его предложение и получила удовольствие от посещения дизайнерского центра и увлекательной беседы.

Я посвятила один из вечеров просмотру модных журналов и вырезанию наиболее понравившихся мне моделей одежды.

Я создала «карту сокровищ», заполненную этими понравившимися мне образами и воодушевляющими надписями, чтобы вдохновить себя на поддержание этого увлечения.

Используя приведенный выше список в качестве вдохновляющей идеи, определите три действия, которые вы мог ли бы осуществить в этом месяце для дальнейшего проявления вашего желания. Если ваше увлечение – бейсбол, то, возможно, пришло время навести справки о взрослой бейсбольной лиге. Если вы всегда обращаете внимание на превосходные ручки и писчую бумагу, может быть, в вас скрывается требующий выхода писатель? Если вы не уверены в том, что вам надо делать, организуйте мозговой штурм по поиску идей с друзьями или членами вашей группы по началу новой жизни. Кроме того, в Интернете вы всегда можете найти доску объявлений или списки людей с вашими интересами.

Скорее всего, вы будете приятно удивлены тем, какую горячую поддержку получат ваши скрытые увлечения. Все зависит от того, куда вы направите свое намерение, на котором сосредоточились. Как только я решила выпустить на свет божий свою любовь к моде, у меня сразу появились разного рода перспективы. Они появятся и у вас. Когда вы займетесь раскрытием намерений вашей души, Вселенная сразу окажет вам поддержку!

Дополнительные источники

Finding Your Passion / «В поисках своего увлечения» – удостоенная награды разработанная мной аудио-программа, кратко описывающая практический план по раскрытию и выражению ваших увлечений и желаний.

Jacobsen Mary-Elaine. The Gifted Adult: A Revolutionary Guide for Liberating Everyday Genius / Джекобсен Мари-Элейн «Талантливый взрослый. Революционное пособие по высвобождению каждодневной гениальности», – рассказывает талантливым взрослым о том, как выявить, освободить и реализовать их не обычные потенциальные возможности.

Paulo Coelho. The Alchemist / Пауло Коэльо «Алхимик», – замечательный роман о том, как остаться верным своим мечтам.

TED ( www.ted.com) – один из моих любимых веб-сайтов, где можно почерпнуть многое из того наследия, что оставлено нам величайшими мыслителями и деятелями всего мира.

Теперь, когда вы лучше подготовлены к практическому применению искусства экстремальной самопомощи, вы должны узнать еще кое-что важное, прежде чем мы закончим нашу совместную работу: когда жизнь преподносит проблемы, кризисные ситуации или какой-то неожиданный удар, очень велика вероятность того, что вы забудете все, чему научились благодаря этой книге.

Люди, которых вы любите, могут умереть. Вы можете остаться без работы. Перемены в карьере вашего супруга могут поставить вас перед необходимостью переезда в другой регион. Неожиданный медицинский диагноз может внести панику в ваш мир. Так уж устроена жизнь здесь, на планете Земля. Существуют ситуации, когда мы больше всего нуждаемся в экстремальной самопомощи – когда мы чувствуем себя напуганными, неуверенными и доведенными до отчаяния в попытке найти выход. Именно в это время нам требуется неотложная экстремальная самопомощь.

Во время работы над заключительной главой этой книги у меня самой возникла ситуация, с помощью которой, я смогла испытать первую экстремальную самопомощь на себе. Во время очередного маммографического исследования врач обнаружил в моей правой груди опухоль и посоветовал сделать биопсию, чтобы исключить рак. Эта новость была неожиданной и пугающей, и самым тяжелым оказался период ожидания результатов теста, который длился три дня. В течение этого времени я испытывала сильный страх и практически не контролировала себя. Ночью, лежа в темноте и пытаясь заснуть, я старалась успокоить свой измученный разум. А утром я просыпалась в тревоге, ощущая тошноту и потерю почвы под ногами – мне казалось, что я нахожусь в невесомости, лишившись своего внутреннего стержня.

Спасение я нашла в практическом применении экстремальной самопомощи, в тех действиях, которые не только помогли мне пережить ожидание, но и лучше подготовили меня к тому, что могло случиться. Спустя три дня я имела счастье получить отрицательный результат анализа: опасное заболевание у меня не было выявлено, а предшествовавшее этому тяжелое испытание научило тому, как правильно позаботиться о себе в кризисной ситуации. Теперь я хотела бы помочь и вам понять, что необходимо делать в аналогичных ситуациях в первую очередь.

Когда вы начинаете испытывать наибольший страх, старайтесь относиться к себе как можно доброжелательнее и мягче. В то время как вас охватывает паника, и вы начинаете испытывать нервное напряжение, вам необходимо найти способ удержать себя в дееспособном состоянии. В период сильного стресса экстремальная самопомощь включает в себя действия, позволяющие вам сохранить уважение к своим чувствам, соединяющим вас с вашим внутренним стержнем и помогающим заново обрести надежную почву под ногами.

Первая экстремальная самопомощь представляет собой хорошо подготовленный план действий, которые вы можете предпринять на физическом, психологическом и духовном уровне, чтобы обрести спокойствие, взаимосвязь с другими людьми и стабильность при прохождении сквозь бурю кризиса. А самое главное, что он должен быть создан задолго до того, как может вам понадобиться. Сталкиваясь с трудной ситуацией, важно как можно скорее обратиться к принципам экстремальной самопомощи, чтобы восстановить душевное равновесие и уверенность в себе. Только так вам удастся решить проблему.