Шамиль Аляутдинов - Триллионер думает

ВЫ И ВАШ РАЗУМ — НЕ ОДНО И ТО ЖЕ

“И вот вам доказательство: вы способны наблюдать за своим разумом — это факт.

Когда вы останетесь один на один с внутренним голосом, постарайтесь увидеть свои мысли — как они протекают. Сядьте поудобнее и несколько минут прислушивайтесь к внутреннему диалогу — как пассивный наблюдатель. Не комментируйте свои мысли, просто наблюдайте, как зритель. При этом обратите внимание, склонны ли вы согласиться с негативными мыслями, которые, возможно, кто-то внушил вам”.

“Если вам удалось пересказать свои мысли, то вы только что доказали, что находитесь за пределами собственного разума. Вы наблюдали за своими мыслями. Следовательно, вы способны контролировать свой разум (если задумаетесь об этом), вместо того чтобы позволять разуму контролировать вас”.

“Оптимист вы или пессимист — это вряд ли повлияет на результат. Разница в том, что оптимистам веселее жить”.

“Для большинства людей ожидание разочарования, неудовлетворения, несчастья и потери является механизмом адаптации к жизни”.

“Достаточно всего лишь изменить внутренний диалог , и это подействует на ваше настроение и физическое состояние”.

“Вы — то, что вы думаете: ваши мысли определяют ваши чувства”.

“Все мы знаем, что нужно тренироваться для сохранения физического здоровья. Узнав о неполадках в своем организме, мы стараемся исправить ситуацию.

А разум занимает намного более скромное положение. Мы настолько мало интересуемся психологической стороной своей жизни, что практически равнодушны к ней: мы принимаем стрессогенные факторы, которые подбрасывает нам жизнь, пытаемся бороться с ними (или не пытаемся), жалуемся на мир и т. д. Получается замкнутый круг.

Точно так же, как мы предпринимаем определенные усилия для достижения физического благополучия, нам следует заботиться о психологическом благополучии”.

“Мышление не навязано вам извне. Это то, что вы создаете сами”.

“Ваш мозг — как аптека, которая никогда не закрывается, раздавая химические вещества круглые сутки. Каждая мысль, которая возникает в вашей голове, вызывает биохимическую реакцию, при этом одни мысли вызывают более сильную реакцию, чем другие, в зависимости от напряженности мысли. Мозг и тело неразрывно связаны. Мышление вызывает эмоции, которые создают химические вещества, при этом некоторые вещества помогают вам, а некоторые вредят”.

“Но как сообщать этой “аптеке” в нашей голове, какие химические вещества выдавать — полезные или вредные? Очень просто — это зависит от того, какой тип мышления мы выберем.

Мышление участвует в цикле обратной связи , поэтому:

— чем больше у вас негативных мыслей, тем хуже вы себя чувствуете, что вызывает еще больше негативных мыслей и еще больше ухудшает самочувствие;

— чем больше у вас позитивных мыслей, тем лучше вы себя чувствуете, что вызывает еще больше позитивных мыслей и еще больше улучшает самочувствие”.

“Хорошие мысли — хорошие эмоции — благотворные химические вещества — прекрасное самочувствие .

Плохие мысли — плохие эмоции — вредные химические вещества — плохое самочувствие.

В этом заключается связь между телом и разумом”.

“Важно знать, что каждая мысль вызывает электрохимическую активность в мозге. Как это получается? Наш организм состоит из двух систем:

1. нервной (электрической).

2. эндокринной (химической).

Мозг состоит из нейронов <���…>, и каждый из них напоминает малюсенькое дерево, у которого постоянно вырастают новые “ветви” — дендриты. Нейроны принимают информацию через свои дендриты. Чем больше дендритов, тем больше “связей” с другими клетками и тем больше охват мысли. Эти ветви участвуют в процессе получения и консолидирования всей информации, которая поступает от ваших органов чувств”.

“Так как воздействие мозга распространяется на весь организм, а не только на голову, эти длинные усики дендритов и аксонов простираются далеко за пределы мозга — практически во все области организма, контактируя с различными мышцами и органами и формируя нервную систему.

Партнером нервной системы, как мы отметили, является эндокринная система, которая состоит из ряда небольших органов — желез, выделяющих различные гормоны в кровоток”.

“Различные эмоции заставляют мозг производить определенные химические вещества. Мозг можно сравнить с фабрикой, вырабатывающей химические вещества на основе собственной встроенной “аптеки”, как мы отметили ранее, в зависимости от тех или иных эмоций, которые переживает ваш организм”.

“Для того чтобы контролировать и изменить свое мышление, мы должны знать, как изменить свою реакцию на искаженные мысли и чувства и по-новому взглянуть на мир”.

“Полезно знать, где расположен “эмоциональный центр” мозга. В лимбической системе, которая является частью эндокринной системы, содержащей гипоталамус. Именно он управляет “аптекой”.

“Важно знать, что гипоталамус выбрасывает химические вещества в ответ на ваши мысли , поэтому когда вы заменяете негативные мысли позитивными, он реагирует соответственно”.

“Некоторые нейроны вызывают чувство счастья, стимулируя производство всем известных эндорфинов, которые производит мозг, когда вам хорошо. Точно так же существуют менее известные химические соединения, которые производятся на нашей внутренней фабрике, когда наши мысли вызывают грусть, страх, стресс, вину, депрессию, гнев и другие “токсичные” эмоции. Так что от ваших эмоций, вызванных мыслями, зависит, будет ли организм производить химические вещества, которые укрепляют ваше здоровье, или те, которые вредят вам, разрушая здоровье — психическое и физическое”.

“Чувства в тот или иной момент времени определяются мыслями. Это непрерывный процесс, протекающий с астрономической скоростью. Зарождение мысли и ее воплощение в соответствующую эмоцию происходит за считанные секунды, так что вы практически не замечаете этого. Вы не поверите, сколько времени потребовалось людям, с которыми я общался, для осознания того, что мысли и чувства неотделимы друг от друга.

Чувство не может существовать без мысли. Приведем небольшой пример.

1. Постарайтесь почувствовать грусть, не вспоминая ни о чем грустном.

2. Теперь постарайтесь разозлиться, не вспоминая ни о чем, что может вызвать ваш гнев”.

“Мы не способны оказать влияние на содержание мыслей. Они просто приходят и уходят, по мере того как органы чувств “собирают” информацию через сознание. Но мы должны контролировать, как мы оцениваем мысли. И видеть их такими, какие они есть на самом деле. Просто мысли, а не реальность”.