Шамиль Аляутдинов - Стань самым умным и самым богатым. Часть 2

Определить главное и самое важное, сформулировать его и осознать, как внутри себя (во внутреннем мире), так и вокруг (во всем том, что нас окружает) — сложно, но можно (при желании), сделав поиск этого самого главного и заботу о нем для себя интересным . Ты ищешь главное. Найдя, сосредоточен на нем. А занимаясь им, легко входишь в блаженное и заряжающее энергией состояние потока [184].

Итак, позитивные сигналы (изнутри и извне), а также умение замечать хорошее (жизнь прекрасна!) крайне важны. Важно положительное подкрепление в свой адрес, в адрес других людей и особенно — собственных детей. Что я под этим подразумеваю? Замечать хорошее, пусть даже малое, незначительное, сделанное нами или другим человеком и отмечать его радостными позитивными репликами и эмоциями.

Предлагаю взглянуть на положительное подкрепление Божественного уровня. В Священном Коране сказано: “[Благодеяние] тех, кто тратит свои богатства [185]на пути Бога [искренне, безвозмездно на благо других], подобно семени , из которого произрастает семь колосьев, на каждом из них — по сто семян . [Вдобавок к этому] Аллах (Бог, Господь) [многократно] удваивает тем, кому пожелает. Он Всеобъемлющ и Всезнающ [в полной мере осведомлен о степени искренности, чистоте намерений; о размере достатка и доле пожертвований. Он хорошо знает о том, кто и чего заслуживает. И Он даже за малое хорошее воздает Божественно щедро в виде земных и вечных благ и дарований]” (Св. Коран, 2:261). Представьте себе, отправляя один позитивный сигнал (единицу благодеяния), человек в результате получает от Бога как минимум семьсот позитивных сигналов-подкреплений!

Всем красоты ощущения и осознания жизни, ее бесконечного великолепия!

Жизнь прекрасна, особенно если ты веришь в Господа миров и жизнь после смерти.

10.12.13

Наши друзья и товарищи

“Для мыслей о тех людях, которых вы считаете похожими на себя и причисляете к друзьям, и о тех, кто от вас отличается и кого вы причисляете к врагам, в мозге используются совершенно разные нейронные сети: один комплект — для друзей, а другой — для недругов”.

“Связывая свои мысли, эмоции и стремления с другими людьми, вы вырабатываете окситоцин — гормон удовольствия, который вырабатывается от приятного общения. Это нейрохимия безопасных связей”.

“Исследования в области позитивной психологии показывают, что в жизни существует только один опыт, который может осчастливить человека в долгосрочной перспективе. Это не деньги (если не иметь в виду необходимый для жизни минимум), не здоровье, не брак и не дети. Единственная вещь, которая делает человека счастливым, — качество и количество социальных связей”. А теперь задумайтесь, друзья, насколько искренни и глубоки ваши отношения с мужем (женой), с детьми, родителями… Являетесь ли вы с ближайшими вашими родственниками хорошими друзьями? Это очень важно как в контексте нашего с вами земного, так и вечного благополучия [186].

“В атмосфере качественных социальных связей и безопасной общности мозг буквально расцветает. Счастье — это не просто хорошая доза дофамина; немного окситоцина тоже не помешает”.

“Одиночество порождает реакцию на угрозу, точно так же как боль, жажда, голод или страх. Позитивная связь с другими людьми и чувство общности — базовая потребность человеческого существа наряду с едой и питьем”.

“Если вы окружены друзьями, то не только лучше думаете, но и можете посмотреть на любую ситуацию с разных точек зрения, “глазами других”.

“Общение с друзьями, которым вы доверяете, позволяет услышать озарения; ваше мышление расширяется, и вы получаете возможность прислушаться к собственным мыслям. Все это происходит гораздо чаще, если человек видит в окружающих не врагов, а друзей” [187].

При этом следует следить за тем, кто входит в наше ближайшее окружение, с кем мы чаще общаемся: успешные это люди или не очень, угрюмые плаксы, вечно жалующиеся на жизнь, или счастливые жизнелюбы, люди, стремящиеся к новым знаниям или из десятилетия в десятилетие говорящие об одном и том же, активные или пассивные, оптимисты или пессимисты. Учитывая открытие нейробиологами зеркальных нейронов, мы постоянно копируем наше окружение и незаметно для себя перенимаем все, что можно перенять [188].

И в заключение три хадиса.

У Пророка спросили “[Что можно сказать о] человеке, [который] любит (очень уважительно относится) определенный круг людей, но еще не достиг их уровня [189]?” Пророк ответил: “Человек с тем, кого он любит (искренне уважает)” [190].

В другом случае у Пророка спросили: “О посланник Божий, когда наступит Конец Света?” Он ответил: “А что ты для него приготовил [ведь после наступления Конца Света будет Судный День [191]]?! — “Я не приготовил для него [для встречи с ним, Концом Света] множества совершенных мною молитв, многочисленных дней соблюдения поста или много выплаченной милостыни. Однако же я испытываю [искреннее] чувство любви к Богу и Его [заключительному] посланнику”. Пророк ответил: “Ты с тем, кого любишь” [192].

Пророк Мухаммад (да благословит его Всевышний и приветствует) сказал: “Человек [перенимает] веру своего халиля [193], и пусть каждый из вас посмотрит, кто является его халилем [194](посмотрит, с кем он водит дружбу)”.

Всем красоты ощущения и осознания жизни, ее бесконечного великолепия! Прекрасных друзей и товарищей!

ВСПОМНИМ, ЧТО МЫ УЗНАЛИ ИЗ ВЕБИНАРА № 8

“Префронтальный отдел коры, расположенный позади лобной кости, достаточно невелик”.

“Префронтальная кора — биологический инструмент вашего сознательного взаимодействия с окружающим миром (подчеркну, сознательного! — Ш. А. )”.

“Именно там (в префронтальной коре) находятся мысли, возбуждаемые не внешними источниками и не ощущениями. Мы генерируем их сами”.

“Попробуйте думать о префронтальной коре как о сцене небольшого театра”.

На сцену театра выходят в единицу времени лишь конкретные мысли, ограниченное их количество. Остальные — зрители в огромном зале. Зрители и они же актеры. Сейчас одни на сцене, а через 10 минут могут оказаться уже другие.

“Актеры в данном случае — та информация, которая на данный момент удерживает ваше внимание”.

Информация эта может представлять собой как ваши внутренние размышления, переживания, так и анализирование, осмысление зримого или услышанного извне.

ВЕБИНАР № 9

ОСВЕЩЕНИЕ “СЦЕНЫ” СОЗНАНИЯ

Из книги Дэвида Рока “Мозг. Инструкция по применению: Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок”

Вы быстрым шагом идете по улице с собеседником. Вдруг он задает вам интересный для вас и очень сложный, заставляющий вас задуматься вопрос. Что вы делаете? Останавливаетесь.