Шамиль Аляутдинов - Стань самым умным и самым богатым. Часть 2

Не забывайте, что у нас с вами есть три блага (помимо бесконечного списка других благ) [197]— это тело , требующее регулярных физических нагрузок, здорового сна и правильного питания; мозг , которому необходимо хорошее кровообращение, насыщающее его глюкозой и кислородом, необходимы новые знания и закрепление нужных для нас старых, а также рациональный подход к трате его ограниченного энергетического ресурса; и душа , которой важно спокойствие, положительные эмоции и религиозная практика.

ПРИОРИТЕТЫ

“Расстановка приоритетов — один из самых энергозатратных процессов в мозге человека. Если вы предпочитаете сначала заняться чем-то другим (поболтать по телефону, посмотреть новости в Интернете, ответить кому-то в твиттере и др. — Ш. А. ), то после нескольких мысленных усилий у вас, возможно, уже не хватит энергии для расстановки приоритетов (эффективной и высококачественной работы с тем, что является для вас главным на это утро или этот день. — Ш. А. )”.

После даже десяти минут просматривания интернет-новостей или работы с почтой у вас может исчерпаться запас утренней высококачественной энергии — за эти десять минут мозг просканирует все названия и подробности, попутные рекламы, иллюстрации и последующие часы будет активно визуализировать все происшествия (а ведь СМИ обычно не скупятся на устрашающие образы и подробности), разношерстная линейка новостей запустит механизмы анализа той информации, которая вам совсем не нужна. Все это — столпотворение на сцене вашего сознания и огромные затраты энергии. Что в итоге? Формальный подход ко всему важному, запланированному на утро. Отсутствие дневного сна, который эффективно перезагружает мозг, приведет вас к полному истощению к 16:00. Даже если к 18:00 какое-то просветление будет, качество энергии оставит желать лучшего, окажется очень низким.

Что делать? В начале утреннего или вечернего (после 16:00) периодов первым делом сосредоточиваться на главном, с вечера запланированном, ни на что иное не отвлекаясь, ни под каким предлогом не заходя в Интернет.

Дэвид Рок, акцентируя внимание на приоритетах, подчеркивает: “Расстановка приоритетов — высший пилотаж. Занимайтесь этим на свежую голову, пока вы бодры и энергичны, иначе вас ждет неминуемый провал (в очередном дне вашей жизни. — Ш. А. )”.

Пророк Мухаммад (да благословит его Всевышний и приветствует) сказал: “Воистину, у Господа вашего касательно всех последующих дней вашей жизни есть дары (подарки) [подобно чудесным ароматам и свежим дуновениям, доносящимся до вас]. Идите же навстречу этому [в том числе достигая мастерства в профессиональных навыках, практикуя обязательное и сторонясь явно запретного. И молите Бога]! Велика вероятность, что молитва [а это первоочередно ваш душевный, мысленный, эмоциональный настрой] совпадет с Божественной милостью, и человек [выполнявший все возможное из необходимых предпосылок, пусть маленькими шажочками, но каждый день [198]] станет настолько счастлив, что убытки (потери, проигрыши) более никогда не повстречаются ему [на жизненном пути, ни в земном, ни в вечном; он никогда впредь не окажется в проигрыше]!” [199]

Не просите у Господа миров терпения, а просите жизненных сил, энергии , что четко подчеркнул заключительный Божий посланник пророк Мухаммад (да благословит его Творец и приветствует).

Пророк Мухаммад говорил: “Есть два блага [бесценных Божественных дара], которые люди не ценят (в отношении которых обманываются) [беспечно пренебрегают ими, нанося себе огромный ущерб; не извлекают должную пользу и выгоду]. Это — здоровье [сохранение его и развитие; здоровье тела и мозга подразумевает наличие жизненной энергии] и свободное время [200][которое люди в основном не заполняют чем-то полезным, будь то в земной перспективе либо в вечной]” [201].

РАССТАНОВКА ПРИОРИТЕТОВ И УСПЕШНАЯ РЕАЛИЗАЦИЯ ГЛАВНОГО

“Расстановка приоритетов — высший пилотаж. Занимайтесь этим на свежую голову, пока вы бодры и энергичны” [202].

Задание № 1. Подумайте, как, используя какие критерии вы определяете, что приоритетно [203]для вас, а что нет? Напишите хотя бы пять критериев.

Задание № 2. Что помогает голове проснуться и оставаться “свежей”? Утром, днем, после тихого часа. Напишите хотя бы пять пунктов.

Расстановка приоритетов [204]и успешная реализация главного требует от нас серьезных затрат мозговой энергии, а потому поговорим сейчас о четырех вещах, которые помогут нам ее сэкономить.

(1)

Использование визуальных образов. “Один из способов снизить потребление энергии при обработке информации заключается в использовании визуальных образов — так, чтобы вы реально видели что-нибудь мысленным взором” [205].

Например, сейчас вы зарабатываете 250 000 рублей [206]в месяц, а намерены выйти на 500 000. Можно много думать об этом, что делает большинство, и тратить вхолостую мозговую энергию. Вы будете похожи на заведенный и стоящий на месте автомобиль — расход топлива есть, а движения нет. Мой совет: крупными буквами распечатать на листе бумаги следующие слова: “Я получаю в качестве денежного вознаграждения 500 000 рублей в месяц”, повесить его на видном для вас месте и, всякий раз смотря на этот лист, четко представлять себе пачку пятитысячных купюр [207].

“Визуализируя, вы задействуете зрительную зону коры головного мозга, расположенную в его затылочной доле. Этот участок коры можно активизировать при помощи картинок, наглядных метафор или описаний — любого средства, порождающего в сознании зрительный образ” [208].

Задание № 3. Какие образы пробуждают в вас ощущение изобилия, успеха, полноты счастья и благополучия. Потратьте на это день-другой, неделю или более того. Записывайте этот вопрос в своем ежедневнике или на рабочих листах. Это очень важно. Вам следует понять, определить, составить перечень (из десяти и более) образов и окружить себя этим.

Возвращаясь к экономии энергии мозга, процитирую Дэвида Рока: “Создание зрительных образов сложных идей — один из способов добиться от ограниченных энергетических ресурсов максимальной эффективности”.

(2)

Вторым, что помогает экономить энергию мозга, является составление списка дел. Если у нас нет списка, тогда на сцену сознания постоянно лезут самые разные актеры-мысли [209], создавая беспорядок, влекущий за собой необоснованно высокий расход энергии.

Здесь я процитирую отрывок из книги Дэна Кеннеди [210]“Жесткий тайм-менеджмент”, из главы, где говорится о десяти приемах планирования времени. Среди этих десяти четвертым стоит составление списка. “Много лет мне помогали четыре основных списка: