Шамиль Аляутдинов - Стань самым умным и самым богатым. Часть 2

А потому очень важно много читать, причем не только книги по вашей специализации, но и те, которые полезны для повышения эрудированности, расширения кругозора и общей жизненной активности. Полезны и аудиокниги, которые можно слушать в пути либо занимаясь чем-то привычным и хорошо отработанным, особо не требующим энергозатрат мозга. Все это прочитанное и услышанное складируется в подсознании и совершенствует механизмы работы с сознанием. Даже когда мы спим, подсознание работает со всей новопоступившей за день информацией, в том числе проводя параллели с тем, что уже имеется. Такой подход (ежедневное чтение книг и прослушивание аудиокниг) предоставляет нам больший простор в широте и глубине анализа, а также верности принятия решений, когда на жизненном пути встречаются непривычные, нетипичные обстоятельства и ситуации. Я, например, с детства люблю читать книги о здоровье, последние десять лет много читаю о самосовершенствовании личности, о развитии коммуникативных навыков и особенно о работе мозга [218]. С 1997 года стараюсь в месяц прочитывать по нескольку деловых журналов. Все это я делаю в коротких временных промежутках между основными делами. Именно поэтому читаемые книги и журналы часто лежат у меня в самых разных местах: книги обычно на легкодоступных и заметных глазу полках, а журналы на полу, как на работе, так и дома.

Задание № 1. Вы столкнулись с чем-то новым. Как облегчить для мозга анализ происходящего и повысить эффективность его работы с этим новым? Напишите свои методы, практикуемые на данный момент.

“Исследование Брайана Макэлри из Нью-Йоркского университета показало, что количество информационных блоков, которые человек способен запомнить точно и без потерь, равняется — обратите внимание! — всего лишь единице”.

“Судя по всему, существуют очень реальные ограничения на количество информации, которую можно одновременно удерживать в префронтальной коре”.

Задание № 2. Прочувствуйте, а после опишите процесс критического уплотнения дел в вашем рабочем графике, притом что одно из них новое и кажется вам нелегким. Время поджимает, дела накладываются одно на другое…

А теперь опишите то, что чувствуете мозгом и телом, когда последовательно выполняете свои дела, имея в запасе время для форс-мажора, когда сложные дела умело упрощаете, раскладываете на составляющие и планируете их выполнение с запасом времени. При этом высвобождающееся между делами время вы инвестируете в свое здоровье и хорошее настроение, делая гимнастику или выходя на улицу для 10-ти минутной прогулки. Опишите работу мозга, реакцию тела, внешние проявления внутреннего спокойствия и упорядоченности в делах. Подумайте и опишите в нескольких предложениях то, сколь на ваш взгляд второй подход более эффективен. На сколько процентов или во сколько раз по сравнению с первым.

А теперь письменно ответьте на вопрос: что нужно делать, дабы быть и оставаться счастливым и эффективным?

“Мозг способен одновременно удерживать в сознании лишь одно визуальное представление объекта. Вспомните известную оптическую иллюзию, когда на одной и той же картинке человек видит либо молодую девушку, либо старую женщину. Невозможно видеть и то и другое одновременно, в определенный момент времени мозг должен остановиться на чем-то одном. Но самое интересное и интригующее в подобных иллюзиях — то, что человек может по желанию переключаться между доминирующими вариантами восприятия”.

“Чем меньше мыслей присутствует в вашем сознании одновременно, тем лучше. Судя по всему, идеально, если в сознании фигурирует лишь одна новая идея, в которой вы пытаетесь разобраться. Если вам нужно принять решение, то эффективнее всего, если у вас будет только два варианта. Куда повернуть — направо или налево? Если выхода нет и приходится удерживать в сознании больше информации, постарайтесь ограничить число вариантов максимум тремя или четырьмя.

Мне иногда кажется, что максимизировать рабочую память — все равно что делать из крохотной однокомнатной квартирки уютное гнездышко. Ведь если подойти к процессу творчески, то даже небольшое пространство можно организовать рационально: к примеру, кровать на дневное время убирать в стену, полки повесить повыше, а пространство зрительно расширить при помощи множества зеркал. Когда говорят о повышении когнитивных [219]возможностей при помощи интеллектуальных игр, речь не идет о том, чтобы сделать квартиру реально больше, а лишь о приобретении и тренировке навыков работы — так можно научиться выводить информацию на сцену и убирать ее оттуда более эффективно за счет упрощения и группировки ; можно научиться лучше и быстрее решать, что выпускать на сцену, а что держать в стороне — то есть тщательно выбирать актеров . Каждый человек интуитивно пользуется в своей жизни всеми тремя перечисленными техниками. Но если разобраться с ними как следует, то и пользоваться ими можно будет чаще, потому что отвечающие за них нейронные цепи станут больше и удобнее в обращении, а искать их станет проще”.

Упрощайте! “У самых успешных бизнес-менеджеров способность упрощать сложные идеи, обнажая их суть, со временем входит в привычку. Часто это единственный способ принять по-настоящему сложное решение.

…Просто — хорошо, но лучше всего очень просто. Если свести сложные идеи к небольшому числу простых понятий, управлять ими становится гораздо проще — как в собственном сознании, так и в сознании окружающих”.

Группируйте! “При освоении сложных алгоритмов мозг автоматически группирует информацию в блоки определенного размера.

…Судя по всему, чтобы стать настоящим специалистом в любой области, необходимо создать у себя в голове большое количество готовых блоков, которые позволят вам принимать решения быстрее и лучше любого неспециалиста. В настоящее время считается, что на овладение мастерством и наработку достаточного количества необходимых “кирпичиков” уходит около десяти лет практики [220].

При правильном группировании объектов каждый блок, присутствующий на сцене, может представлять миллионы бит информации. Допустим, вы пытаетесь пересмотреть свои жизненные приоритеты. Вы могли бы заранее создать для себя блоки, представляющие “работу”, “семью”, “здоровье” и “творчество”. Согласитесь, гораздо проще менять жизнь, двигая эти блоки и изменяя их порядок и взаимное расположение, чем пытаясь осмыслить и заново продумать всю историю своей жизни и планы на будущее — что, надо сказать, невозможно на такой маленькой сцене. Вообще, группирование объектов позволяет нам взаимодействовать со сложными структурами не только на шахматной доске, но и во многих других областях вашей жизни, в том числе и во внутренней, духовной.