Шамиль Аляутдинов - Стань самым умным и самым богатым. Часть 2

…Как и в случае с упрощением, глубокое понимание этого процесса — вместо чисто интуитивных действий — поможет нам группировать чаще и значительно эффективнее”.

Тщательно отбирайте актеров! Кстати, хорошим помощником в этом является привычка “думать на бумаге”.

“Чем меньше информации вы одновременно удерживаете в сознании, тем лучше”. Практикуйтесь, практикуйтесь и еще раз практикуйтесь в этом — отключать все ненужное и “обнулять калькулятор”.

“Новые концепции занимают на сцене сознания больше места, чем хорошо знакомые”. А потому — думайте над ними (над новыми концепциями) на бумаге! Рисуя, придавая им форму, чертя графики, упрощая.

“Упрощайте информацию, сосредоточившись на самых ярких элементах концепции”.

Задание № 3. Подумайте над тем, как упрощать информацию, быстро находить наиболее простые решения. Что поможет нам в этом, какие навыки, инструменты и полезные привычки?

“Всякий раз, когда у вас накапливается слишком много информации, группируйте ее и формируйте блоки”.

ВЕБИНАР № 12

АКТЕРЫ НА СЦЕНЕ [221]. ЭФФЕКТИВНЫЙ ПОДХОД

Часть 2

Из книги Дэвида Рока “Мозг. Инструкция по применению: Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок”

“Префронтальная часть коры головного мозга [222]имеет ограничение не только на количество информации, с которой можно одновременно работать [223], но и на то, что вы можете с ней делать в каждый конкретный момент (в единицу времени)”.

“Человек способен одновременно удерживать в сознании несколько блоков информации, но он не в состоянии совершать с ними одновременно больше одного сознательного действия; в принципе это возможно, но качество обработки информации обязательно пострадает”.

“Несложно вести машину и болтать с приятелем по телефону, если вы едете по хорошо знакомому вам маршруту. Но стоит попасть в новое место, как разговор тут же замедлится и станет рваным”.

Ключевым моментом является то, что до начала очередной мыслительной операции необходимо завершить предыдущую. В каждом осознанном мыслительном процессе расходуется много энергии и часто бывают задействованы одни и те же нейронные пути. “При любой сознательной деятельности наш мозг работает последовательно: одно действие за другим”. Именно при таком подходе к реализации возможностей мозга мы получаем 100%-й эффект.

Конечно же, важно, что в нем содержится, каково количество нейронных путей, сколько миелина, обволакивающего их [224], но сейчас речь не об этом. Говоря об эффективности, мы в нашем случае рассматриваем мозг умного человека, профессионала в своем деле, который постоянно как совершенствует имеющиеся знания и навыки, так и приобретает новые. Он имеет правильные жизненные принципы и убеждения, свободен от влияния вредных привычек, окружен положительными, умными людьми. Он своевременно высыпается и правильно питается. Он работает над рациональным и наиболее эффективным использованием такого чудесного ресурса, как мозг: своевременная ежедневная реализация-инвестирование его энергии с высоким показателем эффективности, а также правильной химией [225](здоровое [226]ощущение счастья, радости и удовлетворения жизнью).

“Если важна точность, не стоит разделять внимание”. Был проведен интересный эксперимент. Добровольцам дали задание, требующее от них серьезного внимания — быстро нажать одну из двух ножных педалей в зависимости от того, какой раздался звук — высокий или низкий. Справлялись они хорошо. Затем им добавили еще одно задание, но уже физического характера — попутно вешать колечко на крючок. Производительность по первому заданию упала на 20%. Но когда к первоначальному заданию с педалями добавили простую мыслительную задачу (сложение двух однозначных чисел, как например, 5+3), производительность упала на 50%! “Этот эксперимент показал, что проблема состоит не столько в том, чтобы делать одновременно две вещи, сколько в том, чтобы сознательно решать одновременно две мыслительные задачи”.

За тридцать лет исследований получены горы не противоречивой, а однозначной и убедительной информации о том, что “когда внимание человека рассеивается из-за выполнения нескольких дел одновременно, результатом становится постоянное и очень серьезное истощение ”.

“В ходе исследования, проведенного в Лондонском университете, выяснилось, что постоянное общение по электронной почте и обмен текстовыми сообщениями снижает умственные способности человека в среднем на 10 пунктов по шкале IQ. Причем у женщин снижение идет на 5 пунктов, а у мужчин — на 15. Эффект тот же, что после бессонной ночи. У мужчин он втрое превышает эффект (ущерб, наносимый мозгу) от курения марихуаны”. Одновременное выполнение нескольких дел, требующих мыслительной активности, приводит к тому, что “человек становится тупым, как наркоман со стажем”.

Задание . Что делать, дабы не терять эффективность, а повышать ее? Подумайте и ответьте письменно. Это важно.

Там, где требуется аккуратность и точность выполнения работы, необходимо уделить внимание следующему.

(1) “Строго разделять дела во времени и заниматься в каждый момент только чем-то одним”.

(2) “Повторять одни и те же действия до тех пор, пока они не врежутся в память, — и тогда управлять ими будет уже не префронтальная кора. Как только какое-то действие закрепится в долговременной памяти, вы сможете одновременно с ним заниматься чем-то еще”.

Если те или иные физические действия, а также конкретные мыслительные процессы доведены до автоматизма, стали привычкой, неотъемлемой частью физической либо мыслительной активности человека, они переходят в управление мозжечка либо базальных ядер [227].

Вы легко запомните этот пункт, представив себе циркового клоуна, жонглирующего мячами. Он делает это без особого труда после многочисленных тренировок.

Для справки

“ Мозжечок(лат. cerebellum — дословно “малый мозг”) — отдел головного мозга, отвечающий за координацию движений, регуляцию равновесия и мышечного тонуса. Хотя мозжечок и связан с корой головного мозга, его деятельность не контролируется сознанием” [228].

“Мозжечок, расположенный в нижней части и позади больших полушарий мозга, похож на мозг в миниатюре. Хотя он составляет всего 10% от объема всего мозга, в нем располагаются 50% нейронов. Давно известно, что мозжечок связан с координацией моторных движений, осанкой и походкой. Но только недавно стало ясно, что мозжечок также имеет отношение к скорости обработки информации” [229].

“ Базальные ганглии(также базальные ядра, лат. nuclei basales) — комплекс подкорковых нейронных узлов, расположенных в центральном белом веществе полушарий большого мозга. Базальные ганглии входят в состав переднего мозга, расположенного на границе между лобными долями и над стволом мозга.