Антон Могучий - Тренажер для мозга. Методики агентов спецслужб – развитие интеллекта, памяти и внимания

Закройте книгу и на бумаге воспроизведите рисунок, как запомнили. Затем откройте книгу и проверьте себя.

Упражнение «Картинка в деталях»

В течение 2 минут рассматривайте картинку с пейзажем. Старайтесь запомнить как можно больше деталей.

Затем закройте глаза и вызовите увиденный образ перед мысленным взором. Попробуйте в воображении воспроизвести по памяти картинку как можно точнее. Не спешите, вспоминайте детали, дополняйте ими ваш мысленный образ. Затем откройте глаза и проверьте, насколько точно вы представили пейзаж.

Упражнение «Листья»

Внимательно рассматривайте верхнюю картинку с изображениями листьев на следующей странице в течение 2 минут.

Затем закройте эту картинку и рассмотрите нижнюю.

Ваша задача — глядя на вторую картинку и не открывая первую, выполнить следующие задания.

1. На первом изображении вы видели пять рядов цветов. На втором изображении один ряд исчез. Вспомните, какой именно. Ответьте, где он был расположен. Попробуйте вспомнить, какие листья там были изображены.

2. Покажите на втором изображении тот ряд листьев, который остался точно таким же, как и был на первом, и расположен в том же месте.

3. Покажите еще один ряд, который тоже остался прежним (те же листья и в том же порядке), но оказался перенесенным на новое место.

4. Найдите ряд, в котором заменен один лист, а остальные листья там же, где и были, но сам ряд переместился на другое место. Постарайтесь вспомнить, какой лист заменен и какой был вместо него на первой картинке.

5. Есть и еще один ряд, в котором заменен один лист, но другие листья поменялись местами, и сам ряд оказался на другом месте. Покажите его. Если сможете, вспомните, какой лист заменен и как изменился порядок остальных листьев.

Затем проверьте себя, сравнив обе картинки.

Упражнение «Найдите отличия»

В течение 1 минуты внимательно рассматривайте рисунок.

Рассмотрев и постаравшись запомнить, закройте его и обратитесь к следующему изображению.

Рассмотрев и постаравшись запомнить, закройте его и обратитесь к следующему изображению.

По памяти найдите в нем отличия от первого. После проверьте себя.

Упражнение «Веселые человечки»

Внимательно рассматривайте рисунок с изображением человечков столько времени, сколько вам понадобится, чтобы запомнить его.

Затем закройте рисунок, возьмите бумагу и карандаш или ручку и попробуйте по памяти зарисовать всех человечков в той последовательности, в какой они изображены, стараясь как можно точнее передавать позы. После проверьте, насколько вам это удалось.

Упражнение «Рисунок по памяти»

Внимательно рассмотрите любой предмет, который есть у вас перед глазами, — настольную лампу, вазу, кружку, ручку, компьютерную мышь и т. д. Затем отвернитесь или накройте чем-то предмет и зарисуйте его по памяти. Не важно, если вы не умеете рисовать, — главное не качество рисунка, а то количество деталей, которые вам удастся запомнить и хотя бы приблизительно обозначить на бумаге. Закончив рисунок, сверьтесь с предметом — все ли вы запомнили в его облике.

Затем попробуйте точно так же по памяти изобразить то, что вы видите каждый день и, казалось бы, должны хорошо знать, — например, вид из окна вашего дома или офиса.

Упражнение «Исторические даты»

Запомните следующие даты из истории России.

1533–1584 — правление Ивана IV (Грозного).

1670–1671 — восстание Степана Разина.

1700–1721 — Северная война со Швецией.

1762–1796 — царствование Екатерины II.

1825–1855 — царствование Николая I.

1853–1856 — Крымская война.

1894–1917 — царствование Николая II.

Дайте себе на запоминание столько времени, сколько вам понадобится. Затем закройте книгу и запишите все даты и события по памяти. Откройте книгу и проверьте себя.

Упражнение «Покупки»

Представьте, что вам надо идти в магазин за продуктами, причем очень важно купить все продукты в определенном количестве. Таким образом, вам надо запомнить не только названия продуктов, но и их вес или число штук.

Вот список, который вам предстоит выучить:

• 300 граммов сыра «Российский» кусочком;

• 2 упаковки сыра «Эдам» в нарезке;

• 2 килограмма яблок;

• 1 килограмм сахарного песку;

• 2 кочана капусты;

• 1 пакет пшеничной муки;

• 2 бутылки молока;

• 500 граммов сырокопченой колбасы;

• 4 куриных грудки без кожи;

• 2 пачки хрустящих хлебцев.

Потратьте на запоминание не более 2 минут. Запоминать можно в любом порядке. Затем закройте книгу, возьмите бумагу и ручку и по памяти запишите список продуктов.

После откройте книгу и проверьте себя.

Упражнение «Запоминание паролей»

С развитием высоких технологий все мы имеем дело с огромным количеством паролей и кодов. Это и пин-коды банковских карт, и пароли для входа на разные интернет-ресурсы и в электронную почту, и многие другие. Большинство из нас не доверяют собственной памяти и записывают все эти пароли и коды или хранят их в памяти того же телефона или компьютера. Иногда это относительно безопасно, а вот если речь идет о доступе к платежным системам, к собственным денежным средствам — все-таки лучше было бы полагаться лишь на собственную память.