Антон Могучий - Тренажер для мозга. Методики агентов спецслужб – развитие интеллекта, памяти и внимания

Упражнение «Необходимые номера»

Это упражнение позволит не только потренировать память, но и принесет практическую пользу.

Откройте телефонный справочник, где можно найти необходимые телефонные номера вашего города и района. Выучите наизусть:

• телефон службы спасения, МЧС;

• телефон скорой и неотложной медицинской помощи;

• телефон ближайшего отделения полиции;

• телефон пожарной части;

• телефоны аварийных служб.

Потратьте на это столько времени, сколько нужно, чтобы запомнить эти номера очень хорошо, так, чтобы в любой момент можно было мгновенно их вспомнить.

Упражнение «Запомните время»

Перед вами на рисунке девять различных циферблатов.

Рассматривайте их в течение 2 минут и запоминайте время, которые они показывают.

Для этого называйте время вслух в полном числовом выражении — не «половина второго», а 13:30, и т. д. Затем закройте рисунок и на листе бумаги запишите числами время, которое показывают каждые часы.

Упражнение «Порядок цифр»

Приготовьте бумагу, ручку или карандаш. Рассматривайте этот рисунок в течение 1,5 минут.

Закройте книгу и воспроизведите ряды цифр на бумаге именно в той последовательности, в какой они изображены на рисунке.

Упражнение «В обратном порядке»

Приготовьте бумагу и ручку. В течение 2 минут рассматривайте рисунок.

Закройте книгу и запишите на бумаге цифры таким образом, чтобы каждый ряд оказался воспроизведен в обратном порядке.

Упражнение «Сколько цифр»

Приготовьте ручку и бумагу. Рассматривайте рисунок в течение 2 минут.

Ответьте на вопросы:

• сколько раз встречается каждая цифра от 0 до 9;

• где расположен 0;

• где цифра 4;

• где 1?

Затем по памяти воспроизведите на бумаге цифры, записывая их вертикальными столбцами.

Упражнение «Запоминание слов в любом порядке»

В течение минуты изучайте следующий список слов, затем воспроизведите все слова по памяти в любом порядке.

Маршрут.

Психология.

Автор.

Коррида.

Велотренажер.

Город.

Дерево.

Воскресенье.

Маяк.

Воробей.

Упражнение «Запоминание слов в определенном порядке»

В течение минуты запоминайте следующий список слов, а затем воспроизведите их по памяти именно в том порядке, в каком они написаны.

Покупатель.

Сантиметр.

Плакат.

Телефон.

Дверь.

Фотограф.

Госпиталь.

Арбуз.

Упражнение «Слова с одинаковым началом»

В следующей таблице вы видите пары слов, у которых в начале две или три одинаковых буквы. Запоминайте их попарно, затем закройте левый столбец и назовите по памяти находящиеся там слова.

Упражнение «Слова на одну букву»

В таблице размещены пары слов, начинающихся на одну и ту же букву. Запоминайте их попарно, затем закройте левый столбец и по памяти восстановите размещенные там слова.

Упражнение «Список покупок»

Представьте, что вы собираетесь в магазин. Запомните список покупок, которые вам нужно сделать, в любом порядке. Потратьте на это столько времени, сколько вам нужно, но чем быстрее, тем лучше.

Соль.

Гречка.

Курица.

Яблоки.

Макароны.

Хлеб.

Сок.

Чай.

Молоко.

Морковь.

Творог.

Упражнение «Пронумеруйте слова»

Запомните следующий ряд слов именно в данном порядке.

Буква — вермишель — костер — светильник — мошка — окно — пальто — медведь.

Теперь закройте этот ряд слов и посмотрите на те же слова, но записанные в столбик. Ваша задача: пронумеровать их в том порядке, в каком вы их запомнили.

Костер.

Медведь.

Вермишель.

Пальто.

Мошка.

Буква.

Светильник.

Окно.

Упражнение «Восстановите текст»

Внимательно прочитайте следующий текст три раза подряд.

«Дом стоял на берегу моря. Каждое лето Митя и Зина приезжали сюда в гости к тете Клаве, маминой двоюродной сестре. Брату и сестре было хорошо здесь, только они немного скучали по маме, которая из-за работы не могла проводить с детьми все лето. Но зато тетя Клава была добрая, никогда не ругалась и почти все им разрешала. Дети получали здесь полную свободу. Им нравилось купаться в море, собирать абрикосы в маленьком садике возле дома, играть под навесом, оплетенном виноградной лозой со свисающими гроздьями. Жаль только, что летом виноград был еще кислый, а поспевал лишь к осени, когда пора было уезжать — в сентябре ждала школа. В тот год Мите исполнилось одиннадцать лет, а Зине — двенадцать».

Теперь закройте прочитанный текст. Ниже дан тот же отрывок, но в нем пропущены некоторые слова. Восстанавливайте их по памяти в процессе чтения. Читать лучше вслух. Старайтесь не делать пауз при чтении.

«Дом стоял на берегу …… Каждое лето Митя и Зина приезжали сюда в …… к …… Клаве, маминой двоюродной …… Детям было хорошо здесь, только они немного скучали по маме, которая из-за …… не могла проводить с дочерью и сыном все …… Но зато тетя Клава была ……, никогда не ругалась и почти все им разрешала. Дети получали здесь полную …… Им нравилось купаться в море, собирать …… в маленьком садике возле дома, играть под ……, оплетенном виноградной лозой со свисающими гроздьями. Жаль только, что летом виноград был еще ……, а поспевал лишь к осени, когда пора было уезжать — в …… ждала школа. В тот …… Мите исполнилось …… лет, а Зине — двенадцать».