Ян Цзюньмин - Цигун для накопления энергии. Малая Циркуляция

Вначале с помощью брюшного дыхания аккумулируйте запас ци в Нижнем Даньтяне или в Истинном Нижнем Даньтяне с помощью Зародышевого дыхания. Затем равномерно и плавно вдохните и сглотните ( Ян ) слюну, используя И для направления ци к пораженному участку. Максимально задержите дыхание и медленно выдохните, используя ум для отведения ци от пораженного участка. Продолжайте повторять упражнение. Если дыхание станет принудительным, переключитесь на обычное дыхание до его возвращения к норме. Повторите весь процесс. Возможно, потребуется многократное выполнение упражнения. Продолжайте до покраснения и начала потоотделения, после чего остановитесь. Если боль не унимается, повторяйте упражнение днем и ночью до ее устранения.

Важная тайная песнь о Зародышевом дыхании

В случае повреждения, неожиданного заболевания или недомогания сконцентрируй свой И и отправляйся в комнату отдыха (отдельную тайную комнату). Разденься и ложись на кровать лицом вверх. Положи обе руки на Нижний Даньтянь. Стисни зубы и зажги фимиам. После тридцати шести глотаний слюны ци в Даньтяне минует нормальную стадию. Постоянно следи за Синь, направляющим ци . Подведи ци к пораженному участку. Не обращай внимания на потоотделение. Данное упражнение позволяет избежать обращения к лекарю.

Руки на области Нижнего Даньтяня ( во гу ) помогают сосредоточить на нем ум и эффективно аккумулировать ци . Смыкание челюстей ( коу чи ) пробуждает ум и повышает уровень духа. Воскурение фимиама ( фэнь сян ) успокаивает и фокусирует ум. Другие предписания, касающиеся выполнения данного упражнения, аналогичны представленным в этом ценном документе.

В приведенных выше переводах двух документов описывается использование медитации для самолечения. Здесь самым важным для достижения успеха является практика и накопленный опыт. Постоянно упражняясь и размышляя, вы скоро постигнете секрет самолечения.

Точки, принадлежащие к основным каналам и сосудам:

Со∙ Сосуд Зачатия

Gv∙ Управляющий Сосуд

L∙ Легкие

Н∙ Сердце

Р∙ Перикард

К∙ Почки

SI∙ Тонкий кишечник

ТВ∙ Тройной Обогреватель

В∙ Мочевой пузырь

GB∙ Желчный пузырь

S∙ Желудок

LI∙ Толстый кишечник

Li∙ Печень

Sp∙ Селезенка

Дополнительные (внемеридианные) точки:

M-NH∙ Шея и голова

М-СА∙ Грудь и руки

M-BW∙ Спина и поясница

• « Алтарная сутра шестого патриарха » —

• « Антология даосской деревни » —

• « Большое собрание о Золотом Эликсире » —

• « Важная рукопись о взаимозависимости » —

• « Великое Учение » —

• « Все секреты использования истинного священного зародышевого духа » —

• « Вхождение в травяное зеркало » —

• « Дальнейшее изучение Цань тун ци » —

• « Даосское Писание » —

• « Запись о постижении мистического посредством небесной сущности ветра и луны » —

• « Изучение практики китайского медицинского цигун » —

• « Изучение чудесных меридианов и восьми сосудов » —

• « Канон Вэй Мо » —

• « Канон о Желтом Дворе » —

• « Канон толони » —

• « Книга для принимающего даосизм » —

• « Книга об акупунктуре и прижигании » —

• « Книга основного содержания человеческой жизни и сущности » —

• « Костный мозг Красного Ветра » —

• « Легкое понимание слов даоса » —

• « Наблюдение за сосудами » —

• « Надлежащая теория становления небесным магом. Откровенное обсуждение укрощения дыхания » —

• « Наньцзин » —

• « Нэйцзин » (« Канон о внутреннем ») —

• « Обсуждение удивительного равновесия » —

• « Подробное описание основных трав » —

• « Положение об установлении подлинности Золотого Бессмертного » —