Стив Скотт - Лучше каждый день. 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха

Вариантов масса. Как видите, в служении ближним нет ничего сложного. Да, это сущие пустяки. Но они помогут вам чувствовать себя намного лучше.

№ 124. Занимайтесь волонтерством

Тип: поддерживающая привычка.

Оптимальное время: любое.

Регулярность: каждую неделю или каждый месяц.

Польза: как сказал Далай-лама, «если вы хотите, чтобы другие были счастливы, практикуйте сострадание. Если вы сами хотите быть счастливы, практикуйте сострадание».

Счастье обретается через помощь ближним, через улучшение мира. А значит, хорошо бы раз в неделю или в месяц работать волонтером. В этом могут принять участие и члены вашей семьи.

Волонтерство приносит большую пользу.

1. У вас появляется возможность использовать свои навыки. Ведь волонтерство — это не только работа в бесплатной столовой, когда вы бездумно раскладываете картошку и морковь по тарелкам. Для помощи людям можно задействовать свои способности.

o Например, если вы разбираетесь в компьютерах, вы можете вызваться учить работе с ними пожилых людей. Так вы и окажете помощь, и разовьете свои навыки.

2. Вы растете как личность. Многие виды волонтерства помогут вам обрести те или иные умения. Например, проекты вроде Habitat for Humanity привьют навыки строительства, полезные в быту. Но даже проведя день за очисткой придорожной полосы от кустарника, вы развеетесь после трудовой недели.

3. Вы учитесь осознавать свободное время. Как ни парадоксально, волонтерство избавляет от чувства бесконечного цейтнота. В статье, опубликованной в Harvard Business Review, профессор Могилнер рассказал о своих находках: волонтеры чувствуют, что у них больше времени. Они не живут с ощущением постоянной гонки и стресса.

Процитирую Могилнера: «Вы находите свои запасы времени бóльшими, когда отдаете его другим, чем когда вы его теряете, тратите на себя или даже проводите досуг без каких-либо ограничений».

4. Вы заводите много новых знакомств. Волонтерство — замечательный способ знакомиться с людьми, причем людьми мыслящими и неравнодушными к чужим тяготам. Кто знает? Быть может, среди них, помогая ближним, вы обретете новых друзей или даже романтических партнеров.

5. Вы улучшаете свою физическую форму. Волонтерство зачастую требует физических усилий. Провести день на открытом воздухе намного полезнее для здоровья, чем сидеть дома и смотреть телевизор или проверять электронную почту.

6. Вы помогаете людям. Конечно, основную пользу от волонтерства получают те, для кого вы трудитесь. Помощь людям — это то, что невозможно измерить.

Как видите, от волонтерства одна сплошная польза. Но ни в один блок привычек его не включишь. Предлагаю отводить 5–10 минут в неделю (или в месяц) на поиск подходящих возможностей и вписывать их в свой график. Это сродни планам на семейный отдых. Поговорим о том, как это делать.

Описание: одна из основных проблем с волонтерством — неясность. Вы хотите помочь, но не знаете, сколько времени это займет и с чего начинать. Поэтому планировать его надо заранее. Тогда не будет и предлогов для отказа от помощи другим.

Есть три способа найти работу волонтером в вашем регионе.

Первый. В большинстве местных библиотек и клубов есть объявления, вывешенные организациями, которые нуждаются в помощи. Если вы не видите их, спросите сотрудников, где можно найти информацию о предстоящих мероприятиях.

Второе. Очень удобно искать работу волонтером через интернет.

Третий. О работе волонтером можно узнать в местном храме. Большинство религиозных сообществ совмещают проповедь своего учения с гуманитарной помощью. Зайдите в церковь и наведите справки; возможно, информация есть на стенде.

А вообще найти работу волонтером в своем регионе несложно. Только делать это надо не в самую последнюю минуту. Каждую неделю выделяйте время, чтобы все разузнать и запланировать.

№ 125. Делайте пожертвования в благотворительные организации

Тип: поддерживающая привычка.

Оптимальное время: любое.

Регулярность: каждый месяц.

Польза: как мы говорили, от помощи людям становится легче на душе. И вот еще одна полезная привычка: каждый месяц посылать деньги в благотворительные организации. Это принесет радость в первую очередь вам. К тому же пожертвования не облагаются налогом.

Описание: многие люди опасаются жертвовать на благо-творительность, поскольку не знают, сколько денег пойдет нуждающимся, а сколько — в карманы организаторов. Конечно, расходы на административные нужды и зарплаты работникам никто не отменял, но хотелось бы избегать организаций, которые тратят много на себя.

К счастью, определить компании, передающие максимум денег нуждающимся, несложно. Ведь каждая из них отчитывается, сколько пожертвований получила и на что их потратила. Таким образом, разобраться, куда направить пожертвования, не составит труда.

Советую ежемесячно выделять время на изучение благотворительных организаций, которые вы собираетесь регулярно поддерживать. Выберите те, что не противоречат вашим личным убеждениям, затем настройте автоматическое списание денег со счета.

С помощью этой ежемесячной привычки вы можете проверять автоматические списания: хотите ли вы сохранить их? Может, стоит жертвовать меньше или больше?

№ 126. Сдавайте мусор на переработку

Тип: поддерживающая привычка.

Оптимальное время: любое.

Регулярность: каждую неделю.

Польза: переработка отходов приносит колоссальную пользу природе, снижая количество мусора, которым вы ее засоряете. (И не стоит вам больших усилий.)

Описание: на первый взгляд, сортировать мусор весьма хлопотно. На самом деле достаточно знать, что подлежит переработке, а что нет, а затем следить за распределением отходов.

Вот несколько указаний для начала.

 Купите для каждого вида отходов свой контейнер. Наведите справки, какие отходы принимают, и заведите соответствующие контейнеры. Это означает, что у вас могут появиться баки для стекла, пластика, алюминия, бумаги и картона.

 Прежде чем выбрасывать что-нибудь в мусор, спросите себя: «Можно ли отдать эту вещь на переработку?» Если не знаете ответа, проверьте в интернете.

 Споласкивайте упаковку (скажем, банки из-под соуса), прежде чем отдавать их на переработку. В пунктах приема вторсырья вам скажут спасибо: ведь остатки пищи быстро начинают гнить и плохо пахнуть.

 Не спешите выбрасывать. Ведь смысл состоит в том, чтобы найти вещам новое применение. А это можно сделать и дома. Скажем, в чистой банке удобно хранить мелкие деньги (если она подходит по раз-меру). Тем самым вы защищаете природу и экономите на таре.

 Каждую неделю проверяйте, сколько мусора вы отдаете на переработку. Если вы намного больше выбрасываете, чем отдаете на переработку, подумайте, как это изменить: должно быть наоборот.