Дэмиан Хьюз - Как изменить абсолютно все

Схожее влияние показало исследование, проведенное в конце 1990-х годов, в котором приняли участие тысяча 11-летних детей из Англии. Детям задали два вопроса:

1. Какую телепрограмму ты больше всего любишь?

2. Чего ты боишься больше всего?

В 1960-х, когда провели такое же исследование, ответами на эти вопросы стали соответственно «научно-фантастический сериал “Доктор Кто“ (Doctor Who)» и «инопланетных захватчиков». А в 1990-х годах ответы были такие: «Лотерея» и «быть убитым».

Не менее тревожными стали результаты исследования программ американского телевидения, на котором наблюдается сильнейшая тенденция преувеличивать количество миллионеров. В 1982 году почти половина героев телепередач в прайм-тайм были миллионерами. И в то время как две трети американцев работают синими воротничками или в сфере обслуживания, на них похожи лишь 10 процентов телевизионных героев. Это создало культуру, в которой многие люди обусловливают свою значимость и успех размером банковского счета.

Наша экономика тоже подвержена влиянию масс-медиа. Десятилетнее исследование, призванное проанализировать, как СМИ подают экономический спад, показало, что чем чаще слово «рецессия» появлялось в печати в течение этих десяти лет, тем сильнее становилась сама рецессия. Думаю, понятно, что, когда люди часто читают о чем-то, они начинают в это верить и вести себя действительно, как во время кризиса, – в том, что касается сбережений, трат и вкладов.

Помимо СМИ важно помнить о многочисленных «невидимых» внешних факторах, которые могут повлиять на наше мышление, чувства и поведение.Это продемонстрировало недавнее исследование Нью-Йоркского университета, в ходе которого добровольцев попросили составить связное предложение из набора слов. Половине участников дали запутанные предложения со словами, ассоциировавшимися с престарелыми людьми, например: «морщинистая кожа была мужчины».

Второй половине участников показали те же запутанные предложения, но то слово, которое относилось к престарелым людям, заменили на слово, которое обычно не ассоциируется со старостью, например: «гладкая кожа была мужчины».

После того как участник составлял предложение, его благодарили за участие в эксперименте и провожали к ближайшему лифту.

Хотя участники не осознавали этого, исследователи засекали время, за которое они доходили до лифта. Те, кто составлял предложение, связанное с престарелым возрастом, шли до лифта намного дольше, чем те, кто занимался предложением, где не было намеков на старческий возраст. Всего несколько минут раздумий над словами «морщинистый» и «седой» полностью изменили поведение людей.

Пора меняться

Итак, как внешние условия воздействуют на ваши убеждения относительно ваших способностей что-либо изменить?

Попробуйте ответить на этот вопрос сами, отслеживая источники информации (телепрограммы, газеты), которые вы будете поглощать на следующей неделе, и подумайте, как программы, которые вы смотрите, и статьи, которые читаете, влияют на вас.

Вот печальный пример подобного влияния: в 1998 году британские газеты кричали о возможной связи между детскими прививками от кори, свинки и краснухи и всплеском аутизма. Хотя эти вакцины очень важны для предотвращения эпидемий этих болезней, из которых корь – самая опасная, прислушавшись к газетам, огромное количество молодых родителей отказались делать своим малышам прививки, не желая рисковать.

На самом деле источником этих пугающих новостей был один-единственный педиатр, который наблюдал за 12 детьми, страдающими аутизмом, а также болезнью кишечника, и предположил, что аутизм, возможно, связан с вирусом кори, содержащимся в вакцине. Когда вероятная связь с аутизмом была позже проверена на миллионах детей по всему миру, не было найдено никаких подтверждений гипотезы этого врача и было отмечено, что всплеск аутизма произошел до появления вакцины.

По сути, мы оказались в довольно опасной ситуации, так как процент вакцинаций упал гораздо ниже того уровня, который необходим для защиты населения в целом. В открытом письме газетам, последовавшим за резким скачком детской смертности от кори, эксперты писали: «Если не предпринять меры уже сегодня и если не привить детей, нас ждут новые смерти, которых можно было избежать». Думаете, это письмо нашло широкий отклик в прессе?

Есть одна история про Альберта Эйнштейна, которую должны запомнить все родители. Насколько нам известно, в младенчестве Альберт не произносил ни одного слова. На самом деле он не говорил ровным счетом ничего первые четыре года своей жизни. Конечно, родители забеспокоились и стали водить его к самым разным специалистам, но тщетно. А затем, в один прекрасный день, совершенно неожиданно маленький Альберт произнес первые слова – точнее, прекрасно сформулированное предложение: «Этот суп слишком горячий!».

После бурной радости и облегчения господин и госпожа Эйнштейн обернулись к сыну и спросили: «Почему же ты до сих пор ничего не говорил?». Мальчик пожал плечами и ответил: «Bis jetzt, alles in Ordung» (что можно перевести так: «До сих пор все было в порядке»).

Повзрослев, он отдал должное влиянию своих родителей и их постоянной поддержке, когда сказал: «Благотворное воздействие их обучения и веры в меня навсегда останется со мной. Они всегда правильно понимали меня и никогда не судили обо мне превратно».

Природа наших отношений с людьми, которые играют значимую роль в нашей жизни, очень важна для того, чтобы мы стали инициаторами изменений. Позвольте объяснить.

Психологи утверждают, что во время общения с окружающими людьми мы подаем сигналы, или делаем «подачи». Подача – это то, что побуждает к ответной реакции. Зачастую мы даже не замечаем, как реагируем, – пока не наломаем дров.

«Подача – это то, что побуждает к ответной реакции».

К счастью, эти микросигналы легко заметить и легко изменить, если вы знаете, где искать, и готовы приложить усилия.

Это показало исследование, проведенное в начале 1980-х годов психологом Джоном Готтманом, который хотел выяснить, почему одни семейные пары остаются вместе, в то время как другие расходятся. Профессор Готтман тщательно изучал повседневное поведение пар и обнаружил, что ответ, который он ищет, скрывается в мельчайших деталях будничного общения, на первый взгляд кажущихся абсолютно несущественными. Эти, вроде бы банальные, высказывания на самом деле – тончайшее эмоциональное общение.

Влияние работ Готтмана было колоссальным. Опираясь на его выводы, был разработан совершенно новый подход к семейному консультированию. Как это работает и как это связано с изменениями?