Лариса Парфентьева - 100 способов изменить жизнь. Часть первая

Его лицо побагровело от напряжения: жилы вздулись – казалось, они вот-вот лопнут. Или разорвется грудная клетка. В какой-то момент я подумал: может, мне пора вмешаться? Вдруг он потерял контроль над собой и сам не понимает, что делает? Но он благополучно опустил ее. И снова поднял. Я не верил своим глазам.

Наконец он дал сигнал взять штангу. Я спросил:

– Зачем ты столько терпел?

– Главный эффект от упражнений достигается в самом конце, – ответил он. – Я хочу стать сильным. А этого не произойдет, пока мышечное волокно не разорвется и нервные окончания не зафиксируют боль. Тогда природа начинает процесс сверхкомпенсации. За сорок восемь часов мышечное волокно восстановится и станет гораздо крепче.

О чем эта история? О том, что вызов себе и СВЕРХусилие делают нас сильнее. Каждый раз, когда мы преодолеваем себя, можно услышать звон виртуальных монет, которые падают в вашу копилку личной силы. Ее нам помогают накапливать совершенно разные цели, для достижения которых мы прилагаем усилия.

• Заняться спортом.

• Перейти на правильное питание.

• Отказаться от соцсетей.

• Простить старые обиды.

• Начать выполнять обещания.

• Перестать жаловаться и ныть.

• Гулять каждый день на свежем воздухе.

• Научиться говорить «нет».

• Перестать опаздывать.

• Начать регулярно убираться дома.

• Соблюдать режим дня.

• Пойти на языковые курсы, о которых мечтаешь уже два года.

Главное – делать то, что для вас реально будет вызовом. Например, есть люди, которые независимы от еды, поэтому переход на правильное питание для них не станет проблемой. Для них в этом не будет преодоления себя, и «баллов» от Вселенной они заработают мало.

А такие люди, как я, могут есть целыми днями. Для них переход на правильное питание, конечно, будет вызовом и принесет «баллы».

Или возьмем такую щепетильную тему, как проявление зла. Есть люди агрессивные, а есть забитые. Для агрессивного человека, который распыляет зло направо и налево, накоплением личной силы будет умение сдерживать себя и промолчать там, где хочется прикрикнуть. А для человека, скажем так, забитого, на которого постоянно все орут, а он молчит, потому что ему страшно противостоять агрессии, накоплением личной силы станет, наоборот, умение там, где надо, «ударить кулаком по столу».

Универсальных формул не существует. Важно делать то, что сложнее .

Конечно, личная сила зарабатывается не только вызовами, но и когда человек планомерно делает то, что любит по-настоящему. Это тоже делает его сильнее.

Я как эксперт в области личных изменений всегда отмечаю характерную ошибку у людей, которые начинают меняться. Они забывают о том, что все сферы взаимосвязаны.

Вот простой пример. Однажды Игорь Манн сказал, что, когда Михаил Иванов (сооснователь издательства и бывший генеральный директор) начал заниматься триатлоном, то издательство «Манн, Иванов и Фербер» стало работать быстрее и приносить больше прибыли.

Казалось бы, где прямая взаимосвязь между тем, что генеральный директор начал активно заниматься спортом, и увеличением прибыли?

А она есть. Вселенной все равно, куда вы потратите «баллы» накопленной личной силы: на построение новых отношений, увеличение прибыли компании или на то, чтобы решить какую-то проблему на новом уровне.

Условно процесс выглядит так.

Сначала набираем баллы.

Год ходил в спортзал – 130 баллов.

Восстановил режим дня – 50 баллов.

Научился контролировать эмоции – 150 баллов.

Прокачал навыки управления – 90 баллов.

Итого: 420 баллов. Дзынь-дзынь.

Теперь выбираем то, чего хотим.

Открыть свой стартап – 330 баллов.

Достойный спутник жизни – 400 баллов.

Новые предложение по старой работе – 170 баллов.

Силы и смелость для того, чтобы совершить поступок, о котором давно мечтал (например, переехать в другой город), – 300 баллов.

Но, во-первых, нет никаких гарантий, что если вы будете год ходить в спортзал, то на вас вдруг упадет новая должность. Во-вторых, процесс выбора происходит не так: вы взяли баллы, ткнули пальчиком в то, что хотите, и получили это. Вселенная сама вам дает то, что вам нужно и к чему лежит ваша душа.

И, конечно, надо бросать себе вызов по всем фронтам – на уровне и тела, и души, и мозга. Когда вы станете сильнее во всех сферах, начнутся настоящие чудеса.

У меня был период в жизни, когда я ушла с телевидения и из журналистики, но не знала, куда двигаться дальше. Друзья и бывшие коллеги советовали мне написать классное резюме и рассылать его везде. Но я считаю, что эта схема не работает, потому что она «внешняя».

Работа должна идти на внутреннем уровне. Сначала нужно себя сделать сильной настолько, чтобы к тебе буквально примагнитилась самая мощная возможность.

Я не стала мониторить вакансии, рассылать десятки резюме и рассказывать всем, какая я крутая (как в той шутке: «Написал резюме и расплакался. Я такой классный!»). Нет, все работает по-другому.

Я просто стала накапливать личную силу: заниматься спортом, следить за питанием, меньше времени проводить в соцсетях, не встречаться по бесполезным поводам с людьми и много-много писать, чтобы выработать дисциплину.

Спустя пару месяцев мне прислали ссылку на вакансию в книжном издательстве. Я не отправляла резюме, а просто написала в компанию о том, что мне это могло бы быть интересно. И меня выбрали из 500 претендентов.

Вот как это работает. Когда вы становитесь сильнее, возможности приходят к вам сами.

Все это можно объяснить и с точки зрения психологии.

Чем больше мы преодолеваем себя – тем выше наша самооценка.

Чем выше самооценка – тем сильнее мы чувствуем, что заслуживаем большего.

Чем мы большего заслуживаем – тем качественнее наш выбор.

А чем качественнее наш выбор – тем более привлекательную жизнь мы получаем.

Все очень просто.

Иногда у меня, например, встает вопрос: «А зачем мне идти в тренажерный зал?» Ответ – не только «быть здоровой и хорошо выглядеть». Я точно знаю, что это прибавит мне личной силы – моих личных виртуальных баллов/денег. Поход в спортзал – заявление миру о том, что вы можете преодолевать себя, контролировать себя, а значит, точно заслуживаете качественной жизни.

Так что, когда в следующий раз вам будет очень тяжело, остановитесь и прислушайтесь. Возможно, решение само постучится в дверь.

Я искренне рекомендую всем прочесть текст ниже, даже если вы думаете, что вас эта тема не касается. Вы совершенно иначе посмотрите на то, что такое личная ответственность и как стать хозяином жизни, а не жертвой.