Наталья Правдина - Книга № 1 про деньги. Закон всемирного денежного притяжения

Спросите себя: «Что я делаю сейчас, чтобы быть богатым?»

Приведу главные пункты – обязательные составляющие миллионерского сознания. А вы проверьте, соблюдаете ли вы эти пункты.

Если да, ставьте напротив каждого из них галочку.

Если нет – кружок, и запоминайте, что в дальнейшем вам нужно будет уделить особое внимание этим пунктам, которые вы пока что не выполняете или даже о них не задумывались.

Тот, кто мыслит как миллионер, бережно относится к своему здоровью, вкладывается в него, не экономит на нем. Крайне сложно стать богатым, если здоровье не позволяет.

Из чего складывается внимание к здоровью?

1. Подвижный образ жизни.Помните, что малоподвижный образ жизни вреден практически так же, как курение, если не больше. Современный средний человек страдает гиподинамией и мало двигается. Отсюда множество болезней. Подумайте, достаточно ли вы двигаетесь? Наверняка нет! Проанализируйте свое ежедневное поведение, нагрузки, маршруты, сопоставьте с калориями, которые получаете, – и у вас перед глазами возникнет картина, которую наверняка можно озаглавить «Шевелись!». Обогатите свое расписание пешими прогулками, пешим подъемом по лестнице и тому подобными улучшениями. Казалось бы, мелочи, но из них складывается здоровый образ жизни.

2. Поддержание водного баланса в организме.Кроме движения, современному человеку катастрофически не хватает воды. Обязательно вычислите свой индивидуальный водный баланс – для этого есть формулы и программы, в том числе в мобильных приложениях и в Интернете. Существует усредненная норма – не менее 8 стаканов воды в день. Вода вымывает шлаки, осуществляет мягкую детоксикацию организма, смягчает отрицательные эффекты малоподвижного образа жизни и идет на пользу при подвижном.

Пить нужно постоянно, понемногу, чистую воду комнатной температуры, не ледяную! Мы привыкли принимать потребность в воде за желание «съесть чего-нибудь вкусненького». Если у вас возникло такое желание, пейте! Не кофе, не чай, а чистую воду. Эта привычка должна стать у вас автоматической.

Есть множество советов, как обеспечить себе подобающее количество воды в сутки. Рекомендуется выпивать стакан воды натощак, с утра. Кроме того, очень полезно держать стакан-два воды (по объему это бутылка в 0,3 литра) у постели ночью. Под утро нам часто хочется пить, потому что за ночь организм переработал предыдущую порцию влаги и наступило предутреннее обезвоживание. Если вы проснулись от жажды ночью, пейте, пейте обязательно.

Вообще возьмите за правило никогда не терпеть жажду и вовремя ее утолять, причем водой, а не заменителями.

3. Соблюдайте режим дня и уделяйте пристальное внимание сну!О важности сна написаны горы книг и тонны статей. Коротко скажу, что сном нельзя пренебрегать. Сон – один из главных способов обеспечить себе здоровье и обезопаситься от стресса. Недосып крайне опасен, а попытки наверстать упущенное с помощью длительного сна – тоже. Основные правила здорового режима просты:

✓ ложиться и вставать в одно и то же определенное время;

✓ избегать возбудителей перед сном, в частности, давать мозгу отдых за два часа до сна как минимум;

✓ обустроить здоровую и приятную обстановку для сна: обеспечить доступ свежего воздуха в спальне, достаточное затемнение, удобную постель и т. д.

4. Переходите на здоровое и правильное питание.Помните, что позитивную энергию вы создаете благодаря правильным питательным веществам. Проанализируйте свой рацион – и вы наверняка обнаружите вредные привычки. Помните, что ваш организм вырабатывает энергию благодаря полезным питательным веществам. Не загрязняйте свое тело!

Здесь я рекомендую вам гениальные в своей простоте советы американского диетолога Майкла Поллана из его «Кодекса едока».

✓ Главный принцип: ешьте настоящую пищу. Не очень много. В основном – растительную.

✓ Не ешьте того, в чем не узнала бы пищу ваша прабабушка. То есть всего, чрезмерно сложно приготовленного и обработанного, таинственно названного и красиво упакованного.

✓ Избегайте пищевых продуктов, содержащих ингредиенты, которые ни один нормальный человек не станет держать у себя на кухне, – всех этих глюкозных сиропов и тому подобного. Откажитесь от продуктов, где на этикетке слишком сложный состав с подозрительным множеством добавок. Особенно это касается сладкого и продуктов, у которых на этикетке основная составляющая – сахар. Человечество давно страдает от опасного избытка сахара.

✓ Избегайте пищевых продуктов, которые чем-то притворяются: например, «лайт», «обезжиренных», заменителей и так далее.

✓ В целом выбирайте как можно более натуральные продукты, которые прошли минимум обработки и консервации. Ешьте только то, что потом испортится.

✓ Ешьте продукты, состоящие из ингредиентов, которые вы можете себе представить в сыром виде или в естественных природных условиях.

✓ Помните о важности витаминов, но тщательно согласовывайте их прием с врачом. Не занимайтесь самолечением, своевременно обследуйтесь, подстраховывайтесь в «слабых местах», учитывайте свою наследственность и не экономьте на лечении!

✓ Нужно не просто больше двигаться, но и заниматься спортом, фитнесом, любой разновидностью физических нагрузок, которая вам по душе и по силам. Желательно не раз в неделю, а каждый день. На свете нет человека, которому бы не подошел хоть какой-то вид нагрузки. Просто, возможно, лично вы «свой спорт» еще не нашли. Пробуйте! Экспериментируйте!

Одна из важнейших составляющих мышления миллионера – это саморазвитие. Причем ежедневное саморазвитие. Неважно, в какой области вы планируете реализоваться, но вы должны постоянно расти, умственно и духовно.

Вы должны каждый день, вставая утром, помнить о своих целях, питать свой мозг позитивом, ожидая хорошего и ожидая прекрасного дня. Кроме того, важно каждый день читать, узнавать нечто полезное, но неизвестное вам ранее.

Не разменивайтесь на пустопорожние книги, бессодержательную литературу. Составьте список того, что может быть вам полезно для духовного самосовершенствования и приумножения интеллектуального багажа. Расширяйте свой кругозор и эрудицию. Выбирайте книги, которые вносят вклад в ваше сознание, а также книги, которые заставляют ваш мозг работать.

Очень важно научиться расставлять приоритеты, причем как в жизни, так и в работе. Например, в работе я всегда выбираю какой-то приоритетный проект и работу начинаю именно с него – не с почты, не с чего-то другого. Как только я закончу самый важный проект, я перейду к этим мелочам.