Петр Левин - Око настоящего возрождения в пошаговых фотографиях. Все упражнения в одной книге

Тут можно читать онлайн Петр Левин - Око настоящего возрождения в пошаговых фотографиях. Все упражнения в одной книге - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Самосовершенствование, издательство АСТ, год 2014. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Око настоящего возрождения в пошаговых фотографиях. Все упражнения в одной книге
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    АСТ
  • Год:
    2014
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-17-082243-0
  • Рейтинг:
    4/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Петр Левин - Око настоящего возрождения в пошаговых фотографиях. Все упражнения в одной книге краткое содержание

Око настоящего возрождения в пошаговых фотографиях. Все упражнения в одной книге - описание и краткое содержание, автор Петр Левин, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Перед вами иллюстрированный курс знаменитого комплекса упражнений «Око возрождения», который описал в своих книгах Петр Левин.
Эта книга – «концентрация» практического знания. В ней есть не только большое количество фотографий, которые научат, как правильно выполнять упражнения. В этой книге – все самое важное, что необходимо для получения максимального эффекта от «Ока».
Вы узнаете, как работать с энергией, чтобы: продлить жизнь, увеличить силу мысли, стать лидером, притягивать к себе полезных людей, обстоятельства, деньги. Необыкновенная книга для поразительных достижений!

Око настоящего возрождения в пошаговых фотографиях. Все упражнения в одной книге - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Око настоящего возрождения в пошаговых фотографиях. Все упражнения в одной книге - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Петр Левин
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Затем Цэрин приступил к объяснению смысла упражнения, которое как раз и направлено на освобождение от скрытых страданий.

Упражнение состоит из трех частей. Первая часть направлена на разжигание в себе внутреннего света достаточной силы, чтобыв нем сгорали любые страдания. Вторая – на избавление от тяжелых энергий страдания самого себя. Третья – на избавление от этой тяжести другого человека.

Первые две части выполняются индивидуально. Их можно выполнять наедине с собой. Но если вы чувствуете, что страдание велико, и в одиночку вам не справиться, лучше заручиться поддержкой партнера. Пусть он будет если не рядом, то где-то неподалеку, чтобы вы могли в случае чего позвать его на помощь. Третья часть выполняется вместе с партнером.

Как растворить свою и чужую боль

В первой части упражнения мы концентрируем энергию в области открытого сердца. Эта энергия дает силу, чтобы опереться на свою здоровую, благополучную часть, и отделить от нее ту часть себя, которая наполнена страданием. Также концентрация энергии необходима, чтобы во второй части упражнения у вас была сила справиться с этим страданием.

Во второй части вы воспринимаете страдание уже как нечто внешнее, отдельное от вас. И тогда вы можете принять его в свое сердце, не опасаясь, что оно повредит вам. Вы словно обнимаете это страдание жестом скрещенных рук, и делаете это с любовью и добром. Силой вашего открытого сердца тяжелая энергия страдания преобразуется в настоящий световой взрыв, или фонтан света, который вливается в ваше сердце и делает вас еще сильнее.

Только когда мы справимся со своим страданием, мы можем помочь ближнему. На это направлена третья часть упражнения. Для ее демонстрации Цэрин попросил подойти к нему одного из тибетских юношей. Он сказал, что тот должен просто встать перед ним и закрыть глаза. Сам же Цэрин, стоя напротив него, повторил вторую часть упражнения – по крайней мере, так это выглядело внешне. Но когда юноша открыл глаза, я в первый момент не узнал его. Он сиял и лучился. На его лице блуждала счастливая улыбка, которой я раньше никогда у него не видел.

– Наконец я вижу твое настоящее лицо, – не без ехидства сказал Цэрин, и спросил юношу, как тот себя чувствует.

Парень ответил, что никогда еще не испытывал такой легкости. Будто заново родился.

Цэрин сказал, что это упражнение и есть в какой-то мере новое рождение.

Воодушевленные такой перспективой, мы начали с энтузиазмом осваивать его, чего и вам желаю.

Последовательность выполнения третьего упражнения

Первая часть

1Встаньте прямо, стопы соедините вместе и поставьте параллельно друг другу. Следите, чтобы спина была прямая, а плечи развернуты и опущены. Медленно и плавно сложите руки перед грудью ладонями вместе в молитвенный жест. Если сможете выполнять упражнение с закрытыми глазами, закройте их, но это не обязательно.

2Делайте глубокие интенсивные вдохи и выдохи через нос, дыша диафрагмой.

3Медленно вытяните руки над головой, не размыкая ладоней.

4Слегка прогнитесь назад в области грудного отдела позвоночника, одновременно поднимая голову, чтобы посмотреть на сложенные руки.

5Медленно и плавно наклонитесь вперед, стремясь ладонями коснуться пола перед стопами, не сгибая при этом ноги в коленях.

6Упритесь ладонями в пол перед собой. Если с прямыми ногами это сделать трудно, слегка согните их в коленях.

7Опираясь ладонями о пол, легким прыжком согните правую ногу в колене, а левую выбросите назад. У вас получится поза, напоминающая положение бегуна, занявшего позицию на низком старте, с той разницей, что вытянутая назад левая нога прямая.

8По-прежнему упираясь ладонями в пол, вытяните правую ногу назад, расположив ее рядом с левой.

9Поднимите таз вверх, слегка прогнувшись в пояснице. Тело опирается только на ладони и стопы, руки и ноги вытянуты, прямые. Таким образом тело принимает форму угла, верхняя точка которого – поднятый вверх таз.

10Плавно опустите таз, вытягивая тело в прямую линию, одновременно прогибаясь в верхней части спины и плавным жестом закидывая голову назад. Теперь тело опирается на ладони и пальцы ног, удерживаясь на весу над полом.

11Из этого положения снова поднимите таз вверх, вернувшись в позу треугольника.

12Опираясь на ладони, в легком прыжке подтяните вперед согнутую в колене левую ногу, а правую прямую ногу выбросьте назад, снова оказавшись в позе, напоминающей низкий старт бегуна.

13Подтяните правую ногу к левой, также согнув ее в колене, и, оттолкнувшись от пола ладонями, выпрямьтесь, одновременно складывая ладони в молитвенном жесте перед грудью.

14Вытяните вверх руки со сложенными ладонями, прогнитесь назад в грудном отделе позвоночника, посмотрите на сложенные руки.

15Выпрямляя спину, опустите руки в молитвенном жесте к груди. Смотрите перед собой.

Вторая часть - фото 49 Вторая часть 1Продолжайте стоять со сл - фото 50 Око настоящего возрождения в пошаговых фотографиях Все упражнения в одной книге - фото 51 Вторая часть 1Продолжайте стоять со сложенными у груди руками перерыв после - фото 52 Вторая часть 1Продолжайте стоять со сложенными у груди руками перерыв после - фото 53
Вторая часть

1Продолжайте стоять со сложенными у груди руками (перерыв после первой части упражнения не делается), и интенсивно дышите, делая глубокие вдохи и выдохи через нос.

2Сосредоточьтесь на области сердца, ощутите там свет и силу. Представьте, что это центр, где сосредоточена ваша сильная, благополучная, светлая и счастливая часть.

3Из этой сильной благополучной части вы смотрите на другого себя, который стоит перед вами. Это часть вас, отягощенная страданиями.

4Представьте, что вы смотрите из своего сердца, полного света, силы и любви, на сердце этой другой половины вас, и видите там темное пятно. Почувствуйте, что у вас достаточно силы и энергии в сердце, чтобы растворить это пятно.

5Широким жестом раскиньте руки в стороны, ладонями вперед, затем скрестите их на груди, положив ладони на плечи, представляя, что таким образом обнимаете темное пятно страдания, увиденное в своем «другом Я» как будто со стороны. Делайте это с любовью и добром.

6Голову опустите на грудь и представьте, что свет вашего сердца как бы взрывает это темное пятно, и оно растворяется, испустив фонтан света, который вливается в вас, придавая вам еще больше силы. Помогайте взорвать и растворить это пятно при помощи дыхания, для чего глубоко вдыхайте через нос и делайте резкие выдохи через рот.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Петр Левин читать все книги автора по порядку

Петр Левин - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Око настоящего возрождения в пошаговых фотографиях. Все упражнения в одной книге отзывы


Отзывы читателей о книге Око настоящего возрождения в пошаговых фотографиях. Все упражнения в одной книге, автор: Петр Левин. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x