Дженифер Баумгартнер - Мне опять нечего надеть. Как улучшить свой гардероб и изменить жизнь

У всех наступает период переоценки оболочки, под которой скрыта наша личность. И это неприятный процесс. Вы замечаете, что процедура утреннего одевания перестала быть приятной. И что теперь вы не чувствуете себя так же уверенно, как прежде. Когда вы осознаете, что внутри вас что-то «отключилось», наступает момент для понимания того, что происходит на самом деле.

Страх перед покупками: вы достойны красивой одежды

Некоторые относятся к покупке одежды как к необходимости. Те, кто не любит этим заниматься, обычно считают себя непривлекательными. Примерка перед зеркалом служит для них еще одним воображаемым подтверждением этому надуманному мнению. Знаю по себе: когда у меня паршивое настроение, нет ничего хуже, чем что-то примерять, чтобы в очередной раз ужаснуться тому, что я увижу в зеркале. Мне приходится бороться с желанием поехать домой, надеть халат, зажечь свечку и грызть сухарики.

Еще чаще бывает, что люди не любят покупать одежду, потому что не знают, как найти подходящую, и не умеют подбирать хорошие наряды. Моя сестра Джина не любила ходить по магазинам и ненавидела выбирать одежду из своего гардероба. Она часто использовала для описания своего шопинга прилагательное «изнурительно» и на самом деле считала это занятие формой наказания. Отправляясь за покупками, Джина не имела представления о том, что ей нужно, что нравится, что ей к лицу, где это покупать и как соединить все это вместе. Когда она выбирала, что надеть, она не знала, что есть в шкафу, что с чем носить, когда стоит отдать какой-то предмет и когда какую-то вещь нужно освежить.

Чтобы помочь Джине делать покупки осмысленно, я заставила ее выбрать образы, которые ей нравятся, – на картинках или среди реальных людей. Затем мы разобрали ее шкафы, нашли подходящие для этих образов вещи, а от лишних избавились. Потом отправились по магазинам и, ориентируясь на ее идеал, купили именно то, что подходило ей по размеру и покрою, соответствовало ее образу жизни и поднимало ее настроение.

Я также отучила Джину от личных оскорблений, которые она наносила себе в ходе этого процесса: «Моя фигура не для этой одежды», «Я выгляжу ужасно», «Мне ничего не идет» и т. п. После того как она научилась относиться к себе объективно и без эмоций, она смогла различать, что ей действительно подходит, а что нет. Получив такую помощь и пройдя через период проб и ошибок, Джина научилась делать покупки самостоятельно, причем эффективно, продуктивно и с удовольствием!

Когда вы знаете, что вам нравится и что идет, одежда приносит только позитивные чувства. Так же, как вкусная еда или расслабляющий массаж, красивая и эффектная одежда обязательно поднимет ваше настроение. Она вообще приводит в действие все ощущения. Скажем, бежевая шаль приглушенных тонов с узором в виде ракушек может вас успокоить, а оранжевое коктейльное платье с пурпурными босоножками – взбодрить. Позитивно подействовать может и звон серебряных браслетов на руке. И шелест выходного платья. И мягкость меховой накидки, наброшенной на плечи. И струящийся шелк легких брюк… В следующий раз, примеряя что-то дома или в магазине, попробуйте сфокусироваться на таких ощущениях. Это не только поможет сделать правильный выбор, но и отвлечет от неприятных мыслей в процессе выбора одежды.

Нет ничего хуже, чем пойти по магазинам с подругой или клиенткой, наблюдать за тем, как они меряют прекрасно сидящие на них вещи, которые доставляют им приятные ощущения, а затем увидеть, как они отказываются от покупки «просто потому, что не могут». И не потому, что не могут позволить себе покупку, а потому, что будут чувствовать себя неловко, потратив честно заработанные деньги на себя. Те, кто говорит: «Я просто не могу», чувствуют, будто должны оправдываться за каждую покупку перед самими собой или окружающими.

Всем, кто когда-либо произносил: «Я просто не могу», я напоминаю: не стоит чувствовать себя виноватой (или позволять кому-то еще заставлять вас чувствовать себя виноватой) из-за того, что вы потратили время, усилия и деньги на то, чтобы быть красиво одетой и относиться к себе хорошо.

Как я говорила в начале этой главы, все, что представляет ценность внутри, достойно того, чтобы быть красиво упакованным. И почему бы вам не начать упаковывать себя красиво? Я думаю, вы должны носить лучшее из того, что можете себе позволить. В том, что касается одежды, вы обычно получаете именно то, за что платите. И почему бы вам не приобрести то, что нравится, даже если это стоит дороже?

Здесь уместно психологическое объяснение терапии напоказ . Если вы постоянно открываетесь тому, что тревожит вас, и одновременно применяете приемы релаксации, то можете постепенно преодолеть свою тревожность. Такая терапия обычно применяется к людям с различными фобиями или страдающим от приступов паники. Применительно к шопингу это означает, что вы должны испытывать тревожность и чувство вины при покупке красивой одежды. Но постепенно, приобретая красивые вещи, невзирая на собственные суждения и мнение окружающих, вы сможете понизить уровень этих ощущений.

Иногда, надев нарядную вещь, мы начинаем беспокоиться о том, что могут подумать люди. Или опасаться реакции человека из нашего окружения, который всегда в первую очередь комментирует нашу одежду. Я знала парочку подобных специалистов по моде (как правило, они бывают одеты хуже всех вокруг) и слышала их пассивно-агрессивные замечания, вроде: «Что на вас надето?» или «О, какой… забавный наряд». От них не стоит ждать доброго слова или одобрительного взгляда. Один из таких «критиков» постоянно интересовался, зачем я «так нарядилась», даже если на мне были простые джинсы и блузка на пуговицах! Заметьте, она не говорила, что «тебе это очень идет», она замечала, что я «нарядилась». Я одевалась с учетом того, что могут сказать такие люди, стараясь избежать их замечаний, задевающих мое чувство собственного достоинства. Но, поступая подобным образом, я делала именно то, чего так старалась избежать – я ослабляла собственную индивидуальность и понижала чувство самоуважения. Теперь я просто одеваюсь так, как хочу. Я могу специально надеть именно то, что точно взбесит этих людей!

Покупка красивых вещей похожа на любую другую разновидность ухода за собой. Это может иметь долгосрочный положительный эффект, особенно если вы чувствуете себя привлекательной каждый раз, когда надеваете такую вещь. Как известно, в экстренной ситуации в самолете вы в первую очередь обязаны надеть кислородную маску на себя, а уже потом на ребенка рядом с вами. Чтобы заботиться о других, надо сначала позаботиться о себе!