Дженифер Баумгартнер - Мне опять нечего надеть. Как улучшить свой гардероб и изменить жизнь

Нижняя часть тела

Как минимизировать

Следите за тем, чтобы нижнее белье плотно облегало тело и не увеличивало ваши объемы. Носите брюки, свободно ниспадающие от бедер. Одежда не должна быть слишком просторной и скрывать изгибы тела. Если в брюках или прямых юбках вы чувствуете себя некомфортно, попробуйте расклешенные юбки с красивыми блузками.

Как максимизировать

Избегайте брюк, которые висят или собираются сзади. Вам можно носить очень облегающую одежду, но если вы хотите добавить объема, попробуйте юбки с запахом или широкие брюки. Существуют брюки с подложенным сиденьем на случай, если вы захотите увеличить округлости.

Излишняя сосредоточенность, осуждение и неудовлетворенность своим телом совершенно ни к чему. Главное в вас неосязаемо, а тело – не более чем футляр.

Рикки боролась со своим телесным образом, но, к счастью, ее негативное восприятие собственного тела не достигло критического уровня, когда требуется медицинская помощь. Согласно Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, дисморфофобия, или телесное дисморфическое расстройство (ТДР), – это психическое расстройство, при котором человек чрезмерно обеспокоен и занят незначительным дефектом или особенностью своего тела. Расстройство наблюдается у 1–2 % населения.

Больные могут жаловаться на несколько конкретных «дефектов», один «дефект», неопределенную особенность или внешний вид. При этом страдают важные стороны жизни – способность работать, учиться, нормально заниматься делами. В своем исследовании пятисот пациентов с ТДР д-р Кэтрин Филлипс, автор книги «Разбитое зеркало», отмечала, что наиболее распространены жалобы на нос, кожу и волосы. Расстройство часто происходит на фоне тревожности или расстройства питания и может привести к развитию депрессивных и тревожных состояний. Больные ТДР задумываются о своем «уродстве» как минимум один раз в день, часто они сосредоточиваются на этом по нескольку часов. Они одержимо исследуют свою внешность и/или пытаются скрыть воображаемый изъян. Навязчивое беспокойство приводит больных ТДР к страху перед тем, что их недостатки будут обнаружены окружающими. По Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, такие люди стараются избегать возможной критики и любопытства, ограничивая или избегая контактов с окружающими, при этом теряя способность нормально функционировать.

Как у большинства психических расстройств, причины ТДР, скорее всего, многофакторны. Они могут включать генетические и природные явления, затрагивающие биологические и психологические аспекты поведения больного. Дисморфофобии обычно развиваются в юношеском возрасте, когда отношение к своей внешности наиболее значимо, и им в равной степени подвержены мужчины и женщины.

При лечении ТДР применяются медикаментозные и психотерапевтические методы. В связи с хроническим характером заболевания проявления дисморфофобии усиливаются, если медицинская помощь не оказывается на регулярной основе. Лечение необходимо в связи с глубиной расстройства и высоким риском суицидальных проявлений. Женщины чаще обращаются за помощью в связи с ТДР, чем мужчины.

Я получила отчаянное сообщение Кейт вечером в четверг. Дрожащим голосом она просила о встрече в выходные для экстренного исправления ситуации. Она сказала, что готова даже оплатить мое время по повышенной ставке. Когда я перезвонила, Кейт, сдерживая рыдания, приступила к своему рассказу:

– Сегодня в обед начальница пригласила меня к себе в кабинет. После обсуждения рабочих вопросов она сказала, что хочет также обсудить мой внешний вид. Некоторые из наших клиентов прокомментировали ей мою манеру одеваться! И то, что на мне было надето в этот день! Им показалось, что я выгляжу слишком сексуально для офиса. Теперь начальница требует, чтобы я нашла себе более «приличную», по ее выражению, одежду, иначе я могу не выходить на работу в понедельник. Невероятно! Вы можете такое представить?

Собственно, я могла. Я постоянно встречаю людей, которые одеты не к месту, и часто они об этом даже не догадываются.

Когда я приехала на встречу, Кейт встретила меня в черных туфлях без задника на высоком каблуке, черных легинсах, а из-под белой майки с открытыми плечами выглядывал черный лифчик. Если она надела это на рабочую встречу по коррекции гардероба, можно было представить себе, что же она надевала в офис.

– Привет, Кейт, – сказала я. – Давай сразу к делу. Показывай мне свой гардероб.

Ее одежда соответствовала мечтам девочки-подростка: яркие свитеры, блестки, мини-юбки, легинсы, майки-безрукавки, блузки с открытым животом, туфли на шпильке. К несчастью, Кейт уже не была подростком – недавно ей исполнилось двадцать шесть.

Мы вытащили вещи из шкафов и перетащили их на самую большую свободную поверхность, которую смогли найти, для проведения эффективной разборки. Этой поверхностью оказался пол в подвале у Кейт.

– О’кей, Кейт, теперь я должна спросить: какой из твоих нарядов навлек на тебя эти неприятности?

Кейт извлекла из кучи белую блузку с рюшами на пуговицах, черную супермини-юбку Herve Leger и красные лаковые туфли на высоченной шпильке.

– Обожаю это, – сказала она. – Не знаю, что не так с этими людьми. Я что, монашка?

Я попросила Кейт надеть наряд, чтобы мы взглянули на него вместе.

Кейт, покачиваясь на каблуках, подошла поближе ко мне. Я всегда рада красивой обуви, но этим туфлям для комплекта явно не хватало шеста. Ее юбка в обтяжку не оставляла почти ничего воображению, под ней хорошо просматривались даже кружевные стринги. Белая блузка, достаточно консервативный наряд для офиса, была расстегнута так, чтобы демонстрировать впечатляющую линию декольте. Понятно, почему она привлекла внимание.

Прежде чем стать психологом, я была учительницей. Одним из моих любимых упражнений для девочек подросткового возраста было такое: я просила их просмотреть журнальную рекламу и на этой основе сделать вывод о том, что ценится в женщине, а что – в мужчине. Журналы были в диапазоне от Money до Teen Cosmo . И эти маленькие девочки с их неиспорченным подростковым сознанием всегда давали одинаковый ответ. В женщинах ценится молодость (нет морщин, кожа светится и т. п.), красота (большие глаза, маленький нос, полные губы, роскошные волосы) и тело (узкая кость, длинные ноги, круглая попа, большая грудь, тонкая талия). Для мужчин важнее всего успех: дорогой костюм и часы, спортивная машина, большой дом, должность и т. п.

Описание женщины часто начинается с фигуры. Большая грудь, крутые бедра, узкая талия и пухлый зад являются частью «идеальной» женщины. Бесчисленное количество исследований показало, что мужчины биологически запрограммированы реагировать на низкий коэффициент «талия/бедра» женской фигуры с осиной талией. Этот волшебный коэффициент указывает на высокий уровень эстрогена, на фертильность [9] и здоровье, что делает ее идеальным партнером для мужчины, желающего передать свои гены следующим поколениям.