Дженифер Баумгартнер - Мне опять нечего надеть. Как улучшить свой гардероб и изменить жизнь
- Название:Мне опять нечего надеть. Как улучшить свой гардероб и изменить жизнь
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Эксмо
- Год:2013
- Город:Москва
- ISBN:978-5-699-6266
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Дженифер Баумгартнер - Мне опять нечего надеть. Как улучшить свой гардероб и изменить жизнь краткое содержание
Мне опять нечего надеть. Как улучшить свой гардероб и изменить жизнь - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
Создание нового гардероба и определение желаемого образа жизни. В этом этапе две части. Первая – обдумывание жизненных целей. Кем вы хотите быть? Куда хотите двигаться? Чего хотите достичь? Что хотите изменить? И вот мой самый любимый вопрос: каким образом вы сможете понять, что живете полноценной жизнью? Вторая часть – создание гардероба, который вы хотели бы иметь. Установите, соответствует ли ваш гардероб желаемому образу жизни и желаемому стилю? В качестве источника вдохновения можете использовать вашу коллекцию образцов моделей одежды. Вы также должны решить, какие вещи оставляете и чем следует дополнить ваш гардероб, исходя из типа вашей фигуры, цветовых предпочтений, образа жизни и бюджета.
От чего следует избавиться? Что вы оставите? Что будете покупать?Неудивительно, что провести фактические изменения часто бывает очень сложно. Их трудно обсуждать и планировать, но их внедрение не должно становиться невыполнимой задачей. Именно в ходе этого этапа вы заполняете пустые места между отправными точками и целями – и в том, что касается гардероба, и в части, относящейся к вашим жизненным устремлениям. Как вы уже знаете, два типа целей взаимосвязаны и подкрепляют друг друга. Если вы не прониклись необходимостью действия и воплощения плана, ничего не произойдет. Следовательно, при планировании изменений в жизни и гардероба вам следует внимательно изучить обоснование каждого из них. И, наконец, наступает время очистки, покупок и наполнения ежедневника мероприятиями по выполнению психологической части вашего «домашнего задания».
Исследуйте то, что происходит.Первые изменения – очистка шкафов, составление плана, покупка вещей, новые занятия – могут сначала вызвать замечательные ощущения. Однако не исключено, что на следующий день или через неделю они исчезнут. Изменения в вашей одежде и жизни могут показаться хлопотными, пугающими и утомительными. Проверка хода процессов и отчет о выполнении задач – ключевые элементы любой перестройки.
Задайте себе некоторые вопросы из тех, которые я задаю моим клиентам сразу же по окончании сеанса. Что вы чувствовали до, во время и после окончания процесса изменений? Что показалось вам простым, а что вызывало наиболее сильное внутреннее сопротивление? Как вы себя чувствуете в новой одежде? Как реагируют на вас окружающие? Как вы справляетесь с их реакцией? Как вы реагируете на себя?
Проверьте себя еще раз через неделю или через две. Скорее всего, вы обнаружите, что ваши ответы на вопросы изменились. В действительности же, как это происходит с большинством моих клиентов, к этому моменту вы уже становитесь спокойнее и даже можете испытывать некоторое «облегчение».Что дальше?На последнем этапе следует определить, какие из предметов гардероба следует сохранить для поддержания вашего образа жизни. В этот же момент времени необходимо создать план вашей будущей жизни, сформулировать краткосрочные и долгосрочные цели и определить конкретные этапы достижения каждой из них. Я также настоятельно рекомендую подготовить план действий на случай чрезвычайных обстоятельств. Он пригодится для решения проблем, которые могут возникнуть в будущем.
Анализ гардероба
Обследование. Что у вас есть и почему?
Внешнее
● Проверьте содержимое вашего платяного шкафа
● Исследуйте свои поведенческие стереотипы в области одежды
Внутреннее
● Исследуйте внутренние причины, обусловливающие ваш выбор одежды
● Оцените эмоциональные реакции, которые вызывает ваша одежда
Разработка . Какой гардероб вы хотите создать и о какой жизни мечтаете?
Внешнее
● Идентифицируйте облик, идеально соответствующий вашему будущему образу жизни
● Оцените свою фигуру
● Оцените свою цветовую палитру
● Оцените свой стиль жизни
● Оцените свой бюджет
Внутреннее
● На каком этапе жизни вы сейчас находитесь?
● К чему вы стремитесь?
Проведение изменений. От чего вы хотите избавиться, что купить, что сохранить? Почему именно эти вещи?
Внешнее
● Очистите шкафы
● Определите ваши потребности в одежде
● Приобретите одежду и аксессуары для заполнения пробелов
Внутреннее
● Определите, что может способствовать изменению вашего стиля
● Воплотите план действий по достижению ваших целей
Исследование . Что сейчас произошло?
Внешнее
● Оцените изменения в вашем гардеробе
● Исследуйте изменения вашей внешности
Внутреннее
● Исследуйте чувственный опыт, полученный в результате внешних изменений
● Приступите к внутренним изменениям
Будущее. Что дальше?
Внешнее
● Что из одежды вам нужно купить сейчас?
● Что из одежды вам будет нужно купить в будущем?
Внутреннее
● Каковы ваши планы на будущее?
● Какие внутренние препятствия на пути достижения своих целей вы предвидите?
● Каким образом можно устранить эти препятствия?
Пример анализа гардероба
Миссис Х. – женщина за тридцать, которая возобновила свое обучение в школе. Во время перерыва в учебе у нее были серьезные проблемы со здоровьем, она испытала финансовые затруднения и прибавила в весе.
Обследование. Что у вас есть и почему?
В гардеробе миссис Х вещи очень больших размеров, которые она использует, чтобы скрыть свое тело и лишний вес, набранный во время лечения. В частности, она очень стесняется большой груди.
Ее вещи недорогие и невысокого качества, поскольку она находится в стесненных финансовых обстоятельствах после оплаты счетов за лечение и за обучение в колледже.
Она считает, что вследствие проблем со здоровьем отличается от остальных. И чтобы не привлекать дополнительного внимания, надевает поношенные и устаревшие вещи.
Ее вещи невзаимозаменяемы, потому что она плохо умеет сочетать предметы одежды, не умеет составлять наряды и боится «сделать ошибку» и «выделяться» вследствие такой ошибки.
Ее гардероб состоит только из неформальной (свитеры и футболки) одежды и рабочей униформы.
Разработка. Какой гардероб вы хотите создать и о какой жизни мечтаете?
До начала занятий миссис Х хотела бы участвовать в мероприятиях с друзьями.
Она хочет укрепить свои навыки общения, особенно в преддверии знакомства с новыми людьми во время учебы.
Она хочет меньше переживать по поводу своей непохожести на других вследствие проблем со здоровьем.
Она хочет найти «взрослую одежду» и классические вещи «с изюминкой».
Она хочет носить удобную, но не «небрежную» неформальную одежду.
Ей нужны вещи, которые будут маскировать ее грудь, но при этом будут привлекательными.
Читать дальшеИнтервал:
Закладка: