Андрей Ушков - Не откладывай мечту на завтра. Пробуждающий курс

В суете повседневной жизни мы уделяем мелочам намного больше внимания, чем нашим истинным потребностям. Не тратьте своё драгоценное время на мелочи, уделите внимание важным делам. Путешествуйте, изучайте свой город, исследуйте далёкие страны, наслаждайтесь тем, как живут люди, пробуждайте в себе стремление наполнить свою жизнь и жизнь ваших близких радостью, любовью, вдохновением.

Практика действия

Многие люди идут по жизни как «лошадь с шорами на глазах». Абсолютно не замечая ничего вокруг. Только узкая дорога перед глазами, что происходит справа, слева не вызывает ни малейшего интереса. Снимите шоры со своих глаз, посмотрите по сторонам, откройте для себя новый мир. Мир, полный возможностей, добрых отношений, удивительных открытий. Каждый день, идя на работу или возвращаясь после трудового дня, немного измените маршрут. Идите новой дорогой. Не обязательно добираться домой через тридевять земель. Просто обойдите дом с другой стороны, пройдите один квартал вперёд. Не жалейте время, которое вы потратите на эти путешествия. Лёгкость, радость, удовольствие от новых открытий — вот то, что вы сможете приобрести в этих путешествиях. Проверьте это на себе. Прямо сейчас запишите…

Постарайтесь каждый день вносить изменения в маршрут своего перемещения. Раз в неделю совершайте вылазки в другие районы своего города, исследуйте парк рядом с вашим домом. По возможности раз в полгода совершайте поистине грандиозное путешествие всей семьёй. Пусть вашими спутниками в этих путешествиях будут ваши дети, любимые, друзья. Копите совместные позитивные воспоминания. Это самое ценное, что вы можете копить.

Так какое путешествие вы совершите сегодня?!

Позвольте выказать своё восхищение вашей тренировкой и победами. Наверняка вы и сами видите, насколько становитесь более яркими, уверенными, сильными, красивыми. Наверняка окружающие вас люди начали отмечать в вас разительные перемены. Всё это плоды ваших усилий, вашего благородного труда. Каждый новый день приближает вас на один шаг к мечте! Каждая победа — это вклад в реализацию вашего видения своей жизни! Это вдохновляет! Это радует и вселяет веру в победу. Хотя тренировочная нагрузка возрастает, многие из вас могли почувствовать состояние величайшего полёта, увлечённости и вдохновения. Вы — молодец. Ваши усилия — залог ваших побед. В душе своей держите ежедневно состояние: «Я есть молодость, сила, любовь, красота, вдохновение. Я есть победа!» Улыбайтесь. Действуйте решительно. Сделайте это для себя! Если вы делаете всё с полной отдачей, тогда добро пожаловать в тринадцатый день тренировки.

Как поживает ваше тело? Тренировки предыдущих дней ежедневно занимали всего 20–30 минут. Как результат? Что нового в своём физическом состоянии вы отмечаете? Обычно даже такой небольшой тренинг даёт прекрасные результаты. Ваше тело очень отзывчиво на такое внимание. Пришло время вывести себя на новые рубежи физической нагрузки. Начиная с этого урока увеличиваем время ежедневной тренировки до 40 минут. Добавьте лёгкого бега, количества прыжков на скакалке, подтягиваний на перекладине, отжиманий… Каждый формирует самостоятельно свою программу повышения уровня тренировки.

Ежедневные тренировки своего тела в состоянии удовольствия — вот одна из тайн, которая даёт состояние вечной молодости. Эта удивительная привычка позволит сделать ваше тело гибким, сильным, выносливым, стройным и поддерживать его в таком состоянии. Это как раз то, что вам необходимо для успешного достижения цели и наслаждения самим процессом.

Не позволяйте себе отсрочек, поблажек, снисхождений. В жизни нет выходных. Каждый день вы либо поддерживаете себя на этом пути, либо делаете шаг назад. В природе нет топтания на месте. Только человек пытается обмануть себя, откладывая на потом самые важные решения. Самое лучшее время начать заниматься с полной отдачей — это сейчас. Если вы ещё не включились в процесс с полной отдачей, сделайте это сейчас. Будьте по отношению к себе суровы, терпимы, настойчивы. Воспользуйтесь девизом всемирно известной фирмы «Найк» — «Just do it». Перевод сделайте сами.

Ещё раз вернёмся к известной истине: «Как ты сегодня думаешь, так ты завтра и живёшь». Дурные мысли, которые задерживаются в вашей голове, так же как сорняки, постепенно уничтожают всходы позитивных намерений, доброго отношения к себе, веру в свой успех. К сожалению, наша психология так устроена, что плохое, негативное мы воспринимаем гораздо острее, ярче и эмоциональнее, чем позитивные события нашей жизни. А самое ужасное в этой ситуации, что и помним мы плохое гораздо дольше, «подогревая» свои эмоции и воспоминания. Именно поэтому важно максимально ответственно относиться к тому, какие мысли зарождаются и крутятся в вашей голове. Как только дурные мысли станут привычными в вашей голове, они обязательно изменят уровень вашей жизни, сведут на нет все ваши старания. И наоборот, позитивные мысли поднимут вас на такую высоту успеха, что вы, затаив дыхание, будете наслаждаться теми возможностями и перспективами, которые откроются перед вами.

ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС ПРИМИТЕ РЕШЕНИЕ: НА ЧЬЕЙ ВЫ СТОРОНЕ?! ДЕЙСТВУЙТЕ И НЕ ОТСТУПАЙТЕ НИ НА ШАГ!

Практика действия

Очень действенным методом избавления от дурных мыслей является упражнение «Резиночка». Оно позволит вам в кратчайшие сроки настроиться на волну силы и позитива. Для начала вам необходимо сделать очень простые приготовления. Найдите тоненькую резиночку, ту, которой перетягивают денежки. Наденьте её себе на запястье руки, и пусть она будет с вами ближайшую неделю. Как только вас начинают одолевать сомнения, дурные мысли, появляется заниженная самооценка, вы начинаете плохо думать об окружающих, вам мерещится, что вы чего-то недостойны, в тот же миг максимально оттяните резиночку и отпустите — пусть она щёлкнет вам как следует по внутренней стороне запястья. Кожа там очень нежная и чувствительная. Я вас уверяю, даже самые «деревянные» мужики оценивают болевой эффект, который возникает от этой процедуры. Не будем долго рассуждать о психофизических процессах этой практики, но в момент удара дурные мысли останавливаются, и на некоторое время ваша голова становится светлой и чистой.