Шри Йогендра - Личная гигиена йога

Самым сложным способом очищения пищеварительного тракта является бахишкрита-дхаути, его практикуют только адепты: при его выполнении через задний проход частично извлекается тазовая часть толстой кишки. Хотя в подобных процедурах есть большая доля риска, они наиболее ярко показывают, какой объём знаний по физиологии человека, касающихся ухода за телом и самых результативных и целесообразных способов удаления ядов из многих важных органов, имели древние йогины; эти знания дали им возможность создать наиболее эффективную систему гигиенического ухода за телом, состоящую из лёгких, постепенно усложняющихся способов оздоровления, применимых как в случае болезни, так и тогда, когда человек здоров. См. "Гхеранда-Самхита", 1,10 и далее; "Хатха-Йога-Самхита", с. 4, 5 и далее.

Обычно при этом советуют выполнять диафрагмальное дыхание. См. Shri Yogendra, "Yoga Breathing Methods", третье издание.

Доктор Томас Оливер, советуя практикующим врачам использовать промывание желудка в качестве общего мероприятия при разных заболеваниях, отмечает: "Повышенная кислотность желудка должна быть сначала приведена в норму. Поскольку количество выделенных и невыделенных ферментов в этом органе слишком велико, чтобы на него можно было легко воздействовать антисептиками, возникает необходимость промывать желудок, возможно, неоднократно". См. Thomas Oliver, "Autointoxication of Intestinal Origin", c. 327.

Впервые за всю историю Йоги этот Институт стал собирать подлинные клинические записи и статистические данные о терапевтической ценности различных йогических приемов. Кроме того, в Институт приходят письма от читателей, у которых значительно улучшилось здоровье благодаря выполнению йогических процедур, рекомендованных нами. Полученные нами сведения и данные будут опубликованы в последующих книгах из серии о Йоге.

См. Shri Yogendra, "Yoga Physical Education", четвёртое издание.

См. "Yoga Breathing Methods", третье издание.

Слово бходжананте, которое находим в текстах, обозначает "сразу после еды". Однако тут имеется в виду время, когда пища уже прошла через желудок, то есть через три-четыре часа после её приёма.

По мнению других авторов (и это проверено на практике), самым действенным и простым оздоравливающим способом очищения кишечника является шанк пракшалана, описание которой приводится нами в конце главы. — Прим. ред.

См. Dr. Thomas Oliver, "Auto-intoxication of Intestinal Origin", c. 325.

См. Dr. J. H. Kellogg, "Colon Hygiene", с. 184.

См. Dr. Ch. Bouchard, "Auto-intoxication in Disease", c. 326.

Описание применения такой процедуры животными помещено в издании "Ланцет" за 1833–1834 гг., т. 11, с. 960.

Чтобы научиться специальным позам и динамичным и статичным дыхательным упражнениям, которые соответствуют вашим индивидуальным возможностям, обратитесь к книгам: Shri and Smt. Yogendra, "Yoga Physical Education", "Yoga Breathing Methods".

Общеизвестно, что движения, которые приводят в активное действие обычно слабые и расслабленные мышцы живота и таким образом поднимают внутрибрюшное давление, являются первой помощью тем, кто страдает запором, печеночной недостаточностью и т. д. См. J. Н. Kellogg, М. D., "Colon Hygiene", с. 272 и далее.

Для выполнения подобных поз можно применять различные механические приспособления, такие, как складной стол, кровать с изменяющимся углом наклона, гладильная или обычная доска, которую одним концом можно положить на кровать, диван или подоконник, и др. В клинике при Институте Йоги был создан специальный стол (см. рис. 10), используемый для пациентов, которые не могут из-за какого-либо физического недостатка выполнять перевёрнутые и некоторые другие позы.

Некоторые из этих поз вошли в третье издание следующей книги о Йоге для женщин: Smt. Sitadevi Yogendra, "Yoga Physical Education". Нужно подчеркнуть, что в своей динамичной форме эти позы значительно отличаются по методике выполнения и обычно превосходят в смысле физиологического и терапевтического эффекта упражнения, рекомендуемые различными системами физического воспитания. Научные статьи по этой проблеме публикуются в различных изданиях Института Йоги.

То, что многие болезни можно радикально лечить такими позами, было продемонстрировано в клинике Института Йоги; научные данные по этому вопросу опубликованы во многих медицинских изданиях, включая журнал "Йога".

В оригинале — sirasana — Прим. пер.

Примечательно, что многочисленные трудоемкие опыты, проводимые на Западе, доказали только то, что достижения современных медиков только подтверждают правильность исследований и выводов древних йогинов. Типичным примером служит заявление, сделанное доктором Маттартом, который содержал клинику при Филадельфийском остеопатическом колледже. По утверждению Маттарта, которое он высказал 27 января 1922 года, стойка на голове является окончательным способом лечения несварения желудка. Можно отметить, что впервые на Западе в рамках деятельности Института Йоги в Америке в 1920 году представил ширасану, или перевёрнутую позу, автор, и с тех пор она привлекает внимание как широкого круга общественности, так и учёных-медиков.

Маттарт говорил, что, если вы страдаете несварением желудка или запором, вам нужно стоять на голове. Позже он объяснял, что несварение желудка часто происходит из-за его неправильного положения. Вернуть его в нормальное положение можно, зачастую сняв напряжение поддерживающих его мышц. Этого можно добиться, если лежать, положив ноги выше головы.

У доктора Маттарта в клинике был пациент, желудок которого был опущен на 10 сантиметров ниже нормы. Он жестоко страдал от расстройства деятельности желудка и кишечника. "Случай, который мы имеем, — сказал Маттарт, — конечно, крайне тяжёлый. Желудок этого молодого человека расположен так низко, что это нарушает функционирование кишечника. Перед тем как применять какие-либо методы лечения, необходимо попытаться поднять его желудок ближе к нормальному положению. Есть много людей, страдающих от несварения, причиной которого является опущение желудка. Простейшим средством для лечения таких людей является такое положение тела, при котором ноги находятся выше головы, так как в этом случае напряжённые мышцы живота отдыхают. Со временем они полностью выздоравливают, желудок возвращается в нормальное положение, что приносит огромное облегчение тем, кто страдает гастритом и несварением желудка". См. газету "Нью-Йорк Тайме" от 28 января 1922 года, с. 6.