Альберт Сафин - Взрослые истории. Перестать страдать и начать жить

Вообще, звуковые волны – вещь нейтральная, и вы сами выбираете, как их интерпретировать. Вы можете выбрать позицию: всё, что люди делают в отношении меня, они делают из позитивных намерений.

Кто-то из вас может мне сказать сейчас: «Альберт, ты несёшь полную чушь! Где ты этого набрался?» И я могу съёжиться, застыдиться и уйти совсем. А могу принять, что человек говорит это из лучших намерений. Для чего мне это нужно? Для того, чтобы мы могли взаимодействовать с ним далее в здравом ключе.

Если я считаю, что другой говорит гадости специально, чтобы меня обидеть, то куда я открываю себе окно? Да, в треугольник, в состояние Жертвы.

Возьмём этот пункт себе на вооружение?

Слушатели: «Давайте».

Третий пункт творит чудеса. Он называется «Наилучший выбор».

Бывает у вас такое, что вы переживаете какое-то прошлое событие и думаете: вот, надо было тогда поступить по – другому, я тогда неправильно сделал. Бывает?

Слушатели: «Да»; «Постоянно».

Но смотрите, эти мысли заклинают вас снова и снова повторять этот же круг! Если человек что-то ненавидит, он сам создаёт условия, чтобы это самое появлялось в его жизни снова и снова. Есть выражение: сожаление заклинает на повторение.

Делая свой выбор в прошлом, вы опирались на ту картину мира, которая была у вас тогда. И в той картине ваш выбор был наилучшим. Задним умом все мы крепки, но тогда, в тех обстоятельствах, вы поступили наилучшим образом.

А если вы будете жалеть о сделанном, обесценивать свой выбор, то вы будете заклинать себя на создание таких событий, чтобы – что?

Слушатель: «Снова повторять».

Чтобы снова это повторять! Потому что эта эмоция является питанием для вашей нервной ткани. Человеку может быть комфортно оттого, что ему плохо. Он привык в этом вариться, как в болоте. И понеслась цикличность! Важно помнить про это кольцо цикличности.

Повторю: что бы вы ни сделали в прошлом, это был наилучший выбор, исходя из той картины мира, которая была у вас тогда. И не следует себя винить за это.

Следующий пункт: у всех есть все необходимые ресурсы.

Он перекликается с первой идеей, о том, что у всех всё в порядке. И здесь тоже: если вы считаете, что другие люди менее способны и не так умны, как вы, то вы снова загоняете себя в тот самый треугольник. И занимаете там позицию Спасателя.

Если вам нужна моя поддержка, вы можете ко мне обратиться. Но заставлять вас принять мою помощь я не буду. Потому что я знаю, что у вас есть все необходимые ресурсы, чтобы справиться самим.

Как иногда слащавый родитель суетится вокруг своего ребёночка: «Ой ты мой хороший, давай я тебе ротик вытру, а хорошо ли ты покушал, взял ли с собой бутербродики в школу, а как у тебя в офисе дела, а может, тебя с девушкой познакомить, тебе уже давно пора жениться…»

Слушатели: «Спасатель»; «Гиперопека».

Да, типичный Спасатель. Можно назвать его гиперопекающим родителем.

Очень важно понимать, что у всех есть все необходимые ресурсы. Быть уверенным в следующем: какая бы перед вами задача ни стояла, она возникла только лишь потому, что у вас есть всё необходимое для её решения. Если бы вы не обладали ресурсами, то эта задача была бы вне вашего сознания. Имейте это в виду.

То есть этот пункт работает иммунитетом от того, чтобы не входить в состояние Спасателя. Воспринимайте других людей как нормальных, умных и способных самостоятельно построить своё счастье. Не создавайте искушение приглашать в свою жизнь тех, кто будет вами питаться.

Здесь связь двусторонняя: чем бо́льшим Спасателем являюсь я, тем больше Жертв и Преследователей меня окружает. И наоборот: чем бо́льшим Преследователем являюсь я, тем больше Жертв и Спасателей толпится рядом со мной. А чем бо́льшей Жертвой являюсь я, тем больше Преследователей и Спасателей я пускаю в свою жизнь.

Надо перестать играть в эти игры. Вопрос не в том, как в них выиграть, подобно покеру. А вопрос в том, чтобы вообще не садиться за этот стол.

Вопрос: «Насчёт взаимодействия с родителями. Что, если оно не очень складывалось раньше?»

Это важная тема. С благодарностью взяв лучшее из взаимоотношений с родителями, любить и поддерживать их на расстоянии. Созваниваться и навещать обязательно. В жизненном цикле семьи есть такой этап, как опустошение гнезда. Это важный этап и для развития родителей – они переживают момент, когда их дети вылетают из гнезда и формируют свою семейную систему. И если раньше родители были в ближнем круге своих детей, то теперь они становятся в среднем. А ближний круг человек уже формирует сам в виде своего гнезда.

Речь не о том, чтобы созваниваться с мамой пять раз в день и советоваться, что делать, чтобы ваш партнёр хорошо себя вёл. В этом случае получается, что монада не пройдена.

Есть много разных исследований и материалов на тему жизненного цикла семьи – если вам интересно, можете найти и изучить.

Ну как, берём себе четвёртый пункт?

Слушатели: «Да».

Отлично!

И пункт пятый: позитивные изменения не только возможны – они неизбежны.

В одну и ту же реку дважды не войдёшь. Мы всегда меняемся, и сегодня вы уже не тот человек, кем были вчера. Не следует воспринимать себя статичным. Мы с вами течём, как та вода. Постоянство иллюзорно, изменения реальны.

Мы с вами давно уже не камни. Сначала были рептилиями, потом млекопитающими, приматами – и продолжаем ими оставаться. И наконец, стали людьми. Кто скажет, что эти изменения не к лучшему?

Итак, позитивные изменения неизбежны. Не следует ставить крест ни на что, всегда есть шанс (надежда, возможность) самым наилучшим образом продолжить. Только при этом помнить предыдущие четыре пункта и быть в этом состоянии!

Вот эти пять пунктов, с помощью которых можно начинать свой день.

Скажите, уважение к другому зависит от другого или от моей способности испытывать уважение?

Слушатели отвечают.

Да, конечно, от моей способности. Оттого, оттренирована ли она у меня. Невозможно полюбить другого человека только потому, что он такой особенный. Какое-то короткое время, когда в мозгах фонтаном хлещет окситоцин и серотонин, чья задача – спарить двух особей, тяга к противоположному полу затмевает разум.

Но в том-то и заключается задача человека, чтобы это понимать и контролировать. Как много браков распадается из-за этого – статистика гигантская. Конечно, мы не будем запрещать людям это делать. Ведь в такие отношения вступают, будучи в детском эго – состоянии. А мы с вами говорим не о детях, оставляем детство позади.

Так вот, начинаем свой день с того, что я – причина всех следствий.

И хватит уже винить других в том, что мне зарплату задерживают. Видимо, я так организовал свои отношения на работе, чтобы мне её не выплатили вовремя.