Вим Хоф - Ледяной человек. Сверхвозможности вашего организма

Фосфокреатин– участвует в анаэробном обмене веществ в организме. Это химическое соединение, обладающее большим количеством энергии, содержится в клетках мышц. Вырабатывается в организме, кроме того, присутствует в таких продуктах, как мясо и рыба. Отвечает за сокращение мышц во время движения. Во время серьезных физических нагрузок фосфокреатин способствует быстрому выделению энергии благодаря химической реакции, в ходе которой выделяется фосфат. Эта энергия затем используется для сокращения мышц. Часть креатина в дальнейшем проникает в кровь и выводится наружу через мочу. Другая часть через печень попадает в мышцы, чтобы сохранить энергию для дальнейшего использования. Таким образом, за синтез фосфокреатина в нашем организме отвечает специальная самовосстанавливающаяся система.

Хромосомы– совокупности молекул ДНК, в которых содержится вся информация о генах человека. Каждая клетка организма имеет одинаковый набор хромосом. Генетическая информация хранится в молекулах ДНК, которые имеют форму спирали. Части этих молекул, содержащие данную информацию, называются генами. Гены всегда образуют одинаковую хромосому у всех представителей одного биологического вида.

Цитокины– молекулы, участвующие в работе иммунной системы и активирующие некоторые рецепторы. Существует множество видов цитокинов, производимых в различных клетках организма. Одни из них вырабатываются постоянно, а другие синтезируются, только когда определенные клетки участвуют в иммунной реакции. Количество цитокинов в организме все время меняется, при этом одни из них работают только на определенных участках, а другие – на уровне всего тела.

Частота дыхания– количество дыхательных циклов, совершаемых в минуту. Дыхательный цикл начинается, когда вы вдыхаете, и заканчивается, когда вы выдыхаете весь воздух.

Эпифиз– другое название – шишковидная железа. Находится в головном мозге человека, вырабатывает гормон мелатонин. Отвечает за многие функции организма. Например, мелатонин вырабатывается, когда нам не хватает дневного света, что также может быть связано с изменением нашего психологического настроя в зависимости от времени года. Нам необходимо достаточное количество дневного света для синтеза мелатонина, который вырабатывается в эпифизе, если наш режим сна и бодрствования не нарушен.

На голландском языке:

Dehue Trudy. De depressie-epidemie. Atlas Contact , 2010.

Langendijk Pieter and Enkhuizen Agnes van. De parasympathicus, in relatie met stress, geestelijke en lichamelijke ziekten. Ankh Hermes , 1989.

Poel Stans Van der. Chronische vermoeidheid nooit meer. Uitgeverij Lucht , 2014.

На английском языке:

Servan-Schreiber David. Healing without Freud or Prozac. Rodale , 2011.

Bleakley et al. Onderzoek naar de effecten van koudwaterbaden op het herstel // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20457737.

David P. Fairlie, PhD. Onderzoek naar verband tussen ontstekingen en overgewicht // www.fasebj.org/content/27/12/4757.abstract.

Lobke Gierman. Inflammation: a link between metabolic syndrome and osteoarthritis? Dissertation , 2013.

Hopman et al. Metabolisme van Hof tijdens blootstelling aan ijs stijgt met 300 procent , 2010.

Marken-Lichtenbeld et al. Maar het blijkt dat bruin vetweefsel door kou kan worden geactiveerd , 2011.

Челлендж «Ведро со льдом» – кампания волонтерского фандрайзинга по повышению осведомленности о боковом амиотрофическом склерозе и благотворительное финансирование фондов по исследованию этой болезни. Наибольшую популярность получила в США. – Прим. ред.

Общественный городской парк в Амстердаме. – Прим. ред.

Автономное сообщество на севере Испании. – Прим. ред.