Евгения Донова - Легко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой

Однако ситуация изменилась.

Условия современной жизни раздвинули границы детородного возраста: у нас есть ЭКО, суррогатное материнство, усыновление. Тогда почему мы боимся продемонстрировать миру свои морщины и седые волосы?

Ответ тот же: стыд. Мы до сих пор живем в парадигме «А часики-то тикают», хотя она давно потеряла актуальность.

В какой момент то, что на протяжении веков было естественно и не вызывало никакого негатива, стало постыдным и потребовало немедленного принятия мер? Ответ очевиден: когда на этом научились зарабатывать.

Недавно я наткнулась на статью [7] https://new-retail.ru/business/rossiyskiy_rynok_kosmetiki_i_parfyumerii_dinamika_pokupatelskie_predpochteniya_i_struktura_investits9956/ об оборотах косметической индустрии от 2018 года с прогнозом на два года вперед. Вот что в ней говорится.

«По оценкам UM, основанным на данных Euromonitor International (первые оценки результатов 2018 года), Россия занимает около 2 % (№ 11 в мире) от мирового оборота товаров косметики и парфюмерии с объемом порядка $8,8 млрд / 555 млрд руб. Рост рынка составил 3,1 % относительно 2017 года.

Итоги за 2018 год по объему продаж на глобальном рынке косметики и парфюмерии пока еще в процессе подведения. По предварительным оценкам Euromonitor International, в 2018 году рост продаж на глобальном рынке косметики и парфюмерии составляет порядка 6 % / $425 млрд.

Согласно прогнозам, динамика в ближайшие два года сохранится на текущем уровне».

Представляете, о каких суммах идет речь? Конечно же, вас убедят, что морщины нужно начинать «лечить» уже в 20 лет, кожа лица требует постоянных вложений и ухода, а простых кремов недостаточно (наверное, потому что они не работают), поэтому необходимы регулярные инъекции.

О кремах: если прочитаете в рекламе или на упаковке, что продукт проникает во все слои кожи, можете смело писать письмо в Роспотребнадзор или ФАС. По закону нашей страны, все косметические средства должны действовать в роговом слое и эпидермисе и не могут попадать в дерму. Глубокое увлажнение вам обеспечат только инъекционные процедуры у косметолога [8] Подробнее об этом можно прочитать, например, здесь: https://www.womanhit.ru/health-and-beauty/face/2020-03-13-krem-protiv-morschin-eto-mif-razbiraemsja-vvoprose/ .

Итак, кремы не очень эффективны, но уколы ботокса и гиалуроновой кислоты работают точно. Результат заметен по фото до и после, которые так любят показывать в своих аккаунтах косметологи.

И женщины делают инъекции. Дорогостоящие, болезненные, временные. А на вопрос: «Зачем вам это?» незамедлительно последует ответ: «Чтобы быть молодой и красивой, ясен пень!».

Когда молодость стала синонимом красоты? В какой момент эти два понятия смешались?

Это ведь совершенно разные категории: как круглый и теплый или как синий и быстрый .

Молодая женщина – это женщина определенного возраста (тут ученые спорят, но будем считать, что «молодая» – это моложе 30 лет). Красивая женщина – это та, у которой привлекательные черты лица (тут, опять же, ученые спорят: кому-то по душе брюнетки с яркими и крупными чертами, кому-то – блондинки с огромными голубыми глазами и маленьким носом).

Возникает вопрос: почему эти два понятия всегда идут в связке? Почему молодая и красивая? Почему нельзя быть красивой в 40, 50, 60, 70 лет и при этом выглядеть на свой возраст? Разве суть человеческой жизни не заключается в том, чтобы пройти всеэтапы?

В юности можно совершать ошибки, идти на безумные поступки, нарабатывать опыт.

В более зрелом возрасте – наслаждаться тем, что уже многое понимаешь, но еще полон сил и энергии.

В пожилом возрасте тоже есть свои преимущества: дети выросли, за плечами – богатый жизненный опыт, можно никуда не спешить и пожить для себя.

Думаю, вы понимаете, к чему я веду. Человек меняется на протяжении всей своей жизни, и это замечательно! Почему же выглядеть на свой возраст (например, в 40 лет иметь мимические морщины и проседь в волосах) считается стыдным?

Мы уже затронули вопрос моды на тело. Выбирая одежду, вы критически оцениваете ситуацию: «Этот тренд мне нравится, а этот – нет. Велюровый спортивный костюм мне не идет, оверсайз – тоже. Зато клетчатые рубашки – самое то, возьму ту, что дешевле».

Размышляя о моде на одежду, мы руководствуемся здравым смыслом и выбираем то, что для нас оптимально. Но когда дело касается моды на определенную форму тела, критическое мышление прекращает работать.

Совсем. Как будто свет отключили. Есть я, есть моя цель (допустим, 50 кг), а между нами – пустой коридор со стенами из толстого бетона, куда не могут попасть никакие логические доводы. И все же я рискну.

Хотелось бы начать именно с этого мифа о внешности, потому что он, пожалуй, наиболее опасный.

Представьте себя на месте маркетологов. Им нужно продавать огромное количество товаров. Обезжиренные йогурты, таблетки для похудения, одежду для занятий спортом, массажи и процедуры, готовую еду с рассчитанным калоражем, приложения для расчета белков, жиров и углеводов в пище, антицеллюлитные кремы, щетки и скрабы, планы питания, марафоны похудения, тренажеры, тысячи диетических продуктов без сахара и глютена… Список можно продолжать бесконечно. Как же все это продать? Как преподнести рекламу, чтобы люди побежали в магазин, расталкивая друг друга по дороге? Нужно найти какую-то важную ценность. Что-то, что нужно всем.

Любовь? Вряд ли получится. Для кого-то любовь к себе – это сесть на диету, а для кого-то – заказать пиццу в пятницу вечером. Не подходит.

Здоровье! Здоровыми хотят быть абсолютно все. Никому не нравится болеть, жить в страхе инфаркта, инсульта или сахарного диабета. Все гениальное просто: хотите быть здоровым – худейте.

Связка «здоровый = худой» в психологии называется когнитивным спутыванием. Что это значит? Представьте, что у вас в голове – огромная картотека с маленькими ячейками. В каждой из них лежит по одному понятию. Например, «счастье» – в одной ячейке, а «скука» – в другой. Некоторые ячейки соседствуют: например, «отдых» и «сон». Однако это не одно и то же. Можно отдыхать, качаясь в кресле-качалке и читая книгу, а можно спать. Близко, но не равно.

Когнитивное спутывание – это когда два разных понятия кладутся в одну ячейку. Например, «худой» и «здоровый» или «худой» и «красивый». Вы видите на пляже худую девушку в открытом купальнике, а мозг за долю секунды сканирует ее тело, замечает худобу и выдает определение: «красивое тело».

Это работает и в обратную сторону. Я заметила этот парадокс, когда начала вести блог. Мое тело – совершенно обычное для 35-летней женщины. У меня есть животик, бока и даже (о боже!) целлюлит. Я часто без стеснения показываю себя в блоге. Для меня важно продемонстрировать на собственном примере, что можно иметь неидеальное тело и при этом жить счастливой и полноценной жизнью.