Анна Андреева - Бросить курить за 5 дней

2. Экономия времени. Мы часто слышим поговорку «Время – деньги». Она ложная. Идите, купите себе хотя бы пару годков. Время – бесценно. Никто Вам его не продаст, не вернёт и не подарит. Только безумные убивают время. А разве так не поступают табакоманы?

Берём ручку и умножаем количество сигарет выкуриваемых за день на минуты и умножаем сначала на 365 дней, потом на годы (годы с мозгами в разбёжку). Сюда же плюсуем и время, потраченное на куплю отечественных или импортных пачечек с отравляющими веществами. (Лет 20 назад на выкуривание сигареты уходило 5 и более минут, сейчас с ухудшением качества табака или может с намерением, что бы быстрее курились и больше тем самым покупались, уходит меньше трёх минут).

В среднем выходит от 20 до 30 суток в год. Но почему-то никто не считает время потраченное организмом на очухивание после выкуривания сигареты. Поэтому сюда же надо ещё суток _____ прибавить (рассчитайте их сами, сколько у Вас уходит времени на это). И где-то трое суток тратится на покупку «чудесатых» пачек. А теперь представьте, сколько хороших или удачных мыслей не смогло к Вам прийти за это время. Потому как мозг напрочь прибит из-за поглощения табачного дыма. Или сколько хороших дел Вы смогли сделать за это время своим близким.

3. Улучшение здоровья.

Первая неделя. После первых суток угарный газ из крови исчезает и в крови повышается содержание кислорода. Будет снижено выделение слизи из лёгких. Начнётся восстанавливаться реснитчатый эпителий в бронхах и слизистая. Бронхиальная секреция придет в нормальное состояние. Поступление крови к головному мозгу уже на четвертые сутки приблизится к физиологической норме. Тонус сосудов становится привычным. К концу недели многие клетки крови появляются без воздействия никотина (гранулоциты, лимфоциты, макрофаги и др.) Благодаря этому у Вас повысится иммунитет. К концу недели Ваш бесценный организм перестроится на функционирование без никотиновой «вздрючки». У Вас начнется полноценный процесс восстановления организма. Поблагодарите себя за это. Вы воистину можете собой гордиться.

К концу второй недели нормализуется тонус уже мелких сосудов, доставляющих артериальную кровь в ткани.

Сосуды будут получать питание в достатке, и начнётся возрождение их тканей. Обновятся тромбоциты. Так же улучшается питание тканей кожи, и в глубинных слоях кожи клетки формируются уже без никотина. В Вашем организме увеличивается количество клеток «белой» крови не знакомых с никотином и они уже полноценно будут исполнять роль по защите тела от бактерий и вирусов. Двухнедельный отказ от отравления проявится в гормональной сфере, воздействуя на обмен веществ.

Процесс перестройки сосудов и лёгких будет в действии, параллельно будет восстанавливаться иммунная система. Рецепторы вкусовые и обонятельные, начавшие лучше работать уже с 3-5 дня к концу второй недели, будут функционировать в норме.

Третий-шестой месяц отказа от отравления подарит Вам уменьшение сосудистых сеточек на коже и её меньшую сухость. Уменьшится также табачная желтизна лица. В печени процессы регенерации пойдут всё быстрее, повышая её эффективность. Лёгкие будут выделять меньше мокроты или совсем прекратят. Они расширятся, их объем увеличится приблизительно на десять-пятнадцать процентов. Исчезнут такие заболевания, как бронхит. Риск к инфекциям верхних дыхательных путей снизится. Голосу возвратится мелодичность. Цвет зубов меняется на более светлый.

К концу первого года без табака риски к инфаркту и инсульту будут снижены приблизительно наполовину. К раковым заболеваниям приблизительно на 80 процентов.

У бросивших курение уже через неделю будет виден колоссальный скачок улучшения качества жизни. Координация движений повысится на четверть, а двигательная реакция увеличится вдвое. Улучшается чувство времени и ритма. Мышечная сила и зоркость зрения увеличатся на двадцать процентов. Всё это приводит к меньшей опасности за рулем. Западная статистика говорит о том, что количество дорожно-транспортных происшествий с участием курильщиков больше в полтора раза. Даже в некоторых странах запретили курить за рулём. Кстати о птичках, выхлопные газы автомобилей содержат 200-300 вредных веществ. А в табаке около 4000 вредных веществ. Вы только вдумайтесь, какое лицемерие магнатов. Буржуи стремятся ограничить выбросы автомобилей в атмосферу, а табачный дым, который в 12 раз опаснее, продвигают в развивающиеся страны. В помещении 50-70 кв.м., всего лишь семь сигарет уничтожают все легкие ионы. Отрицательные легкие ионы являются ценными для нашего здоровья. Действуя через дыхательную систему, они способствуют очищению крови, заживлению ран, улучшают обмен веществ в организме.

Ну и такие вишенки на торте, как скорость понимания информации и запоминания увеличивается на сорок процентов, как и уменьшение скорости старения мозга в пять раз.

Люди, которые развили в себе убеждение на отторжение табака и на формирование стремления к здоровью, через малый промежуток времени видят изменение жизни в лучшую сторону. Беспроблемное пробуждение по утрам с легкой, ясной головой, свежее дыхание, отсутствие гадкого вкуса во рту, уменьшение тяжести в легких.

Нет больше неприятного запаха от волос, рук и кожи. Одежда больше не пахнет табачищем. Можно не стесняться запаха табака изо рта. Через месяц окружающие начинают замечать, как Вы изменились, стали выглядеть свежее, симпатичнее, миловидней. Мысли текут на другом уровне, светлые и радостные со стремлением созидать. Близкие родственники обычно с радостью поддерживают стремление к нормальной жизни. Ведь они столько натерпелись от Ваших табачных выхлопов. Как бы спадает пелена. Человек начинает замечать запахи цветов, опавших листьев, мокрых деревьев, слышать в большем диапазоне, видеть ярче и четче. В общем, праздник.

4. Улучшение эмоционального состояния.

Исключив из Вашей повседневной жизни табачище, Вы вычеркните и такие эмоции, как тревогу и раздражение, ведь эти эмоции всегда присутствуют при желании получить очередную дозу никотина. Вы больше не будете ходить по кругу: «тревога – курение, раздражение – курение, курение – нервное возбуждение, курение – волнение».

Приходит осмысление собственной ценности (у курильщика она равна бычку на асфальте). Самоуважение растет как на дрожжах, потому что Вы получили такие внутренние установки, как уверенность в том, что все сможете преодолеть, осознание того, что Ваши поступки, больше не вредят окружающим. У Вас гордость за решение тяжёлой проблемы (только пять-семь процентов курильщиков решают эту проблему самостоятельно). После уничтожения зависимости Вы стали человеком, использующим в полной мере все представляющееся возможности. Эта ситуация послужила Вашему личностному росту. Это огромный жизненный опыт.