Анна Андреева - Бросить курить за 5 дней

Здравствуйте, свободные личности и пока ещё хватающиеся за никотиновую трубку люди. Вот о пока ещё не бросивших травиться мы и поговорим в этой главе.

Курильщики, и курильщики, которые пытаются бросить, но терпят неудачи, делятся на несколько категорий.

•

Люди, которые на неудачном опыте отказа от курения других людей, внушили себе, что не смогут справиться с этой задачей. Им кажется, что это неприподъемная ноша, что и начинать не стоит. Тут проблема внешняя. На людей давит неудачный опыт других личностей. Они бояться, что их так же постигнет неудача, как и остальных.

Эту категорию людей нужно успокоить и уверить, что неудачи терпят, как правило, люди, бросающие с помощью силы воли. Вы же не должны бояться. Вы отказываетесь с помощью перемены убеждений. А это совсем другой случай. Вот, например, у Вас есть убеждение, что нужно носить одежду и это не подвергается Вашему сомнению. Так вот, когда Вы смените убеждение потребления табака на отрицание этого занятия, Вы удивитесь, как без труда, с легкостью, без усилий Вы освободитесь от оков никотиновой зависимости.

•

Люди, которые являются этакими «вампирюгами». Они накручивают себя. Ни с того ни с сего, накидываются на окружающих. А потом, как бы из-за нехороших людей закуривают сигарету, сбрасывая с себя нервное напряжение. Здесь присутствует не только никотиновая зависимость, но и психологическая. Такие люди живут в этой парадигме, как бы ходят по кругу. Накричал на человека, получил в ответ злость и убедился в угрозе со стороны внешнего мира. Увеличил свою озлобленность. Эмоции гнева и ярости имеют приблизительную химическую природу с эмоциями радости и вдохновения. Гормон злости адреналин близок по химической структуре с гормоном удовольствия дофамином. И убедить человека такого типа отказаться от курения недостаточно. Необходимо параллельно менять нрав субъекта.

К этой же группе относятся люди, которым нравится, что окружающие отговаривают их травиться, и таким образом они привлекают к себе внимание, повышают свою значимость, собирая любовь и жалость близких. Собирают эмоциональные барыши, преференции.

•

Люди, которые думают в глубине души, что момент расставания с сигаретой ещё не настал. Здесь два выхода: или человек работает над собой, убеждая себя, что жизнь без табака намного лучше. Или оставить всё до поры до времени, пока не созреет, пока не повзрослеет.

•

Люди, которые думали, что не покури они день, то вообще никогда не будут травиться снова. Но вот они один день претерпели, а облегчения от «мучения отказа» не наступило, и они возвращаются к прежнему потреблению табака. Ошибка этих людей в переоценке, в надуманной важности первого дня некурения. Они, не меняя свои установки, придали слишком большую важность первому дню. И, не оправдав свои ожидания, скатываются снова в никотиновое болото.

•

Люди, которые думали, что они справились с зависимостью и решаются на единственную сигарету. Единственная сигарета, которая приводит опять к табачной зависимости. Это частое явление у тех, кто до конца не стёр программу, или у слишком любопытных людей. Еще они думают: «если уж я отказался без труда и усилий от сигарет, что мне сделает одна затяжка?» Вроде всё логично. Но зарубите на носу, одна затяжка приведёт к вспоминанию химической зависимости Вашего тела. Одна сигарета сузит Ваши сосуды на полтора часа. Но что ещё хуже, и это самое ужасное, происходит поруха в Вашем сознании, все новые наработки ума на жизнь без табака разгромлены. Всё. Эта сигарета не будет единственной, она будет первой из последующего ряда.

•

Люди, которые вроде бы и хотят бросить, но из-за своей лени откладывают «на потом». Здесь всё обычно, ленивых людей подавляющее большинство. Есть закоренелые люди в своей лени, которые заскорузли в ней. Там единственный смысл жизни в потакании своим потребностям. Но даже таких ленивых людей можно подвигнуть на действия по улучшению себя, мотивировать на отказ от табака.

Упражнение по избавлению от табачной заразы не займёт у Вас много времени. Минут десять-пятнадцать перед сном. Если даже это Вам покажется трудоемким, попробуйте подойти к этому упражнению как к любимому занятию. У Вас же есть оно, или было это занятие (рыбалка, вязание крючком, охота, лепка пластилином и др.). Вспомните чувства, которые Вы испытывали в то время, и перенесите их на выполнение упражнения ОБЪЁМНОГО ВИДЕНИЯ (см. ниже). Бывают люди, у которых нет, и не было любимого занятия. Тогда Вам нужно вспомнить в вашем прошлом эпизод восторга и вдохновения. У любого человека в жизни всё равно были моменты, хоть и кратковременные, счастья (может быть в детстве или юности). Такое состояние называется СОВЕРШЕННЫМ. Люди отличаются от животных не только тем, что могут созидать и творить, но и воспроизводить себе любые эмоции в любой момент времени. Потренируйтесь завтра днём, вызывать у себя СОВЕРШЕННОЕ СОСТОЯНИЕ.

В конечном итоге Вы должны испытывать удовольствие от совершенствования себя.

•

Люди, которые на самом деле бросить курить и не собираются совсем. Они якобы хотят и даже временно прекращают травиться, но в скрытом сознании им нравится процесс самоотравления. И в глубине души они отказываться от этой привычки и не собираются. Временно прекращая, они тяжело переносят промежуток безъядного времяпрепровождения и потому жестко испытывают «смертельные муки» отказа. Они себе не нравятся, они себя не любят. Они собой всегда недовольны. Недовольны своим уровнем карьеры и заработной платы. Недовольны своими детьми, пилят их ежедневно, достают (видите ли, они у них не вундеркинды). Недовольны супругами. Всё у них не так и не этак. И как же такой человек будет любить ближнего своего, если он себя-то не любит. Вы в отличие от них должны выражать себе признательность и быть благодарны себе, за то, что Вы есть. Вы просто обязаны уважать себя и видеть радость во всяком вашем действии по улучшению себя и физически, и духовно. Вы должны радоваться жизни в настоящем, видеть прекрасное в окружающем Вас мире. Оглянитесь назад, что было радостного в Вашей жизни? Сколько было этих моментов? Мало? Так на что же Вы тратили свою жизнь? Человек счастлив не количеством купленного барахла. Человек счастлив способностью видеть гармонию окружающего мира. Счастлив способностью чувствовать воодушевление, радость и удовлетворение от любимого занятия или просто от бытия.

•

Ну и самая знаменательная, «сановито-многозначащая» группа хронических больных курильщиков. Конечно, все курильщики являются хроническими больными. Но эта группа ещё и хронически больна своим отношением к жизни. Поясним подробнее. У таких людей есть в жизни якобы «проблема» не разрешимая и исключительная. И весь смысл их жизни крутится вокруг неё. Эта «проблема» может заключаться или в неправильных человеческих отношениях (есть в окружении раздражающий субъект, и его существование якобы отравляет жизнь курильщику) или в недовольстве своим здоровьем (есть какая-нибудь хворь умная, от которой ни один специалист не может избавить). Однако убери у них эти «проблемы», Вы думаете, они осчастливятся? Как же. Они тут же найдут другие причины и будут так же недовольны жизнью. Эти люди хронические неудачники. Они живут в этом. Это цель их жизни. И сигарета у них идет как сопутствующий товар к их «проблемам». Рассказывая о своих «горестях», они любят глубоко затягиваться дымом табачным. Чем больше чувств, тем круче заламывание руки с сигаретой. Театр. Таким людям тяжело отказаться от табака.