Александр Дитц - Кто Вы, прекрасная незнакомка?.. или Алгоритм работы с привычками

Учителя, у которых я всю жизнь учился, говорили мне совершенно другое:

– Давай людям только то, в чём сам уверен на все сто процентов. Давай то, за что тебе никогда не придётся краснеть.

Скажите, почему в мире так много больных, несчастных и бедных людей? Ведь именно они, к великому сожалению, составляют большинство людей на планете. А ведь каждый из них наверняка тоже предпринимал какие-то шаги, чтобы этого избежать. Почему же они потерпели поражение?

С одной стороны, пытаясь изменить свою жизнь в лучшую сторону, они не сбросили со своих плеч непосильный груз бесполезных привычек. Вот они-то и встали непреодолимыми препятствиями на их пути.

С другой же стороны, но это только моё глубоко субъективное мнение, они чаще всего использовали методики и рекомендации, далёкие от истины. Использовали в своей практике «пустышки», которые ещё никому ничего, кроме разочарования, не дали.

Вот почему так важно перед любым "восхождением на вершину" сперва пройти курс "молодого бойца". Получить необходимый объём информации, после которой уже можно подходить к изучению более сложных методик и практик! Это сродни тому, как в детских садиках подготовка малышей к школе сперва происходит в подготовительных группах.

Или как в армии. Прежде, чем мне было доверено командование сперва отделением, а потом и взводом, с меня в учебке полгода снимали стружку.

По этой причине данная книга изначально задумана как практическое пособие для тех, кто хочет и готов изменить свою жизнь к лучшему. Готов к работе над собой.

Сразу же хочу предупредить, что если Вы всё-таки решитесь встать на путь изменений, Вам понадобится определенная смелость. Для успеха Вам необходимо будет пересмотреть всё, на чем держалась Ваша жизнь до этого момента! А на это не каждый может решиться, поверьте. Ведь запросто можно увидеть себя в довольно-таки неприглядном виде. А кому это понравится?

Но если Вы действительно хотите каким-то образом изменить свою жизнь к лучшему, то рано или поздно Вам всё равно придётся это сделать. А книга, которую Вы сейчас читаете, будет способствовать более близкому знакомству с самим собой настоящим, истинным, а не тем, кого Вы так долго ошибочно принимали за самого себя!

Если же это знакомство кроме шока у Вас ничего вызывать не будет, то Вы сможете создать себя заново. Сможете стать таким, каким всегда мечтали быть! Каким Вы были созданы изначально. Пока, по каким-то неведомым причинам, незаметно для себя, не стали уклоняться от предначертанного Вам пути к счастью, здоровью и успеху.

За всю свою жизнь я практически не выкурил ни одной сигареты натощак. И это утро не было для меня исключением. Только после завтрака я вышёл на террасу с сигаретой в одной руке и чашечкой кофе в другой.

Откинувшись в кресле, я сделал свою первую затяжку. А с каждой новой во мне крепла уверенность в том, что день грядущий будет полон приятных сюрпризов. От ароматного кофе это ощущение только усиливалось.

От вида нашего участка, за которым с такой любовью ухаживала моя жена (в этих работах я всегда выступал лишь в качестве подсобного рабочего) и этого прекрасного летнего утра просто захватывало дух. С каждой же затяжкой во мне крепла уверенность в том, что день грядущий принесёт мне много интересного.

А сигарета, как ни что другое, наилучшим образом создавала этот настрой. Я думаю, что с этим согласится каждый курильщик. Ведь она, как верная подруга, всегда с нами. И в радости, и в печали.

Теперь представьте себе эту великолепную картину, достойную кисти любого великого художника. Прекрасное летнее утро. На небе ни облачка. Ухоженные деревья и кусты усыпанны облаками разноцветных цветов, над которыми уже вовсю порхают легкие, как ветер, бабочки. Изо всех сил они пытаются отбиться от настойчивых ухаживаний своих неповоротливых кавалеров шмелей, но всё тщетно.

А среди всего этого великолепия нахожусь я, со своей первой утренней сигаретой. Да ещё и с чашкой ароматного кофе в руках! Представили всё это? Ну, и как Вам картиночка? Согласитесь, лепота, да и только! Но, к великому сожалению, должен Вас разочаровать. Не было всего этого!

Нет, утро, конечно было. Деревья и кусты, бабочки и шмели тоже. Но не было никакого кайфа от первой затяжки. Так же, как и не было никакой радости от того, что такой прекрасный день начинается с сигареты.

В это прекрасное утро, как, впрочем, и в остальные тоже, у меня в голове крутилось только одно:

– Господи, как же всё надоело! Когда же я, наконец-то, возьмусь за себя? И где взять силы для этого?

В последний раз мне удалось бросить курить и серьёзно взяться за своё здоровье в 1990 году. Было мне на тот момент 34 года. Произошло это после того, как начитавшись Пола Брэга, я плотно присел на раздельное питание. Заодно завязал с сигаретами и алкоголем. Что интересно, мне даже удалось тогда продержаться целый год!

Но, как следует оторвавшись на свой день рождения, я, как любой другой нормальный человек, уже на следующий день записал себя в предатели и слабаки. В очередной раз я признал своё поражение в борьбе за здоровый образ жизни в общем и с курением в частности. Вследствие чего я вошёл в штопор, из которого сумел выйти лишь через 20 лет.

Но незабываемые воспоминания о необычайной лёгкости в теле (я вновь вернулся к своему юношескому весу в 65 кг) и прекрасном самочувствии с тех пор преследовали меня постоянно. По этой причине практически не было ещё ни одного дня, чтобы я не давал себе слово снова заняться своим здоровьем.

К этой теме окончательно и бесповоротно я вернулся в 55 лет. На тот момент я представлял из себя полное собрание болезней, которые только можно было накопить к этому возрасту. А загибался я, честно говоря, на тот момент конкретно.

Давление выше нормы на 50–60 делений в обе стороны. Холестерин и сахар, значительно превышающие допустимые нормы. Аллергия и астма. Постоянные боли в позвоночнике как следствие аварии 1993 года. Проблемы с желудком, кишечником, сердцем.

Но это ещё далеко не полная картина того, что я представлял из себя в тот период. Добавьте сюда нервый стресс, в котором я постоянно пребывал из-за проблем с бизнесом. Зрелище, скажу я Вам, весьма неприглядное!

Тогда я ещё не понимал, что давно нахожусь в плену различных привычек, полностью захватившими власть над моим разумом и телом. Привычек, разрушавшими меня теперь как на физическом, так и на духовном уровне.

Что ещё страшнее, я сам позволил им постоянно контролировать каждый мой шаг жёстче всякой цензуры. На каком-то этапе я махнул на себя рукой и просто начал плыть по течению!