Стив Питерс - Парадокс Шимпанзе. Менеджмент мозга

В первом варианте сценария родитель хвалит ребенка потому, что есть что-то, чего ребенок достиг . Другими словами, родитель подчеркнул ценность ребенка через его достижение – рисунок. Затем он сказал ребенку, что хочет, чтобы весь мир знал о его талантливом ребенке, и повесил рисунок на дверь холодильника. Посыл для ребенка был следующий: «Ценным тебя делает то, как ты поступаешь в жизни. Твои качества в глазах других людей определяет то, что ты делаешь и как » .

Посыл второму ребенку был таким: «Ты ценен сам по себе. Тебя любят и уважают таким, какой ты есть, и тебе не надо ничего достигать, чтобы получить это» . Правда, самоценность ребенка не всегда надо сводить к его достижениям. Но, безусловно, следует похвалить ребенка за его старания, за приложенные усилия, даже если их результат был не лучшим.

Конечно, здесь должен быть баланс. Эти два сценария представляют крайние точки зрения, позволяя лучше донести идею. Известно, что многие из нас испытывают чрезмерную тревогу по поводу того, насколько хорошо мы все делаем и что о нас думают другие. Так, студенты перед экзаменами сильно нервничают, боятся его результатов. Если вы спросите их, как бы они чувствовали себя перед экзаменами, если бы их оценки не оглашали, а сообщали только им лично, а они могли бы пересдавать экзамены (тайно) до тех пор, пока не сдадут. Они обычно отвечают: «Я бы не боялся и не беспокоился вообще». Очевидно, что сам экзамен для этих студентов не проблема, они страшатся мнения окружающих и того, к чему это может привести.

Если бы мы знали, что никто не будет плохо о нас думать, то у нас было бы меньше страхов. Тогда провалить экзамен было бы просто досадно. Мы бы не оценивали нашу собственную ценность по результатам экзаменов. Это «Домовой Двери Холодильника» в своем высшем проявлении!

Вышеописанный синдром чрезвычайно распространен, и ему подвержено, судя по всему, большинство нашего населения. Однако мы можем справляться с ним и обходить его, не позволяя ему управлять нами. Часть проблемы состоит в том, что Шимпанзе помогает Домовому. Шимпанзе обладает очень мощным стайным инстинктом, который обеспечивает нам выживание за счет принадлежности к стае. Чтобы быть частью стаи, необходимо быть принятым в нее. Чтобы быть принятым в нее, мы должны быть сильными и полезными. Таким образом, из-за примитивных инстинктов Шимпанзе мы стремимся производить впечатление на других. Очевидно, что если мы в этом побуждении сольемся с Домовым, оно станет очень упорным. В результате многие люди страдают от постоянного беспокойства о том, что думают о них другие. Они очень бы хотели просто жить своей жизнью и не тревожиться об этом, но их Шимпанзе и Домовой не позволяют им.

Пример Кикиморы

Есть две очень распространенные Кикиморы. Они – близнецы и сидят в Компьютерах большинства людей. Эта пара – нереалистичные ожидания и бессмысленные надежды.

Всегда бывает очень полезно проверить, насколько реалистичны и обоснованны ваши ожидания. Если они нереалистичны или бессмысленны, то это практически гарантированно приведет к очень сильным негативным эмоциям. Обычно на человека потом обрушиваются досада, гнев и разочарование.

Представьте себе простую Кикимору, которая говорит: «Я уверена, что должна все всегда успевать вовремя». Если вы опоздали, какой бы ни была причина, вы, скорее всего, окажетесь в стрессе, поскольку убеждены, что всегда должны приходить вовремя. Вы можете заменить Кикимору своим Автопилотом, который скажет: «Я хотел бы успевать вовремя всякий раз, но иногда это невозможно, и это не конец света, я с этим справлюсь». Это более реалистичное убеждение, которое, скорее всего, позволит вам расслабиться. И оно способствует тому, что в ситуациях, когда события развиваются не по плану, вы действуете как взрослый человек, а не как ребенок!

Другой пример нереалистичных ожиданий – это ожидание, что вам всегда удастся побеждать. Игра в теннис может быть очень веселой, если вы осознаете, что это всего лишь игра и ее результат не имеет особого значения. Это не значит, что вы не стараетесь выиграть, но вы смотрите на вещи в широкой перспективе. Однако если вы убеждены, что вам непременно надо победить, поскольку это свидетельствует о вашей ценности как личности, то игра станет напряженной и, вероятно, неприятной. Наши убеждения явно влияют на наше отношение к результатам и реакцию на них. Лучше иметь реалистичные ожидания, а в некоторых случаях надо расслабиться и не заботиться о результате.

Примеры других Кикимор следующие:

• Преувеличенная реакция на ситуацию.

• Поглощение пищи всякий раз, когда есть возможность, даже если нет потребности.

• Самобичевание.

• Беспокойство о решениях и отсутствие принятых решений.

• Приступы гнева.

Существуют три аспекта работы Компьютера как справочного источника:

• Общее справочное руководство в форме Автопилотов и Кикимор.

• Камень Жизни с его «Истинами жизни», «Ценностями» и «Жизненной силой».

• Мировоззрение.

Общее справочное руководство в форме Автопилотов и Кикимор

И Человек, и Шимпанзе используют Компьютер в качестве банка памяти для принятия решений. Когда появляется некий опыт переживаний, Человек и Шимпанзе интерпретируют произошедшее, а затем заглядывают в Компьютер, чтобы просмотреть прошлый опыт, убеждения или воспоминания, которые в нем хранятся. Хранящаяся там информация может повлиять на решение или образ действий.

Вот пример, демонстрирующий, как все это работает. У Адама очень суровый босс, он вызывает Адама к себе, только желая раскритиковать и предупредить о том, что его занятость не гарантирована. Человек в Адаме нервничает из-за такого поведения босса и вводит в Компьютер такую информацию: «Когда видишь босса, следует ожидать критики и быть эмоционально готовым к этому». Убеждение вполне правдивое, оно опирается на опыт. Это полезная интерпретация происходящего, которую стоит заложить в Компьютер, и поэтому она станет Автопилотом (убеждением, на основе которого будет базироваться ваше последующее поведение).

Шимпанзе внутри Адама вполне обоснованно впадает в беспокойство при встрече с боссом и может заложить в Компьютер такую установку: «Всякий раз, когда встречаешь какого-нибудь начальника, ожидай большой нервотрепки и плохих новостей». Это обобщение, поскольку не каждый босс будет таким, и даже один и тот же человек может действовать по-разному в зависимости от ситуации. Таким образом, информация, заложенная в Компьютер Шимпанзе, не очень полезна.