Клаудия Альтушер - Учитесь говорить «нет»

щ) Что, если мне надо думать о том, как расплатиться с долгами и выплатить кредит за жилье?

Перечитайте еще раз пункт «т».

ы) Почему я всегда чувствую себя аутсайдером?

Альберт Эйнштейн тоже был аутсайдером. Его даже нигде не принимали на работу.

Высшая форма креативности зарождается из скептицизма. Эйнштейн шел своим путем, а не слепо следовал тропой времени.

э) Я не могу прочесть 500 книг. Какую одну книгу мне почитать для вдохновения?

Киньте дурное.

ю) Что, если я слишком болен (больна) для самообновления?

Самообновление повысит уровень содержания полезных химических веществ в вашем организме: серотонина, дофамина, окситоцина. Продолжайте идти вперед. Возможно, вы не станете абсолютно здоровым, но более здоровым – однозначно. Не используйте здоровье как отговорку.

Или займитесь для начала обновлением здоровья. Больше спите. Лучше питайтесь. Занимайтесь физическими упражнениями. Это ключевые шаги к самообновлению.

я) Что, если мой последний партнер меня пробросил, а я все еще с ним сужусь?

Перестаньте судиться и больше никогда не вспоминайте об этом человеке. Половина проблемы заключалась в вас, а не в нем.

аа) Что, если меня посадят в тюрьму?

Идеально. Перечитайте пункт «б». Прочтите много книг в тюрьме.

бб) Что, если я очень застенчивый?

Превратите свои слабости в достоинства. Интроверты лучше слушают, лучше фокусируются и больше к себе располагают.

вв) Что, если я не могу ждать пять лет?

Если вы планируете оставаться в живых в ближайшие пять лет, можете начинать прямо сегодня.

гг) Как создать социальную сеть?

Нарисуйте концентрические круги («круги на воде», идущие от общего центра). Первый круг – это вы.

Второй – ваша семья и друзья.

Третий – онлайн-сообщества.

Четвертый – приятели, знакомые и те, с кем вы не знакомы, но часто видитесь или здороваетесь.

Пятый – единомышленники и идейные лидеры.

Шестой – менторы (наставники, учителя).

Седьмой – клиенты и деловые партнеры.

Начните свое движение по этим кругам.

дд) Что, если я не могу определиться, какое из двух дел мне нравится больше?

Скомбинируйте их – и вы будете самым лучшим в мире комбинатором.

ее) Что, если мне хочется преподавать то, чему я сейчас учусь, но я очень волнуюсь?

Начните с YouTube или с аудитории, состоящей из одного человека, и увидите, получается у вас или нет.

жж) Что, если я хочу зарабатывать деньги во сне?

На четвертом году самообновления заведите себе помощников.

зз) Как мне познакомиться с менторами и идейными лидерами?

Когда у вас будет достаточно знаний (после прочтения от 100 до 200 книг), запишите десять идей для 20 разных потенциальных менторов.

Никто из них вам не ответит. Запишите еще десять идей для очередных 20 менторов. Повторяйте так каждую неделю.

Соберите все свои идеи в один информационный бюллетень и разошлите его всем, кто вам не ответил. Продолжайте делать это до тех пор, пока кто-нибудь не откликнется. Заведите блог о том, чему вы хотите научиться. Создайте сообщество по своим интересам.

ии) Что, если у меня не получается создавать идеи?

Продолжайте над этим работать. У вас атрофировался «мускул генерации идей». Нужно его натренировать.

Джеймсу трудно коснуться руками носков ног, если он не разминается и не растягивается каждый день (хорошо, что у него есть инструктор по йоге – Клаудия). Не ожидайте, что вы за один день научитесь выдавать хорошие идеи.

кк) Что мне еще почитать?

После книг можете переходить к сайтам, форумам и журналам. Но большая часть из них – это мусор. Начните с 500 книг.

лл) Что, если я делаю все, что вы говорите, но оно пока не работает?

Заработает. Просто ждите. Продолжайте самообновляться каждый день.

мм) Что, если у меня депрессия?

Сидите в тишине – по одному часу каждый день. Вам нужно вернуться к себе.

Если вы считаете это глупостью, тогда ничего не делайте. Оставайтесь в депрессии.

нн) Что, если у меня нет времени сидеть в тишине по часу в день?

Тогда сидите по два часа в день. Это не медитация. Это просто сидение.

оо) Что, если мне страшно?

Избавьтесь от своих страхов. Спите по восемь-девять часов в сутки. Сон – это ключ номер один к хорошему здоровью. И не только ключ, а вообще номер один. Иногда люди мне пишут: «Мне достаточно четырех часов сна» или «В нашей стране сон ассоциируется с ленью». Что ж, эти люди потерпят неудачу и умрут молодыми.

Как насчет сплетен? Биологическая потребность мозга – 150 друзей. Тогда, общаясь с одним другом, вы сможете обсуждать остальных 149. Если же у вас меньше чем 150 друзей, мозг восполняет свою потребность в сплетнях чтением прессы до тех пор, пока не будет считать, что у него 150 друзей.

Не будьте таким же глупым, как ваш мозг.

пп) Что, если я считаю, что у меня ничего никогда не получается?

Посвятите десять минут в день практике благодарности. Не подавляйте страх. Обращайте внимание на проявления злости.

Но при этом позвольте себе быть благодарным за то, что у вас есть. Благодарность, в отличие от злости, вдохновляет. Благодарность – это мост между вашим миром и параллельной Вселенной, где живут все креативные идеи.

рр) Что, если мне постоянно приходится кому-то что-то доказывать?

Найдите себе новое окружение.

Человек, занимающийся самообновлением, будет постоянно сталкиваться с непониманием и давлением. Мозг боится самообновления, потому что это может представлять опасность.

Биологически мозг стремится защитить вас от опасности, а самообновление – это риск. Поэтому на вашем пути будут возникать люди, которые будут пытаться вас остановить.

Научитесь говорить им «нет».

сс) Что, если я вполне доволен своей «кабинетной» работой?

Удачи.

тт) Почему я должен вам доверять – вы столько раз терпели неудачу?

Не доверяйте.

уу) Вы будете моими менторами?

Вы читаете эту книгу. Мы все вместе занимаемся самообновлением.

Мы все учимся говорить «да».

ДЖЕЙМС:Прошлой осенью мы ехали вдоль лесов, густо разросшихся в нашей местности.

Смерть была повсюду.

Это было видно по деревьям. Они были частично зелеными, частично красными, частично оранжевыми, частично желтыми. Через день-другой желтые листья станут коричневыми, умрут и опадут.

Клаудия сказала: «Красиво. Как будто деревья горят вместе с листьями».

И это правда. Осенью смерть красива. В поэзии и прозе существует огромное количество метафор, посвященных этой поре года, – иногда грустных, иногда трогательных, иногда красивых и умиротворяющих, а иногда мрачных… Зима не за горами. Холодная, недружелюбная и ненавистная.