Марси Шимофф - Магнит любви. Как притянуть в свою жизнь любовь, гармонию и счастье

В человеческой жизни есть три самые важные вещи.

Во-первых, нужно быть добрым,

во-вторых, нужно быть добрым,

в-третьих, нужно быть добрым.

Сочувствие через альтруизм и акты доброты – отличный способ подзарядить двигатель любви, расположенный в сердце.

Герой Любви Боб Вотруба разработал концепцию актов доброты и стал жить в соответствии с ней. В 2009 году он продал все, что у него было (машину, бизнес, дом), купил школьный автобус и вместе с собакой отправился по стране с особой миссией. Во время этой поездки он обращался к людям с просьбой совершить за время жизни миллион добрых поступков. Концепция Боба основывалась на простой математической формуле: если каждый человек в течение дня совершит пятьдесят добрых поступков, то за пятьдесят пять лет количество добрых поступков перевалит за миллион.

Под добрыми поступками Боб понимает те приятные мелочи, которые мы часто делаем друг для друга. Можно придержать дверь для того, кто идет позади, поздороваться, улыбнуться, пропустить перед собой другую машину. А можно просто внимательно относиться ко всем окружающим, желать добра тем, с кем вы общаетесь и о ком думаете в течение дня. Боб сказал мне: «Если совместить сердечную доброту с физическими добрыми поступками, то миллион добрых дел в течение жизни – вполне достижимая цель».

С особым энтузиазмом к миссии Боба отнеслись в университетских кампусах. Впрочем, идея доброты нашла отзыв в сердцах людей всех возрастов, даже у детей бэби-бума, которым для достижения заветного рубежа в миллион добрых дел пришлось бы стараться вдвое энергичнее. Превращение добрых намерений в конкретные дела помогает нам регулярно действовать более позитивно.

Доброта и дарение – очень полезная и здоровая привычка. Исследования показывают, что дарение полезно для физического тела человека. Этот процесс улучшает функционирование иммунной системы, снимает физическую боль, приносит облегчение астмы и бессонницы и даже помогает избавляться от лишнего веса.

Не следует начинать слишком быстро. Герой Любви антрепренер Брайан Хильярд рассказал, что решил помогать бездомным еще в детстве. Он вырос в Портленде, штат Орегон. С матерью часто ездил через весь город, чтобы навестить бабушку. Дорога проходила через квартал Скид-Роу, где жили бездомные. Когда Брайану было шесть лет, то стоило матери притормозить у светофора, как он распахивал заднюю дверь машины и приглашал бездомных сесть рядом с ним. Они часто соглашались, и матери Брайана не раз приходилось отвозить их туда, куда им было нужно. Это ей не нравилось, но мальчик продолжал поступать по-своему. Уже в таком возрасте он испытывал глубокое сочувствие и сострадание к людям, живущим на улицах. Сегодня Брайан много времени тратит на поддержку бездомных в своем городе. Его энергия, ясный взгляд и сияющее лицо говорят о том, что благотворительность идет ему на пользу.

Когда люди учатся отдавать еще в юном возрасте, то тем самым укрепляют свое физическое и эмоциональное здоровье, и эти преимущества ощущаются даже спустя пятьдесят лет. Такой подход продлевает жизнь. Исследователи из Университета в Беркли на протяжении пяти лет наблюдали за двумя тысячами людей старше пятидесяти пяти лет.

Те, кто работал волонтером в благотворительных организациях, умирали на 44 процента реже, чем те, кто не занимался подобной деятельностью. Кроме того, они значительно реже страдали депрессией и сердечными заболеваниями.

Еще один известный плюс благотворительной деятельности заключается в том, что она приводит к выработке эндорфинов и других гормонов благополучия в организме человека. Герой Любви доктор Стивен Дж. Пост рассказал: «Эмоции щедрости обладают чрезвычайно важной для человека неврологией, иммунологией и эндокринологией. Они оказывают целительное действие. Любые добрые поступки хороши не только для тех, на кого они направлены, но еще помогают и тем, кто их совершает».

Доктор Пост знает, о чем говорит. В 2001 году он создал Институт исследования безграничной любви. Финансирует исследования альтруизма фонд известного филантропа сэра Джона Темплтона. Сегодня институт проводит исследования в восьмидесяти университетах. И основной вывод, к которому приходят ученые: добрым быть полезно! Между щедростью и счастливой, здоровой жизнью существует прямая и непосредственная связь.

Для добрых поступков не нужно особых поводов. Отдавать можно в любое время и в любом месте. Человек, которому вы отдаете, может даже не знать о вашем поступке. Просто направьте на него свое любовное внимание – и это станет актом любви.

Когда мы работали над данной главой, Кэрол провела любопытный эксперимент с любовным вниманием.

По утрам я совершаю велосипедные прогулки, всегда проезжаю мимо тех, кто вышел на утреннюю пробежку, пешую или велосипедную прогулку. От природы я очень дружелюбна и всегда улыбаюсь и здороваюсь с теми, кого встречаю. Но иногда я задумываюсь или не хочу мешать другим людям. Поэтому ограничиваюсь тем, что направляю на них «луч любви», не приветствуя физически. Некоторые улыбаются, другие не реагируют. (Интересно, что 99 процентов встреченных собак явно ощущают мой «луч любви». Они всегда поворачиваются и с интересом смотрят на меня.)

Как-то раз, прочитав о пользе объятий для здоровья, я решила провести опыт. Я не просто посылала «луч любви», а ментально обнимала встреченных людей. Я представляла, что с теплотой и искренностью обнимаю каждого: молодых, старых, мужчин и женщин. Результаты были потрясающими. Я почувствовала себя сильнее, ярче и здоровее, чем когда бы то ни было. И мое сердце наполнилось безграничной любовью.

Энергия ментальных объятий объясняется двумя простыми фактами:

Объятия полезны для вас.Когда человек обнимает кого-либо в течение шести секунд или дольше, в его организме вырабатываются вещества, которые поднимают настроение и способствуют установлению связи с другими людьми, в частности, окситоцин и серотонин. Объятия снижают кровяное давление, улучшают состояние иммунной системы и снижают ощущение физической боли.

Визуализация физического действия может оказать на вас такое же благотворное влияние, как и само это действие.Когда мы представляем , что делаем что-либо, в нашем мозгу активизируются те же участки, что и при физическом выполнении этого действия. Представляя себе объятие, мы активизируем те центры, которые вырабатывают полезные для нашего организма вещества, а также островок – часть мозга, которая связана с подобным опытом. Вы испытаете те же приятные чувства, что и при реальном физическом объятии.