Александр Клюшин - Принципы Жизни: Как Перестать Мучить Себя и Начать Жить Своей Жизнью

Также, не стоит выходить из зоны комфорта. Нужно ее расширять. Не заменять одно другим, а добавлять одно к другому, новые знания, места, навыки, переживания и т.д. Расширять свое влияние, зону известного. Разное значение и разный смысл.

Расширение зоны комфорта происходит постоянно, сознательно или нет, хотим мы этого или нет. Это такой же естественный процесс, как… жить.

Любой рост – это расширение "зоны комфорта", а это боль, неприятные ощущения. В жизни все либо растет, либо увядает. Мышцы растут только тогда, когда рвутся мышечные волокна, а не когда нагрузка со спичечный коробок. Соответственно, нужно получать удовольствие от преодоления препятствий, а для этого необходимо наладить связь: выход из зоны комфорта = удовольствие. Как ее наладить, мы поговорим позднее.

Что Такое Уверенность?

Уверенность, самоуверенность – состояние ума, в котором он выражает согласие суждению без боязни возможности ошибки; состояние бытия без сомнения, свобода от сомнения .

Уверенность является психологической характеристикой веры и убеждений человека. Уверенность может быть как результатом собственного опыта личности, так и результатом действия снаружи (внешней мотивацией).

Итак, мы уверены тогда, когда точно верим во что-то или убеждены в чем-либо.

Если развить понятие уверенности, то оно мне представляется как уверенное знание в чем-либо. Иными словами, когда вы знаете “что да как”, – то у вас присутствует уверенность.

Например , когда вы не знаете, сможете ли отжаться десять раз подряд, – то вы находитесь в состоянии неуверенности в себе. Но стоит вам отжаться десять раз – у вас появляется уверенность, что вы способны. Если же вы отожметесь 100 раз, то уверенность в будущем в том, чтобы отжаться 10 раз подряд будет для вас настолько высока, что перерастет в спокойную веру без тени сомнения.

Или например, когда вы в первый раз выступаете на публике, – вы, естественно, не уверены. Но стоит это сделать несколько раз подряд, – то вы автоматически приобретаете уверенность в публичных выступлениях.

Если вы чего-то не знаете или чего-то не пробовали, если у вас в голове неизвестность, – то вы не уверены. Но если вы разобрались в каком-то вопросе, расширили зону комфорта, – то вы уверены.

Кто-то сказал, что знание – сила. Я бы поправил и сказал так: “Примененное знание – сила и уверенность”.

Чем больше вы знаете, чем в большем вы разбираетесь, чем больше вы делаете – тем больше вы уверенны в себе.

У нас в планах разобраться в устройстве нашей жизни. Понять основные принципы изменения. Четко знать чего мы хотим и почему. Обретя знания и получив опыт у вас появляется уверенность в себе, в своих силах, поднимается самооценка.

Противоположность Уверенности – Страх

Соответственно, чтобы избавиться от страха, – необходимо стать уверенным. А уверенность, как мы знаем, приходит с помощью знания и опыта.

Расширяя свой горизонт познания, разбираясь детально в вопросах, применяя на практике полученные знания вы автоматически лишаетесь страха, т.к. на его место приходит уверенность.

Убрать страх невозможно. Его можно только заменить уверенностью. Уверенность приобретается знанием и действием. А новое действие всегда сопровождено со страхом при расширении зоны комфорта.

Итог простой: испугались → разобрались → применили → стали уверенней.

Почему Мы Бездействуем?

Страх сделать первый шаг, попасть в неизвестность – основное ограничение наших действий. Но как сделать так, чтобы неизвестность стала известной? Ответ – планирование и моделирование того, чего мы хотим, а самое важное “зачем?” мы этого хотим.

Если мы думаем, что нам задуманное не по силам, что мы не сможем – мы бездействуем. Если же мы верим, что можем – мы действуем. Но чтобы начать первое действие, нам необходимо огромное количество энергии. Как запуск ракеты в космос. Чтобы преодолеть земную гравитацию и вывести космический корабль на орбиту Земли, требуется колоссальное количество энергии. Основная энергия тратится на сопротивление с земной силой притяжения.

Очевидно, что есть два варианта, чтобы отправить космический корабль в космос:

Затратить большее количество энергии, сопротивляясь силе земного притяжения.

Отключить сопротивление, т.е. саму силу притяжения, – тогда нам понадобится гораздо меньшее количество энергии.

Обычно, все поступают как в первом варианте. Где они берут энергию для действия? В силе воли. Они просто заставляют себя это делать, превозмогая боль и дискомфорт. Известно, что на силе воле далеко не уедешь. Поэтому, к примеру, кто бросает курить на силе воли, срываются через несколько дней или недель. Они все время сопротивляются желанию покурить. Для них это мука.

К счастью есть второй способ, способ без сопротивления гравитации, который состоит из двух основ:

● Первое – понять “зачем?” это нужно. Необходимо найти в себе настоящую причину это сделать.

● Второе, понять “почему?” и “как?” это работает.

Продолжим пример с курением.

Ложные причины не курить: не хочешь больше тратить на сигареты денег, лень ходить в магазин за ними, надоел вкус сигарет и т.п.

Истинные причины не курить: станешь привлекательней, здоровей, начнет от тебя приятно пахнуть и это позволит тебе построить отличные взаимоотношения с противоположным полом, а в дальнейшем дать здоровое потомство.

Что сильней мотивирует? Не тратить деньги на сигареты или отличные взаимоотношения с противоположным полом, здоровые дети?!

А теперь ответим на вопрос “почему?” и “как?”. В первом случае ответ на вопрос “почему ты вообще куришь?” такой: мне нравится вкус сигарет, они меня расслабляют, дают уверенности и т.п.

Истинные ответы на вопросы“почему?” и “как?”: сигареты на самом деле не дают удовольствия, вкус у них отвратительный, минута расслабления с ними оплачивается просадком в энергии и здоровье на целые дни и т.д. В итоге, задумавшись, человек понимает, что отказываться фактически не от чего. Также он узнал, что никотин выводится из организма через 40 минут после курения и соответственно нет никакой физической зависимости. После детального анализа, человек с легкостью отказывается от курения, без психологической ломки.

Итак, это нас подводит к очередному принципу.

Принцип: Зная ЗАЧЕМ, Преододеешь Любое КАК

Найдя для себя истинную причину “зачем” и разобравшись “как” устроено, – у вас пропадает сопротивление и двигаться становиться легко. По пути будет возникать куча вопросов, типа: “А как это сделать?”, “А как у меня получится?”, “А как то, а как се?” и т.п.