Ирина Красоткина - Уход за телом и волосами весной и летом, осенью и зимой

Чтобы смена обуви не отразилась на здоровье ног, нужно особенное внимание уделить ее выбору. Самой лучшей для ног является, конечно, кожаная обувь, в ней нога чувствует себя свободно, ничто не препятствует воздухообмену. Следует избегать узкой обуви, твердых, негнущихся подметок, а также колодок на высоких каблуках, так как в этом случае вся тяжесть тела будет переноситься на пальцы, при этом нагрузка на ноги окажется неравномерной, что приведет к их быстрой утомляемости. В результате таких перегрузок может произойти растяжение связок, а впоследствии – деформация стоп. Поэтому, выбирая осеннюю обувь на высоком каблуке, отдавайте предпочтение таким моделям, в которых равномерно распределяется нагрузка по всей стопе, а не только на носки.

Вообще, в течение дня рекомендуется хотя бы один раз поменять обувь – стопа изменит положение и это принесет ей облегчение.

Что касается одежды для ног, осенью не стоит носить тесную одежду, брюки в обтяжку – они затрудняют кровообращение, способствуют расширению вен, опуханию щиколоток. Желательно выбирать одежду из хлопка, натурального шелка или шерсти, так как любое искусственное полотно нарушает естественное дыхание кожи, в результате чего ноги становятся влажными.

От излишней потливости ног помогут следующие средства:

1. 1 ч. л. соли или соды разводят в 1 стакане горячей воды. Этим раствором обмывают стопы утром и вечером, после чего тщательно обсушивают кожу.

2. Отвар из дубовой коры. Берут 50 – 100 г дубовой коры на 1 л воды, заваривают 20–30 минут на небольшом огне, охлаждают и используют для ежедневных ножных ванночек.

3. В качестве еженедельной ванны для ног рекомендуется раствор из 4 л воды и 2 ст. л. фруктового уксуса. В этот раствор опустите ноги и сделайте массаж либо специальной щеткой, либо обыкновенной пемзой, начиная от кончиков пальцев. После массажа облейте ноги холодной водой, обсушите и смажьте жирным кремом или растительным маслом. Эта процедура улучшит кровообращение.

Увы, природа наделила красивыми и длинными ногами не всех женщин. Но здоровыми ногами может обладать каждая. Для этого нужно лишь уделять им побольше внимания. Больные ноги – это результат прежде всего каких-либо расстройств жизнедеятельности организма: нарушения работы сердца, системы кровообращения или почек, вызывающих нарушение кровообращения в организме, ведущее к болезням ног. Но чаще всего это просто перегрузка ног. К неправильному кровообращению в ногах приводят необходимость долго стоять без отдыха, без изменения позы или длительное сидение (когда мы сидим, ноги должны свободно и надежно опираться на пол).

Чтобы избавить себя в будущем от варикозного расширения вен, сделайте частью своей жизни, особенно осенью, следующие упражнения и советы:

1. Женщинам, которым в течение дня приходится много стоять, желательно периодически делать следующее упражнение – пройдите несколько шагов на носках, а затем на пятках. Повторяйте такую разминку по нескольку раз. После нее циркуляция крови заметно улучшится.

2. По утрам, умывая лицо и руки, уделяйте немного внимания и ногам. Полезнее всего обливать их до щиколоток прохладной (а лучше – холодной) водой. Чем сильнее будет струя воды, тем лучше. Привыкните к этой процедуре уже после двух-трех обливаний.

3. Для пользы ног лучше отказаться от привычки сидеть, положа ногу на ногу. В таком состоянии сосуды пережимаются, циркуляция крови становится медленной. Это готовит почву для варикозного расширения вен.

4. Если ноги устали, дайте им отдохнуть, подняв их вверх. Циркуляция крови улучшается, когда ноги находятся выше сердца.

5. Дома желательно почаще ходить босиком. Таким образом ноги будут привыкать к холоду, а стопы – получать разминку. И то и другое очень полезно для ног.

6. Существует старый проверенный способ снятия усталости с ног и профилактики варикозного расширения вен. Нужно взять восковую свечу, поставить одну ногу на табуретку и, перекатывая свечу вверх от стопы к колену, слегка нажимать ею на кожу, массируя мягкие ткани. То же самое нужно проделать и с другой ногой.

Осенью на ногах остаются последствия летнего периода. В частности, это касается пяток, которые становятся сухими, а порой даже трескаются. Чтобы избежать этого, используют специальные ванночки для ног, из глицерина пополам с розовой водой. Держите в этом растворе ноги – одновременно массируя их.

Если на коже стопы появляются длительно не заживающие трещинки, от них поможет чистотел, издавна применяющийся для лечения кожных заболеваний. Траву чистотела пропускают через мясорубку, выжимают сок через двойной слой марли, сливают его в бутылку с герметичной пробкой и оставляют для брожения на неделю, периодически открывая бутылку для удаления скопившихся газов. Полученным соком смазывают поврежденные участки ног.

Многие женщины считают, что осенью не стоит тратить время на педикюр, так как ноги постоянно закрыты и делать ногти на ногах красивыми не имеет смысла. Конечно же, это неправильно. Педикюр необходимо делать регулярно – независимо от времени года. Единственное, что отличает осенний педикюр, – это использование лаков пастельных тонов либо их отсутствие. Рекомендации по технике осеннего педикюра обычные.

1. Ноги распаривают в теплой воде. Смягченную кожу ног обрабатывают пемзой. Перед распаркой старый лак снимают ватным тампоном, смоченным в растворителе.

2. Неметаллической пилочкой ногтям придают требуемую форму, смазывают кремом кожицу у основания ногтей, после чего опять держат пальцы несколько минут в теплой воде.

3. Ноги вытирают. Деревянной лопаточкой отодвигают кожицу вокруг ногтей.

4. Остатки крема снимают бумажной салфеткой, обрезают ногти и кутикулу.

5. Снова смазывают ноги питательным кремом, делают массаж ступней и в заключение наносят лак.

Несколько слов о ногтях на ногах. Покрывать их лаком нужно обязательно хотя бы раз в месяц. Это укрепит ногти и придаст им ухоженный вид. Осенью стоит пользоваться кремом для удаления заусениц и не реже раза в неделю накладывать его на сухую кожицу вокруг ногтей. Обрабатывая ногти на ногах, не стоит пользоваться металлическими маникюрными принадлежностями, так как они соскабливают с ногтей протеин.

Особое внимание уделяйте непосредственно состоянию ногтей, так как оно является показателем здоровья организма. Если ногти на ногах испещрены продольными желобками, это говорит о наличии хронических воспалительных заболеваний или начинающемся ревматизме. Поперечные желобки указывают на болезни внутренних органов (почки, печень, желудочно-кишечный тракт). Желтая окраска ногтей – свидетельство больной печени.