Екатерина Додонова - 100% память. 25 полезных методов запоминания за 10 тренировок

Изюм

Начнем с большого пальца. Привяжем к нему ассоциацию к первому условию «правильной» ассоциации: изюминка.

В свое время я запомнила «изюм», когда представила, как у меня из пальца растет фиолетовый лисий хвост. Вот это да! Настоящий абсурд, неординарный поворот. Легко запомнить и подмести в квартире, если что. Шутка.

Запишите оригинальную ассоциацию, которая пришла вам здесь в голову. Ваш большой палец ждет.

Эмоции

Я представляю, как мой указательный палец набухает и превращается в огромный желтый смайлик. Так в голове лучше отложится второе условие для запоминающихся ассоциаций.

Что придумали вы? Какую яркую ассоциацию?

Про себя

Здесь я скромно увенчаю мой средний палец короной с крупным бриллиантом в самом центре. Коронация окончена. Еще один принцип железно отпечатался в голове.

Не используйте мои ассоциации, пожалуйста. Даже если они вам очень понравились. Помните: только собственные ассоциации, которые пришли в голову именно вам, запоминаются. В центре событий тоже должны быть вы.

Место для вашей ассоциации:

Ощущения

Я сделала символические татуировки в форме глаза, уха, носа, языка и руки. Чтобы запомнить про подключение всех органов чувств, а не только привычных глаз и ушей. Картинка для запоминания должна быть объемной, как в 5D-кинотеатре.

Как вы запомните 5 органов чувств?

В движении

В главной роли – мизинец. Подвигайте им, повращайте в воздухе и запомните – мозг предпочитает запоминать движение. К статичным объектам он быстро привыкает и безжалостно забывает их.

Место для вашей ассоциации: ___________________

Вывод:теперь у вас есть рука-шпаргалка. Здесь прописаны основные условия для создания запоминающихся ассоциаций. Даже если вы будете использовать только одно условие из пяти, качество вашего запоминания возрастет в 2 раза.

Магической семеркой называют константу Миллера. Ученый-психолог открыл закон работы кратковременной памяти. Так, за единицу времени человек запоминает 7 плюс-минус 2 элемента. Дальше мозг как будто защелкивается, не принимает информацию сверх нормы. В эпоху цифровых технологий некоторые ученые говорят о сокращении числа Миллера. По их мнению, сегодня люди в состоянии запомнить 5 плюс-минус 2 элемента в одно и то же время. Это потому, что мы живем в режиме информационной перегрузки. Вопрос на засыпку: что делать, когда нужно запомнить 15 единиц одновременно? Решение есть: группируйте информацию, запоминайте главное и отсекайте лишнее.

Человек XXI века в месяц получает и обрабатывает столько же информации, сколько человек XVII века – за всю жизнь, а в сети Фейсбук ежемесячно выкладывается в открытый доступ 30 млрд новых источников информации.

В 2011 году общий мировой объем созданных и реплицированных человечеством данных составил более 1,8 зеттабайта (1,8 триллиона Гб). Это в 57 раз больше, чем всех песчинок на пляжах Земли. По прогнозам International Data Corporation, количество данных на планете будет как минимум удваиваться каждые два года вплоть до 2020 года.

В психологии появилось даже понятие «информационного стресса» [1] «Российская Бизнес-газета» – Инновации, № 896 (18), 2013. .

Показательной иллюстрацией к третьему закону памяти станет история человека с апельсинами. Представьте себя в этой роли. Вы купили 15 апельсинов, но у вас нет пакета. Вы решили принести апельсины домой во что бы то ни стало. Пару апельсинов положили в карманы. Несколько штук в капюшон. Один зажали головой в области шеи, еще четыре ухватили руками… Все 15 еще не поместились. А идти уже невозможно: апельсины все время куда-то катятся. Вы пытаетесь удержать внимание на всех цитрусах сразу, не потерять ни один. И ничего не получается. Но стоит взять пакет, как все в ажуре. Все 15 апельсинов можно спокойно нести в одной руке. То же самое с памятью. Все 15 разрозненных фактов, слов, мыслей положите в пакет.

Связать 15 разношерстных слов между собой и запомнить их в правильной последовательности поможет Метод истории. Суть этого метода в том, что одна история объединяет разрозненные факты в одну цепочку. Тогда мозг запоминает 1 связную цепочку вместо 15 скользких апельсинов. Понятен трюк? И как вы уже догадались, наша история будет складываться не просто из слов, но из ассоциаций.

Разберем на реальном примере. Помните 15 слов, которые вы пытались запомнить на слух? Приступаем. Я начну придумывать историю, а вы продолжите.

Слово 1 – Сериал.Итак, каждый из вас – главный герой/героиня сериала. Но мы не пойдем дальше, пока каждый из вас не представит свой любимый сериал и не вообразит себя его персонажем. (Помните, мы запоминаем только то, что происходит с нами. Прошу прощения, что навязываю сейчас свою историю и свои ассоциации. Но чуть позже вы придумаете собственную.)

Слово 2 – Манная каша.По замыслу режиссера, в следующей сцене вы должны плавать в бассейне, до краев наполненном манной кашей. Да, только представьте себе это безумие в ярких красках. Почувствуйте кожей, как манная крупа прилипает к вашей коже. Как тяжело плыть в этой теплой жиже, хотя каша и не слишком густая. Как в воздухе пахнет молоком, сливочным маслом и детством… (Почувствовали, как мы использовали еще 2 приема: изюм плюс органы чувств, обоняние, тактильные ощущения и даже вкус. Да, определенно здесь есть и движение. А еще плывете в бассейне именно вы. И это смешно или грустно – ну, кто как воспринимает.)

Слово 3 – Крыса.

Слово 4 – Богатство.

И тут мимо вас проплывает жирная, с человека ростом крыса. (Именно. Больше изюма и эмоций. Тогда вы точно запомните эту историю.) А у крысы этой на груди висит табличка: «Богатство». (Слово абстрактное, поэтому стоит постараться, чтобы запомнить его. Рецепт прост: нужно перевести абстрактное слово в конкретное. Для меня богатство – это деньги, много денег, как в сказке про золотую антилопу.)

Я так и вижу, как из каждой буквы слова «БОГАТСТВО» вытекают деньги, золотые монетки, сыплются зеленые банкноты…

Слово 5 – Газета.

Слово 6 – Концерт.

Вдруг между банкнотами мелькнула газета. На ее первой странице музыканты играют живой концерт…

Эстафетная палочка ваша. Продолжайте фантазировать. Придумайте классное продолжение этой невероятной истории. Для вас остались слова:

Слова 7 – Лужа _________________

Слово 8 – Борода _________________

Слово 9 – Энциклопедия _________________

Слово 10 – Вулкан _________________