Екатерина Додонова - 100% память. 25 полезных методов запоминания за 10 тренировок

Во внутреннем оформлении использованы иллюстрации и фотографии:

Pictures_for_You, Vladvm, Everett Historical, Kozachenko Maksym, Naddya / Shutterstock.com Используется по лицензии от Shutterstock.com; AAGGraphics, agrino, airdone, aleksbond, AlexanderNovikov, Alexandr Dubovitskiy, AndrewLam, AndSim, AnnaRassadnikova, AnnaSuchkova, Anthonycz, artag_lab, artishokcs, asmakar, BeatWalk, bethany222, carlacdesign, cat_arch_angel, cherezoff, Chuhail, cteconsulting, doomko, Drawkman, enona, ericb007, Ferdiperdozniy, FXmdk, GoceIlievski, Hulinska_Yevheniia, imbre, jangeltun, Janista, JulyVelchev, KatarinaBlazhievskaya, kirstypargeter, kowalska-art, kssss, Kudryashka, Kumphaitoon, lemonadeserenade, letterberry, Lighthaunter, lusikkolbaskin, Mak_Art, Marina79, MarinaMariya, markinv, MartaJonina, mauro grigollo, merado, meyrass, Miceking, michaeljung, mictian, mimsmash, MKucova, Molnia, Naddiya, Natality, Nikiteev_Konstantin, Ohmega1982, Owat Tasai, PaPashka90, PaulTessier, perysty, Peshkova, Pornphol, Prikhnenko, Rostislav Ageev, sabirmallick, sam_ding, Sara Winter, sceka, seamartini, SimeonVD, Simon Dannhauer, sonja lekovic, Sonya_illustration, sv_sunny, Sylverarts, Tanjulchik, Valeriy_Katrevich, Vitalii Tkachuk, Volodymyr Horbovyy, Wavebreakmedia / Istockphoto / Thinkstock / GettyImages.ru; Lorelyn Medina, Sergey Yakovlev, Irina Tischenko, ezepov, Erik Deprince / Hemera / Thinkstock / GettyImages.ru; Ingram Publishing / Ingram Publishing / Thinkstock / GettyImages.ru; Alexandra Grablewski / DigitalVision / Thinkstock / GettyImages.ru; AID/a.collectionRF, DAJ/ amana images / Thinkstock / GettyImages.ru; Purestock / Purestock / Thinkstock / GettyImages.ru; Top Photo Group / Top Photo Group / Thinkstock / GettyImages.ru; O.Kovach, Zoonar RF / Zoonar / Thinkstock / GettyImages.ru; Ralph A. Clevenger / Fuse / Thinkstock / GettyImages.ru; moodboard / moodboard / Thinkstock / GettyImages.ru; altrendo images / Stockbyte / Thinkstock / GettyImages.ru; Image Source White / Image Source / Thinkstock / GettyImages.ru; Digital Vision. / Photodisc / Thinkstock / GettyImages.ru; Maria Teijeiro / DigitalVision / Thinkstock / GettyImages.ru; Dynamic Graphics / liquidlibrary / Thinkstock / GettyImages.ru; Ivary / Ivary / Thinkstock / GettyImages.ru

© Коломина С. Г., иллюстрации, 2017

© Додонова Е. С., текст, 2017

© Оформление. ООО «Издательство «Э», 2017

Сегодня мы живем в новой реальности, когда потоки информации обрушиваются на человека с невероятной силой. Именно поэтому столь остро встает проблема тренировки и развития памяти. Но память человека не компьютер, который можно бесконечно «апгрейдить», увеличивая объем информации. Наш мозг оперирует системой перекрестных ссылок. Поэтому для эффективного запоминания нужны не только интересные образовательные программы, но и уникальные методики тренировки памяти. Я чрезвычайно рад тому, что моя талантливая ученица Екатерина Додонова продолжает развивать близкие мне идеи и самые прогрессивные методы запоминания.

Книга Екатерины Додоновой вобрала в себя лучшее по теме развития памяти. Она рассказывает о довольно сложных вещах доступным и живым языком. А к проблемам памяти, с которыми сталкивается любой человек, предлагает свой собственный оригинальный подход. Огромный плюс книги – дополнения в виде авторских видеоуроков, которые делают ее абсолютно непохожей на остальные пособия по развитию памяти. Уверен, что книга Екатерины Додоновой поможет многим людям решить психологические проблемы, связанные с памятью, и научит запоминать любую необходимую учебную и профессиональную информацию.

Запускаем проверку вашей памяти. Тестирование ответит на все вопросы.

• Насколько хорошо работает ваша память?

• И так ли все безнадежно в вашем случае?

• Какова сильная сторона вашей памяти?

• Что нужно сделать, чтобы именно вы стали запоминать лучше?

• И, наконец, стоит ли тратить время на очередную книжку?

Что-то мне подсказывает, что вы уже готовы к тестированию. Тогда начнем.

В первую очередь будем тестировать два основных вида памяти: слуховую и зрительную.

Предлагаю пари под названием «Я хорошо себя знаю».

Ставка: ваше любимое блюдо.

Как вы думаете, у вас лучше всего развита зрительная или слуховая память? Или что-то третье? Может быть, обе развиты одинаково?

Итак, вы ставите на свои глаза или на уши?

Ставки сделаны. Надеюсь, вы хорошо знаете себя и любимое блюдо уже у вас на столе. В противном случае накормите своих друзей и родных, а заодно дайте почитать эту книгу. Посмотрим, как они справятся с заданием.

Тестирование будет проходить в три этапа.

1. Запоминание.Вам предстоит запомнить 15 слов по порядку под диктовку.

N.B.! Важно запомнить слова в том порядке, в котором ведущий будет их называть.

2. Отвлечение внимания.Для чистоты эксперимента я буду отвлекать вас разными заданиями и вопросами. Согласитесь, умение удерживать информацию в памяти на время, пока горит спичка, приносит мало пользы. Поэтому мы проверяем вашу способность переключать внимание и извлекать информацию из кладовых памяти.

3. Проверка.Прямо здесь, в книге, вы запишете все слова по порядку, как запомнили.

4. Подсчет баллов.Расшифровка результатов тестирования.

Готовы? Желаю успеха.

Пройдите по ссылке http://iq230.com/451-test-nachalo.

На видео я продиктую вам 15 слов. Запись можно прослушать только один раз.

P. S. Если вы не можете воспользоваться видео-записью, попросите друга продиктовать вам 15 слов из Приложения № 1.

Только что вы запомнили 15 не связанных друг с другом слов. Упражнение «Назови 5» прекрасно отвлечет вас от них. Меньше пяти определений писать категорически нельзя. Надо будет постараться.

Берите ручку и быстро, насколько возможно, напишите:

1. 5 пород собак: ________________________________

2. 5 иностранных мужских имен: ________________________________

3. 5 марок автомобилей: ________________________________

4. 5 ягод: ________________________________

5. 5 погодных явлений: ________________________________

6. 5 экзотических фруктов: ________________________________

Настало время вспомнить 15 слов, которые вы запоминали несколько минут назад.

Запишите все слова, которые вы помните. Лучше, чтобы они были в правильном порядке. Если последовательность слов вы уже успели забыть, просто запишите все слова, которые помните.

Снова посмотрите видео и проверьте себя. Или сопоставьте свой список со списком слов в Приложении № 1.

Каждое правильное слово – 1 балл.

Правильное слово – это в точности такое же слово, как произнес ведущий. Например, «серьги» – неправильное слово, так как ведущий произносит «сережки». Каждое неправильное слово – 0 баллов.

Запишите количество набранных баллов.

Если вы набрали 4 балла и меньше:

Ваша слуховая память работает не слишком хорошо. Но показатели можно улучшить: наш мозг развивается всю жизнь. Запишитесь на курсы по развитию памяти, читайте книги, учите тексты наизусть, считайте в уме.

От 4 до 8 баллов:

Ваша память работает на средней мощности. Возможно, у вас есть проблемы с концентрацией внимания, которые мешают качественному запоминанию информации.