Татьяна Купер - Медитации на все случаи жизни

2. Техника «Колесо». Представьте себе колесо, наполовину находящееся в воде (как водяная мельница) и состоящее из восьми лопастей, на каждой из которых висит по чаше. Вода, в которой находится колесо – это океан Энергии. А теперь представьте любую негативную энергию, которую вам послал другой человек, в виде камня. Этот камень попадает на лопасть колеса в чашу, приводит колесо в движение и зачерпывает для вас энергию из океана. А так как океан мировой энергии глубок и безбрежен, камни в нем моментально тонут. Повторяйте слова: «Камни падают, колесо крутится, силы прибывают». После длительной тренировки образуется крепкая связь между образом колеса и повторяемой фразой, и в будущем для достижения результата достаточно произносить только слова.

3. Дыхательная техника. Ею можно заниматься в любом положении и в любом месте, даже когда вы идете по улице – вместе с воздухом вы вдыхаете еще и жизненную энергию. Сделайте медленный вдох, ощутите, как воздух проходит через носоглотку, идет по дыхательным каналам, как жизненная энергия наполняет ваши легкие. Теперь задержите дыхание на пару секунд и представьте, как энергия распространяется по всему телу. Затем сделайте выдох. Не задерживайте надолго дыхание, если не удается прочувствовать энергию сразу. Помните, что все приходит с опытом.

4. Получение энергии от деревьев. Лучше всего это делать поздней весной, летом и ранней осенью, потому что в остальное время деревья спят. Также следует учитывать, что некоторые деревья делятся энергией (например, дуб, сосна, береза, рябина), а другие эту энергию высасывают (осина, тополь, каштан, ель). Первым делом спросите у выбранного вами дерева разрешения подпитаться его энергией. Доверьтесь своим ощущениям, так как ответ вы почувствуете только на уровне интуиции. Если дерево согласилось поделиться с вами, прислонитесь к нему и ощутите поток энергии, текущей по стволу. Нужно постараться полностью слиться с энергией дерева. Самый лучший для этого способ – сначала представьте и ощутите свой собственный поток, а затем уже объедините его с энергетическим потоком дерева. Вскоре вы почувствуете ваш общий поток, который унесет всю отрицательную энергию и наполнит вас положительной.

5. Энергия космоса. Встаньте и поднимите руки над головой, ладони обращены друг к другу. Теперь представьте, как сверху на вас льется поток энергии (с неба, из космоса или от Солнца). Энергия проходит по вашим рукам, постепенно заполняет голову, плечи, туловище и ноги. Продолжайте концентрироваться на этом потоке, пока не почувствуете, что восполнили свои силы.

В другом варианте этой визуализации разведите руки в стороны ладонями вверх. В каждой ладони мысленно сформируйте по шарику энергии. Теперь представьте, как в эти шарики сверху вливаются потоки энергии. Когда вы почувствовали, что шарики наполнились, направьте эту энергию в тело. Постарайтесь не останавливать поток энергии в шарики – учитесь одновременно получать энергию от потоков сверху и затем распределять ее по всему телу. Вы сами почувствуете, когда запас энергии восстановится.

6. Энергетический дождь. Закройте глаза и представьте, что где-то наверху разверзлись небеса и пошел дождь. Этот энергетический дождь поливает вас своим теплым, свежим дыханием и ароматом. Тем временем представьте свое тело в виде емкости, которая на несколько сантиметров шире вашего физического тела. Эта емкость наполняется дождем, его прозрачной, чистой, приятной, теплой и свежей энергией. Как только энергия наполнит ее до краев и дойдет до вашей макушки, дождик следует прекратить – чтобы не было перебора. Затем вы можете вернуться в свою реальность.

7. Энергия земли и космоса. Сядьте и закройте глаза, держите спину прямо, ноги на полу, ладони вверх для получения энергии. Теперь представьте, как тяжелая энергия Земли входит в ваше тело через ваши ступни, а затем поднимается по ногам в основание позвоночника, расходится по туловищу, в руки и голову. Почувствуйте ее силу в руках и голове. Затем представьте себе энергию Космоса, которая входит в ваше тело через макушку головы, опускается в позвоночник, в руки и дальше вниз по туловищу к ногам. Заметьте, что эта энергия светлая, легкая, заполняющая любые пространства. Теперь сосредоточьтесь на том, что эти две энергии встречаются у основания вашего позвоночника, соединяются и переплетаются, движутся вверх и вниз по позвоночнику и наполняют вас силой. Создавайте поток этих объединенных энергий вверх и вниз по позвоночнику до тех пор, пока не почувствуете, что он наполнил вас до краев. Если у вас есть определенные планы на сегодня, направляйте эту энергию на его выполнение, и вы почувствуете побуждение и интерес к началу работы. Теперь у вас есть необходимая энергия, чтобы энергично взяться за работу, уверенность, что вы сможете ее сделать, а также прилив творческих сил. Если вы хотите что-то написать, представьте, что энергия выходит через руки. Что бы вы ни намеревались делать, представляйте, что энергия направляется в нужно направлении.

8. Золотистый поток. Эта визуализация поможет вам обрести чувство внутренней уверенности и соединит вас с универсальным источником энергии. Сядьте в удобное кресло, ноги на полу, руки на коленях ладонями вверх. Расслабьтесь и очистите свое сознание от мыслей. Теперь откиньтесь на спинку кресла и наклоните голову немного вперед. Сделайте три медленных глубоких вдоха и выдоха, после чего перейдите к обычному дыханию. Представьте, как ярко-белый свет, мерцающий золотыми оттенками, распространяется из вашего солнечного сплетения по всему телу. Каждая клеточка тела наполняется исцеляющей энергией замечательного света, приносящего вам здоровье и бодрость, делая вас идеальной частью Вселенной. Вы еще никогда не были так расслаблены. Затем золотистый поток через макушку вашей головы поднимается высоко в небо, выходит в Солнечную систему, в другие звездные системы, пока не достигает места, откуда он берет начало – планеты Белого света, где и соединяется со своим истоком.

Теперь представьте другой золотистый поток света, проходящий через ваше тело от солнечного сплетения к нижней части позвоночника. Этот поток уходит через ваши стопы в землю и проходит все ее слои: различные почвы, камни, воды, песок, сланец, достигая самого ядра Земли, заполненного светящимся светом. Соединившись с этим светом, визуализируйте, как ваше тело заряжается одновременно сверху и снизу, как будто вы подключены к двум источникам питания. По окончании медитации подвигайте пальцами рук, поднимите руки над головой и откройте глаза. Вы будете чувствовать себя обновленным, наполненным энергией и жизненной силой. Практикуя ежедневно, вы заметите качественные изменения в своей жизни.