Сергей Филиппов - Пендальгин. Средство от откладывания дел на потом

Возможно, у вас возникнет вопрос: зачем? Я же и так читаю! Не все так просто, как кажется. Ваше внутреннее «я» может начать саботировать процесс, чтобы вы оставались прежним. Физиологически телу так проще. Оно стремится запасти и сохранить энергию. Когда же вы записываете обещание самому себе, призрачная мысль превращается в конкретное намерение сделать задуманное. Эта незначительная уловка поможет вашему мозгу идти до конца.

____________________________________________________

____________________________________________________

____________________________________________________

Следующий шаг: напишите то же самое на листе формата A4 и повесьте его на видное место дома. Так вы не забудете о своем обещании.

«Что, уж книгу без напоминаний не прочитаю?» – можете возмутиться вы. Никто не сомневается. Конечно, прочитаете. Смысл этого задания в том, чтобы прочувствовать на простом примере, как действует на вас сформулированное словами и записанное намерение.

Понаблюдайте за собой. Окажется, что возвращаться к работе с книгой будет легче. Впоследствии будем поступать так же с другими вашими желаниями.

Сделайте это задание прямо сейчас, и только потом переходите к следующей главе.

Приглашаем вас в разведку. Будем выслеживать внутренних врагов – состояния, которые держат вас в ловушке бездействия. Посмотрите на рисунок.

Их всего три. Давайте разберемся с каждым по порядку.

Страх – неприятное, но очень важное состояние психики человека. Он помогает нам отследить угрозу, верно отреагировать и спастись.

Вспомните случай, когда вы слышали рядом с собой резкий звук, например, тормозов автомобиля. Что вам хотелось сделать в тот момент? Отскочить? Замереть на месте? Резко дернуться? Эти инстинктивные реакции запустил страх. Как видите, без него не выжить.

Однако есть страх, который мешает жить. Это страх осуждения и критики со стороны окружающих людей. По статистике нашей гипнотерапевтической практики, от него страдает каждый пятый человек.

Популярность этого страха очевидна. С детства нам важно, как на нас реагируют люди: любят или ненавидят, хвалят или ругают, заботятся или пренебрегают, дружат или враждуют, интересуются или безразличны, помогают или игнорируют… Не всегда весы реакций на нас перевешивают в положительную сторону. Порой доходит до абсурда, когда одобрение других людей становится целью жизни и человек отдает себя во власть чужого мнения. Прежде чем что-то сделать, он думает: как воспримет решение жена, муж, мама, папа, друг, подруга, сват и зять, подписчики в соцсетях, одноклассники и коллеги? Пока представит реакцию всех и каждого, уже передумает делать то, что хотел… Время идет. Страх осуждения побеждает, потому что не дает вам действовать уверенно.

Опасность этого страха не только в том, что он отбирает ваши время и истинные желания. Главное, он формирует привычку «жить с поджатым хвостом». Стоит поддаться ему однажды – будете уступать раз за разом. Вскоре начнете считаться в каждом маленьком решении со всеми, кого это совсем не касается. Не заметите, как потеряете свободу действий.

Изначально этот страх прячется под благородным стремлением учитывать мнение близких людей, быть дипломатичным и толерантным. Поэтому его сложно отследить и начать контролировать. Бывает, он так силен, что может держать вас взаперти всю жизнь. Он обманывает, обещая спокойствие для самооценки. Это путь в никуда.

Из 700 личных консультаций Антона Мироненко по изменению внутреннего состояния, пятая часть приходится на освобождение от страха осуждения. Наблюдения показали, чем дольше человек живет под властью этого страха, тем беспомощнее он себя чувствует.

Логически человек понимает, что готов идти к своим целям. Но после первой же попытки что-то сделать чувствует, как за секунду по телу растекается ужас, а в голове рой воображаемых мыслей осуждения: «У тебя ничего не получится», «Да у тебя даже накоплений нет. Замахнулся!», «Что о тебе подумают?». Подсознание внимательно все это слушает и говорит: «Прекращай страдать. Иди отдыхай. Ищи скорее безопасность и спокойствие».

Ирония в том, что спрятаться в своем коконе от этих уничижительных мыслей невозможно. На защиту встает программа самооправдания. Ее принцип прост: придумываешь логичную, вызывающую жалость историю о том, чего ты не можешь, – и готово: спокойно занимайся приятными делами и забудь о мечте. Суть этих оправдательных историй примерно такая.

• Зарабатывать деньги очень тяжело: мне не позволяет здоровье, характер, гороскоп. Гены не те.

• Бизнес – рискованное и опасное дело. И так нервишки расшатались с этим начальником. Легко и в психушку угодить.

• Мне не хватает знаний, денег и опыта. Еще не время. Пока я не готов. Надо подучиться. Вот соберу классное портфолио, тогда…

• Увольняться не буду, хотя эта работа меня бесит. Сейчас кризис. Разумнее отсидеться. Оправдываться можно бесконечно. Насколько

хватит фантазии. Только все это никак не улучшает вашу жизнь. В глубине души вы прекрасно это понимаете, но глушите правду, прячетесь от боли.

Как освободиться от негативного влияния страха, разберем подробно в следующей главе.

Представьте: вы вышли из дома и вдруг во дворе встретили меня. Хотя мы лично и не знакомы друг с другом, я говорю: «Вам надо идти прямо!» – и показываю на дорогу. Предположим, вы меня послушались и отправились в путь. Прошел час. Вы уже устали. Наконец, в голове возник разумный вопрос: «Куда я направляюсь? Зачем мне идти прямо?» – и вы останавливаетесь.

Эта ситуация кажется нереальной. Уверен, вы бы сразу возмутились: «Да, кто ты такой, чтобы мне указывать?» или спросили более вежливо: «Почему надо идти прямо?». Скорее всего, вы бы сами выбрали направление.

Часто в повседневной жизни люди действуют именно по первому сценарию. Слушают советы других людей, как и что нужно делать. Подстраиваются под ожидания окружающих, заставляют себя делать то, что терпеть не могут. Мечутся из стороны в сторону. Как говорится, плывут по течению.

Бывало у вас так? Увидели, как кто-то из знакомых добился успеха в спорте, занимаясь в тренажерном зале. Вы загораетесь идеей, что тоже так можете. Вот он, простой и понятный путь. Внутри свербит, вы начинаете действовать энергично и целеустремленно. Проходит неделя, две. Энтузиазм затухает. Сил не осталось. Какое-то время вы заставляете себя заниматься, но приходите на тренировки все реже и реже. Вот уже забросили спорт, да еще и убедили себя, что не любите «железо».