Рэйчел Хоффман - Разгреби свой срач. Как перестать ненавидеть уборку и полюбить свой дом

Однако у этого бесконечного цикла есть и положительная сторона – у вас всегда появляется возможность в следующий раз сделать лучше, больше, правильнее. Или вообще хоть что-то сделать. В уборке не бывает «провалов», потому что она никогда не заканчивается – у нее нет финишной черты, возле которой можно признать свое поражение. Если у вас не получилось сделать все необходимое сегодня, всегда можно продолжить завтра. Или на следующей неделе. В таком цикле поражение потерпеть просто невозможно.

Да, порой вам будет казаться, что вы не соответствуете собственным ожиданиям, однако затем у вас появится шанс попробовать снова и сделать все как надо. Или просто лучше. Будут дни, когда вы вообще ничего не будете делать, и это покажется вам настоящим провалом. Но затем вы завершите крупный проект или поймаете ритм мытья посуды и стирки и сочтете это невероятным успехом. Так что перестаньте считать уборку соревнованием, ведь на самом деле она дает вам бесконечное количество шансов на следующий день сделать все лучше, чем накануне.

Когда дело касается уборки, перфекционизм порой играет с нами злую шутку. Многие люди называют себя «перфекционистами» и используют это в качестве основной причины, по которой они не могут поддерживать в доме порядок и чистоту. Вам когда-нибудь приходила в голову мысль: «Зачем пытаться, когда все равно как надо не получится?» Или: «Если закончить не получится, зачем и начинать?» Такое мнение весьма распространено, но это бред.

Перфекционизм подобен обоюдоострому мечу. Здорово, если вам хочется делать все идеально, однако из-за этого у вас может развиться такой тип мышления, при котором вы вообще ничего не начнете, поскольку заранее будете понимать, что идеального результата не получится. К тому же мы слишком часто списываем на перфекционизм свое нежелание убираться, недовольство множеством несовершенств, несоответствие завышенным ожиданиям и прочие подобные вещи.

Перфекционизм зачастую становится оправданием беспорядка. В конце концов, если и не начинать уборку, она точно не оскорбит ваших высоких перфекционистских стандартов. Это очень удобно, ваши «высокие стандарты» позволяют вам без труда оправдывать полное бездействие. Хотя ваши стандарты и правда могут быть высокими, вполне вероятно, что произрастают они из старого доброго нежелания что-либо делать.

Довольно лицемерно утверждать, что вы не можете терпеть несовершенство, когда вы живете в окружении жуткого бардака. Можно сколько угодно говорить, что вы не будете довольны, пока ваш дом не станет как две капли воды похож на идеальную фотографию из глянцевого журнала, но эти слова вряд ли имеют хоть какую-то силу, когда у вас на полу валяется грязная одежда и вы давным-давно не убирали посуду с сушилки. Вот парадокс перфекциониста: запустив стиральную машину или поставив на место чистую посуду, вы не сможете мгновенно добиться результата как с картинки, но в доме точно станет чище; однако вам этого мало, и поэтому вы не делаете ничего .

Довольно странно смотреть на хаос и думать: «О, здесь явно обитает перфекционист». Но это весьма типично! Хорошая новость заключается в том, что от перфекционизма можно отказаться .

Перфекционисты очень требовательны к себе во многих отношениях. Вместо того чтобы постоянно хвалить себя за хорошую работу, они всю жизнь чувствуют себя разочарованными, поскольку результаты их труда никогда не соответствуют их ожиданиям.

Источник перфекционизма может крыться во многих местах. Иногда перфекционизм идет исключительно изнутри человека, порой его прививают нам окружающие, утверждая, что наших усилий недостаточно или что мы все делаем неправильно. Бывает, мы даже не знакомы с этими людьми. Недосягаемые журнальные идеалы, пафосные блоги о стиле жизни – все это наводит на мысль, что важен лишь идеальный результат. Но это не так. Совсем не так. И вам не на пользу этому верить.

Если вы хотите изменить свои перфекционистские привычки, стоит разобраться, почему ваши стандарты так высоки. Может, вы выросли в среде, где ваши старания не вознаграждались, если вы не добивались совершенства? Или вы чувствуете, что любые ваши усилия недостаточны, какими бы ни были результаты? Или в годы становления личности вас постоянно ставили в пример, и теперь вы считаете, что должны быть примером во всем? Неважно, идет ли ваш перфекционизм изнутри или его возникновению способствуют окружающие: главное, разобраться, почему у вас возникают такие чувства и как с ними справиться.

«Но зачем мне с ними справляться?» – спросите вы. Разве плохо быть перфекционистом? Вы же просто хотите, чтобы все спорилось в ваших руках и приводило к идеальным результатам. Что в этом плохого? На самом деле много чего. Если вы считаете, что достаточно хороши лишь сто процентов, что вы делаете, когда сто процентов недостижимы? Скорее всего, вы не делаете ничего.

Вот парадокс перфекциониста: запустив стиральную машину или поставив на место чистую посуду, вы не сможете мгновенно добиться результата как с картинки, но в доме точно станет чище; однако вам этого мало, и поэтому вы не делаете ничего.

Как мы выяснили, даже маленький прогресс лучше его отсутствия. В жизни не может быть либо ноль процентов, либо сто. Между ними находится множество уровней, каждый из которых означает, что вы поднялись от нуля и приближаетесь к сотне. Не стоит недооценивать важность остальных уровней. Они вам необходимы. Они важны и нужны, даже если на достижение вашей цели уходит немного больше времени.

Вам пойдет на пользу отказ от перфекционизма. Ваши идеалы сдерживают вас, хотя вы этого, возможно, даже не замечаете. Вы не только устанавливаете себе высокую (или даже неадекватно высокую) планку, но и позволяете себе совершенно не обращать внимания на проблему.

Попробуйте идти к прогрессу небольшими шагами. Сделайте один-два подхода 20/10 и придирчиво осмотрите дом, когда закончите. Нет, идеала вы не увидите, но ведь стало лучше , чем было? Если да, попытайтесь осознать: любое маленькое улучшение гораздо более достижимо, а следовательно, более важно, чем идеальный результат с первой попытки. Делать хоть что-то всегда лучше, чем не делать ничего. Даже если вы не можете закончить свое дело, вы можете хотя бы начать его и увидеть прогресс – а маленький прогресс лучше его отсутствия.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.