Мария Смирнова - Остановка «Счастливая жизнь». Выходим из кризиса токсичных взаимоотношений

– Дрессируют животных в цирке, а женщин любят и заботятся.

Надеюсь, что вы уже с этих первых страниц научитесь отличать здоровые взаимоотношения, которые способствуют вашему развитию, от токсичных, которые их разрушают.

Запомните, что основное состояние, в котором находится жертва абьюза – это чувство вины, ко всему прочему, не понятно, за что. Далее – чувство страха, пониженная самооценка, запутанное сознание (чёрное трактуется как белое) и зависимость от таких отношений.

Психологический абьюз характерен не только для семейных взаимоотношений. Очень много эмоционального насилия и в рабочей обстановке.

Приведу пример Ларисы и её руководителя

Степана Андреевича

Лариса всегда к работе относилась ответственно, ведь она понимала, что одна растит сыновей, и кто же, кроме неё, сможет их прокормить. Работа ей очень нравилась. Только взаимоотношения с руководителем были немного натянутыми, как на качелях. То он добродушно может и чай попить, и обсудить новые задачи, то впадает в непонятную агрессию и ей приходится доказывать, что продажи действительно имеют колебания по сезонам, и её отдел делает для увеличения прибыли всё возможное. Каждый раз, когда в продажах случалось затишье, внутри у Ларисы что-то сжималось. Она знала, что на совещании всё будет эмоционально и громко, и ей придётся доказывать свою «невиновность». После таких совещаний у неё частенько возникало желание написать заявление и уйти, но Степан Андреевич как будто чувствовал её настрой, вызывал к себе и в одно мгновение менял ситуацию:

– Ну смотри, ты же можешь лучше работать. Ты понимаешь, если не применять мотивацию – кнут и пряник – все станут ленивыми, и бизнес совсем накроется. Я кричу не на тебя, а на ситуацию. Я вас так мотивирую.

После таких разговоров Лариса отходила, вроде бы успокаивалась, старалась настроить себя на работу и вечерами в мыслях оправдывала своего руководителя, убеждая себя: «Все руководители кричат, им же тяжело».

Но бывали случаи, когда становилось совсем невыносимо, и такие беседы, как описанная в примере ранее, могли не трогать нашу героиню, и она всё-таки принимала решение написать заявление. Степан Андреевич знал, что Лариса – отличный работник, она по максимуму «выжимает» ему продажи, и вряд ли он где-либо найдёт такого специалиста, да ещё при таком уровне затрат. Тогда в ход шёл следующий тактический приём:

– Ну куда ты пойдёшь? Одна, с детьми. Мне, конечно, может быть всё равно, но на улице кризис, а у тебя достойная работа. Ты о детях подумай! Всем тяжело, никто не жалуется и не сбегает, одна ты.

После таких бесед Лариса забирала заявление и в очередной раз проводила работу со своим сознанием, убеждая себя, что нужно потерпеть и подстроиться.

Смотрите, что происходит. Человек, попадая в зависимость от абьюзера, либо сам начинает себя убеждать в том, что это нормально, либо старается об этом не думать, чтобы не видеть корень проблемы. Это чуть позже мы с вами поймём, почему жертва абьюза входит в зависимость от деструктивной личности, и как применяется техника «качели», а пока рассмотрим ещё один пример, где показаны взаимоотношения холодного и со стороны совсем неагрессивного воздействия абьюзера на свою жертву.

Это история Анны и её мамы Людмилы

Людмила всегда была сдержана на эмоции, никогда не позволяла себе повышать тон – ни в семье, ни в социуме. Её юная дочь росла не очень послушной и усидчивой девочкой, больше любила играть с мальчишками и втихаря от мамы бегать по лужам. Каждый раз, когда маме не нравилось поведение дочери, она спокойным тоном говорила, что девочки так себя не ведут, и что она с такой непослушной дочерью разговаривать не хочет. Как ни старалась юная девочка выпросить прощения у мамы, у неё ничего не получалось. Её угрожающее молчание приносило дочери огромное чувство вины. Это могло продолжаться несколько дней. Чем старше становилась дочь, тем длительнее становилось молчание, иногда оно затягивалось на недели. Так как примирение происходило с большим одолжением со стороны Людмилы, то Анна приходила к выводу, что нужно стараться нравиться маме. И вот она уже не ездит с горки зимой после школы с друзьями, потому что может испачкать куртку, и мама будет молчать. Она больше не общается с подругой Стешей, потому что та из многодетной семьи и не соответствует её статусу. Таких «и вот» можно перечислить огромное количество, просто Анна стала послушна и «вылеплена» под маму. Гробовое молчание и холодный вид мамы – это самое страшное в жизни девочки. Как вы думаете, будет ли счастлива эта юная леди в будущем, когда выйдет замуж? Вряд ли… Потому что её сила воли сломлена, она потеряла своё я, и уже очень давно в ней живёт огромный страх, и имя ему – молчание.

Это тоже пример психологического абьюза, который со стороны совсем не несёт в себе агрессивного характера, но тем не менее подавляет и воздействует на эмоциональное и психическое состояние жертвы. Молчание тоже может быть насилием.

А что же скажут мамы в таком случае? «Как воспитывать? Они же непослушны». Эта книга не о воспитании детей, но я вам коротко отвечу: «Каждый человек – это личность, и каждый раз, когда вы хотите изменить поведение человека, подумайте: не своё ли вы эго и самолюбие лелеете? Может, просто вам так удобно, чтобы не стирать вещи? Удобно, чтобы дети стояли смирно и не баловались, не лазили по деревьям, ведь: „Это же девочки“. Может, пора уже учиться смотреть на природу человека и способствовать его развитию, не ломая силу воли, но при этом, обучая сохранять целостность и границы других людей?».

К этому вопросу мы ещё вернёмся чуть позже и уделим внимание взаимоотношениям родителей и детей в 3 части книги.

Подведём небольшой итог в рассмотрении психологического абьюза. Это очень сильный вид насилия, который ломает сознание, подсознание, эмоциональное и моральное состояние человека. При длительном воздействии может приводить к психическим и эмоциональным расстройствам, выйти из которых, зачастую, без помощи специалиста практически невозможно, и для этого требуется много времени. Именно поэтому мы рассмотрели его так подробно.

ФИЗИЧЕСКИЙ АБЬЮЗ

Физический вид абьюза – это причинение ущерба физическому здоровью человека или его имуществу. Мой читатель, я считаю, что нанесение ущерба здоровью – это уже крайняя стадия. Я прошу помнить, что, рано или поздно, при длительном контакте с абьюзером без восстановления своего я, своей силы воли и проработки страхов или чувства вины, агрессор, чувствуя, что вы теряете силы и ощущая ослабление психической стойкости, перейдёт и к физическому насилию. И поверьте, вы так же и дальше будете оправдывать его поведение и метаться по треугольнику Карпмана «агрессор-жертва-спаситель».