Светлана Сорока - Записки курильщицы. Или еще один легкий способ бросить курить

Или вот еще анекдот. Больной приходит к врачу и говорит: «Доктор, я хочу прожить как можно дольше, что я должен для этого сделать?». Врач отвечает: «Курить бросьте, пить, откажитесь от сладкого, соленого, жирного». «И тогда я точно дольше проживу?» – уточняет пациент. Доктор пожимает плечами: «Не знаю, дорогой мой, но во всяком случае вам так покажется, ведь время будет тянуться значительно дольше».

Такие вот мысли рождались в моей голове всякий раз, когда я твердо решала бросить курить. Человек так устроен, что ищет в информационном поле то, что подтверждает его точку зрения. Сомневающемуся же курильщику обязательно попадется статейка о том, что курение не вредное – ну или почти безвредное, а иногда даже полезное занятие, с примерами курильщиков, доживших до ста лет. Лично я в процессе моих поисков на просторах интернета откопала следующую информацию. Оказалось, что курение успокаивает нервы, усиливает выработку эндорфинов и снимает стресс большинству курильщиков. Никотин помогает поддерживать вес в норме, снижает аппетит, усиливает перистальтику кишечника, обладает дезинфицирующими свойствами, поэтому у курильщиков почти не встречается герпес. Курильщики реже болеют болезнью Паркинсона, курение также помогает при лечении Альцгеймера и шизофрении.

Да уж. Сколько научных исследований, столько и статистических заключений. Но я за объективность. Хотя, какое мне, собственно говоря, дело до того, сколько людей в мире курят и им хоть бы что? Кому полезно, кому вредно… Если бы у меня была болезнь Паркинсона, герпес и запор – тогда понятно: кури-закурись. Но, к счастью, ничем из вышеперечисленного я не страдаю. Во всяком случае, пока, и логичнее было бы сосредоточиться непосредственно на реакциях на курение моего личного, единственного и неповторимого организма. А это кашель, одышка, хронический фарингит, боли в ногах – похоже, пришла пора всерьез задуматься о здоровье… Забегая вперед, скажу, что на одной «здоровой» мотивации далеко я не уехала. Возможно, потому, что не была при смерти, и мои болячки не стали для меня достаточно веским аргументом для того, чтобы бросить курить. А может быть, и по другим причинам, о которых речь пойдет в следующих главах.

Наверное, у каждого курильщика, который пробовал бросить курить и столкнулся с муками отвыкания, возникала мысль: «Да будь проклят тот день, когда я выкурил мою первую сигарету!». Я тоже не была исключением.

Для того чтобы стать «настоящей» курильщицей, мне пришлось приложить немало усилий. Чтобы получать 100% удовольствие от курения, необходима следующая последовательность: возникновение сильного желания закурить – удовлетворение этого желания – удовольствие от его удовлетворения. Чем больше хочется – тем больше кайфа. Когда я делала свои первые шаги на пути в табачную зависимость, нестерпимого желания закурить у меня не возникало. Зависимость от табака обычно развивается постепенно, а курение первых сигарет – не слишком приятный опыт для физического тела. После первых затяжек у меня перехватывало дыхание, першило в горле, меня тошнило, и болела голова. Курила я не в затяжку, и довольно долго этот процесс не приносил мне неземного удовольствия, как, по всей видимости, это происходило с другими. Я, правда, об этом никому не говорила, а закатывала глаза к небу, демонстрируя неземной кайф: чтобы было все, как у всех. Хотя курить мне пока еще не нравилось и не хотелось. И даже научившись дымить «по-взрослому», я в глубине души была уверена, что немножко покурю и перестану. Знакомая история? Но получилось наоборот, я умудрилась обмануть саму себя и попалась на крючок табачного бизнеса. Причин для этого было много: плохая компания, проблемы в отношениях с родителями, я сама. Это называется неудачным стечением обстоятельств. Одного фактора недостаточно, необходима их совокупность – критическая масса. Как и для любого изменения.

В том, чтобы подрастающее поколение начало курить, заинтересованы многие третьи лица. Курение – это бизнес, а курильщики – рынок сбыта. Курильщики умирают довольно быстро либо бросают курить, а рынок необходимо поддерживать на уровне, а еще лучше увеличивать. Поэтому нашими молодыми мозгами манипулировали все кому не лень. В эпоху развала Советского Союза для этого использовалась «морковка» под названием «свобода». На самом деле сладкое слово «свобода» является необходимым условием для любой манипуляции: нужно создать у человека иллюзию свободного выбора, а дальше «делай с ним, што хошь».

Курение – свобода

Схема довольно простая: например, запрещено курить и употреблять алкоголь лицам младше 18 лет. А вот после 18-летия ты имеешь право на свободный выбор. Если об этом говорить подростку достаточно часто, то в конце концов у него обязательно появятся следующие мысли: если я не пью, не курю (не делаю всего того, что мне преподнесли под видом свободы), значит, я не свободен. Стремление к свободе и независимости в этом возрасте явление естественное, ведь подросток должен в конце концов «вылететь из гнезда». Правда, о том, что означает сладкое слово «свобода», подростки, да и многие люди постарше, имеют очень отдаленное представление. Для большинства «Я свободен» означает «Я могу делать все, что захочу». Единственным тормозящим фактором в этом случае становится страх перед наказанием.

Я думаю, что, проводя антиалкогольную и антитабачную пропаганду, говорить о возрасте вообще не имеет смысла. Идея «Чем раньше вы начинаете курить, тем больше вред для здоровья» может восприниматься как «Начинайте курить в возрасте постарше, и все будет OK». Быть рабом табака глупо в любом возрасте, но подростку поверить в это сложно, поскольку те же самые взрослые, которые запрещают ему курить, с видимым удовольствием курят сами. В результате такой борьбы с курением сигарета становится для подростка неким пропуском в мир взрослых и, как ни парадоксально, символом той самой свободы. Сейчас, с высоты своих 40 лет, я понимаю принцип манипуляции. Но тогда я еще казалась себе самой умной и крутой в мире.

Курение – выбор

У начинающих курильщиков чаще всего полностью отсутствует представление о том, что такое аддикция. Они не понимают, чем грозит выкуриваемая время от времени сигаретка, и попросту не верят в возможность возникновения лично у них зависимости от табака. Как не верят и в то, что курение может вызывать развитие смертельных заболеваний. «У кого-то другого – может быть, но только не у меня».