Зарема Чабталл - КОД красоты. Взгляни на себя иначе

3.

Отстранись. Теперь ты понимаешь, что эта логика тебе навязана, не так ли? У тебя появилась возможность стать другой?

Манеры подавать себя и привычки в уходе за собой мне были навязаны. Отныне Я САМА выбираю своё отношение к красоте и к жизни.

Запомни и запиши новое убеждение в свой список.

Сделай глубокий вдох и на выдохе перенесись в детство. Вспомни яркие эмоциональные события, имеющие отношение к твоей внешности, красоте, самооценке, к красивым людям, которые происходили с тобой в детстве, подростковом возрасте и сейчас.

Этот опыт сформировал у тебя убеждения, за которые ты цепляешься по сей день. Тебе следует понять, что проблема не в твоей внешности, не в событиях, а в коде, которой фильтрует твои мысли и деструктивно влияет на твою жизнь.

Если установить ржавый фильтр на воду, то даже чистая вода станет грязной и станет травить вас. Нужно сменить фильтр. Тогда даже грязная вода станет чистой и будет питать вас и поддерживать вашу жизнь.

2.

Вспомни яркое эмоциональное событие (потрясение), связанное с твоей внешностью, пониманием своей красоты, которое поразило тебя в детстве или в подростковом возрасте.

Опиши, как оно повлияло на твою самооценку и восприятие своей внешности.

3.

Теперь ты понимаешь, что эти впечатления тебе были навязаны, что они не соответствуют твоему внешнему виду и твоему самоощущению?

Ты осознаёшь, что у тебя появилась возможность стать другой?

Я знаю, что мой прошлый опыт мешает мне воспринимать себя красивой, сейчас я создаю новое будущее, где я уверена в себе и в своей внешности.

Эрик Берн в своей книге «Люди, которые играют в игры», выделяет три разновидности человеческого Я: Взрослый, Родитель и Ребёнок.

Я-Родитель

В состоянии Родитель человек копирует образы поведения старших, особенно своих родителей. Ощущает, мыслит, ведет беседу и реагирует на происходящее точно так же, как это делали родители в его детстве.

Состояние родитель, это когда мы копируем поведение родителей, образы авторитетов и обычно на автопилоте действуем так, как нам показали в детстве. Совесть тоже чаще звучит родительским голосом.

Дети, как-то задетые родительским поведением, обещают себе никогда не поступать так со своими детьми и уже в зрелом возрасте понимают, что слово в слово повторяют модели поведения своих родителей. Изменить это можно только осознанно включив внутреннего взрослого.

Когда мы делаем что-то автоматически – это родитель.

Слова, используемые в этом состоянии: всегда, никогда, запомни раз и навсегда…, сколько раз я тебе говорил…, нельзя, надо, должен, следует.

Физические выражения: руки на бёдрах, руки, скрещенные на груди, щелканье языком, качание головой, грозный жест указательным пальцем, нахмуренный лоб, топание ногой, грозный вид.

Выделяют два вида проявления этого Я: Контролирующий КР и Заботливый Родитель ЗР.

КР наиболее нам известный в лице строгих родителей. Взрослый человек в этом состоянии будет снова и снова обращать внимание на ваши ошибки и слабости, критиковать, подчеркивать своё превосходство и наставлять на «путь истинный» других.

ЗР чаще всего проявляется у старшего поколения по отношению к своим внукам. То есть он способен помогать, прощая ваши обиды и несовершенства. Он находит в этом удовольствие, и всё что ему нужно, это чуточку вашего внимания.

Если у вас активирован КР, который обычно проявляется в виде строгого родительского голоса совести. Единственный способ вырваться из-под его влияния – осознанно выявить и переписать устаревшие родительские установки.

Я-Ребёнок.

Наиболее ценное проявление нашего Я. Это восторженность, любопытство, упрямость, спонтанность, интуиция, творчество.

Но постоянно пребывая в этом состоянии, человек становится неспособным переживать тяжести жизни. Даже от незначительной неудачи впадает в состояние несчастной жертвы, не может взять ответственность на себя, обвиняя всех и вся в виновности его проблем. Он обвиняет весь мир и самого себя, разочаровывается в жизни и упускает возможность, использовать полученный опыт для исключения подобных ошибок в будущем.

При постоянном пребывании в этом состоянии накапливаются отрицательные эмоции в виде обид и ожесточения.

Слова, используемые в этом эго-состоянии: лучше, больше, не хочу, хочу, не знаю, когда я вырасту…, мне кажется, мне всё равно.

Физические проявления состояния: пожимание плечами, хихиканье, поддразнивание, потупленный взор, обиженно надутые губя, вспыльчивость, упрямость, слёзы, дрожание губ.

Это состояние тоже выражается в двух видах: Свободный СР и Адаптивный Ребенок АР.

В состоянии СР мы способны по-детски воспринимать жизнь и искренне радоваться её проявлениям. Мы способны забыть о возрасте, до слез смеяться над доброй шуткой, испытывать детский восторг от окружающих и природы. Мы можем беспричинно любить других, находить смысл во всем, что происходит с нами и вокруг нас, всё нам интересно и любопытно.

АР – это нездоровое проявление внутреннего Ребёнка. Постоянные сомнения и комплексы. Тревога, напряжение, позиция жертвы в жизни. Боится сделать лишний или неверный шаг, сомнения, борьба с самим собой по любому, даже самому незначительному поводу.

Жизнь для него – это движение по заранее определенной траектории, причем то, какой будет эта траектория чаще выбирает не он, а догадайтесь кто? Да, Контролирующий Родитель. Это описание обычного человека, воспитанного родителями с позиции КР.

Я-Взрослый

Принимает ответственность за свою жизнь на себя и адекватно оценивает свои поступки. В этой позиции мы учимся на своих ошибках и используем накопленный опыт для дальнейшего развития. В этом состоянии мы не виним себя за допущенные промахи, не занимаемся самобичеванием, а принимаем ответственность на себя и идём дальше.

Очень важно, чтобы все эти три состояния проявлялись у вас и гармонично взаимодействовали друг с другом. Но главное положение должна играть позиция Я-Взрослый.