Н. Демидова - Лечебные злаки и авитаминоз
- Название:Лечебные злаки и авитаминоз
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:неизвестно
- Год:неизвестен
- ISBN:нет данных
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Н. Демидова - Лечебные злаки и авитаминоз краткое содержание
Несомненно всем известно о питательных свойствах злаковых культур, в связи с чем и связано их употребление в пищу в разном виде, однако мало кто предполагает насколько они полезны для организма, и что с их помощью можно предотвратить возникновение многих заболеваний и даже вылечить их. Благодаря этой книге Вы будете знать как правильно использовать и употреблять злаки при авитаминозе.
Лечебные злаки и авитаминоз - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
Рецепты блюд
ЛЕПЕШКИ ИЗ ПРОРАЩЕННОЙ ПШЕНИЦЫ
Требуется: для 1 лепешки необходимо 1 ст. л. зерна, немного муки.
Приготовление. Для приготовления лепешек проросшие зерна пропустить через мясорубку, добавить немного холодной воды и сформовать лепешки, которые выпекать в духовке на слегка подмазанной или посыпанной мукой сковороде.
Применение . 3 – 4 такие лепешки со сливочным маслом, медом или зеленью – сытный завтрак.
КАША ИЗ ПРОРОСТКОВ
Требуется: 1 стакан цельного зерна, немного сливочного масла, измельченный лук, соль.
Приготовление. Взять стакан цельного зерна и промыть в нескольких водах. Для этой цели подходит обычная водопроводная вода комнатной температуры. Промытые зерна поместить в эмалированную кастрюльку небольшой емкости (до 2 л), залить вдвое большим количеством воды и кипятить под крышкой в течение 3 минут; укутав, настаивать 1 час. Затем зерна с водой вновь довести до кипения, хорошо укутав посуду, оставить еще на 3 часа. Подготовленное таким образом зерно необходимо дважды пропустить через мясорубку, а затем разложить его на сковороде. Сюда же влить небольшое количество отвара, оставшегося в кастрюле, добавить немного сливочного масла, измельченный лук, соль по вкусу. Включить слабый огонь и на нем прогреть пшеничную кашу при постоянном помешивании.
Применение. При регулярном употреблении такой еды уже через 2 – 3 недели в организме начнут происходить положительные изменения. Из-за наличия витаминов группы В, клетчатки, микроэлементов укрепятся и приобретут шелковистость волосы, восстановится нормальная работа органов пищеварения, центральной нервной системы, нормализуется деятельность сердечно-сосудистой системы.КОКТЕЙЛЬ «МАЛИБУ»
Требуется: на 6 порций: 4 стакана кефира, 4 столовые ложки меда, 4 столовые ложки измельченных проростков любых зерен, 2 стакана грейпфрутового сока, корица на кончике ножа, 3 чайные ложки кокосовой стружки, 12 кубиков льда.
Приготовление. Все компоненты смешать, взбить миксером до образования пены, разлить в бокалы, предварительно положить в них по 2 кубика льда. Сверху посыпать кокосовой стружкой.ОВОЩНОЕ АССОРТИ ПО-ВОСТОЧНОМУ
Требуется: на 4 порции: 3 столовые ложки растительного масла, 1 г свежего имбирного корня, 2 зубчика чеснока, 150 г бобовых проростков, 150 г брокколи, 150 г моркови, 20 средних шампиньонов, 2 ч. л. белого сухого вина, 1 ч. л. сахара, 1 ст. л. соевого соуса, 1/2 стакана овощного бульона, 3 ст. л. воды.
Приготовление. Морковь нарезать соломкой, чеснок раздавить. Нагреть столовую ложку растительного масла в глубокой сковороде и обжарить мелко нарезанный имбирь и чеснок в течение 2 минут. Затем добавить проростки бобов и жарить еще 1 – 2 минуты. Выложить в миску и накрыть крышкой. Налить в сковороду оставшееся растительное масло, затем добавить разобранную на мелкие соцветия брокколи, морковь и грибы и жарить в течение 2 – 3 минут. Затем добавить все остальные ингредиенты и тушить до готовности, помешивая.КАША ИЗ ПРОРАЩЕННЫХ ЗЕРЕН РЖИ
Требуется: 0,25 г ржаной крупы или 1 стакан проросших зерен ржи, 1 ст. л. растительного масла, морская соль, цукаты или сухофрукты.
Приготовление. Залить крупу водой, довести до готовности зерен. В готовую кашу положить масло и морскую соль. По желанию можно положить измельченные цукаты или сухофрукты.
Применение. Кашу есть не менее одного раза в день .ЛЕПЕШКИ ИЗ ПРОРОСШЕЙ ПШЕНИЦЫ
Требуется: 1 ст. л. проросших зерен пшеницы .
Приготовление. Для приготовления лепешек проросшие зерна пропустить через мясорубку, добавить немного холодной воды и сформовать лепешки, которые выпекать в духовке на слегка подмазанной или посыпанной мукой сковороде. Из 1 ст. л. зерна выходит 1 лепешка.
Применение. 3 – 4 такие лепешки со сливочным маслом, медом или зеленью съедать на завтрак.ТВОРОЖНО-ГРЕЧНЕВАЯ КАША
Требуется : 300 гр. гречневой крупы, 2, 5 стакана воды, 300 гр. творога, 2 яйца, 120 гр. сметаны, масло, зелень и соль – по вкусу.
Приготовление. Сварить гречневую кашу. Выложить половину каши на противень, смазанный маслом, и разровнять. Сверху уложить слой творога, растертого с одним желтком, прикрыть его слоем каши, разровнять, залить сметаной, смешанной с оставшимся желтком, и запечь в духовке. Посыпать нарезанной зеленью.ГОЛУБЦЫ С ГРЕЧКОЙ
Требуется: 1 кочан капусты, 3 луковицы, 100 гр. гречневой крупы, 1 ст. л. растительного масла, любые орехи и зелень – по вкусу.
Приготовление. Листья капусты отварить на пару. Сварить гречневую кашу и смешать с поджаренным луком. Завернуть кашу в капустные листы и обвязать ниткой. Уложить на противень, посыпать размолотыми орехами и подрумянить в духовке. Подавать с зеленью .ТЫКВЕННО-ГРЕЧИШНЫЙ ПИРОГ
Требуется: 200 гр. гречневой крупы, 1,5 стакана воды, 200 гр. тыквы, 1 пучок зелени петрушки, 100 гр. ржаной муки, 100 гр. размолотого арахиса, соль и специи – по вкусу.
Приготовление. Гречку сварить и перемешать с натертой на терке тыквой, мелко нарезанной петрушкой, орехами, мукой и специями. Выложить полученную массу на противень для пирога, смазанный растительным маслом. Выпекать 15 минут на слабом огне.ГРИБНОЙ СУП С ГРЕЧКОЙ
Требуется: 200 гр. гречневой крупы, 2,5 стакана воды, 100 гр. сушеных грибов, 50 гр. сливочного масла, 100 гр. измельченных ядер орехов, соль и зелень – по вкусу.
Приготовление. Замоченную на ночь крупу довести до кипения. Отварить грибы, нарезать и добавить в крупу. Суп поставить в духовку на 15 минут. При подаче посолить, добавить масло, орехи, зелень.КАША СЕЛЯНСКАЯ
Требуется: 3 стакана рассыпчатой гречневой каши, 200 г жареной печенки, 1 луковица, 50 г сливочного масла, 2 яйца, 280 г шпика, соль.
Приготовление . Сварить рассыпчатую гречневую кашу, добавить в нее сливочное масло, пропустить через мясорубку жареную печенку, поджаренный лук, сваренные вкрутую и мелко нарезанные яйца, все посолить и перемешать. В глубокую сковороду выложить кашу, сверху прикрыть шпиком. Запечь в духовке до образования румяной корочки.ПШЕННЫЙ КАРАВАЙ
Требуется: 4 стакана вязкой пшенной каши, 3 яйца, 50 г сливочного масла, ½ стакана толченых сухарей, соль по вкусу.
Приготовление. Сварить в подсоленном молоке вязкую пшенную кашу, остудить ее. Отделить яичные желтки от белков. Желтки смешать с охлажденной кашей, белки взбить и также смешать с кашей. Масса должна быть однородной, без комков. Круглую форму или сковороду смазать маслом, посыпать толчеными ухарями, выложить ровным слоем кашу и поставить в хорошо разогретую духовку. Через 20 мин. каравай готов. Его можно выпекать из других видов круп со всевозможными наполнителями: грибами, картофелем, рыбой, овощами и фруктами.РИСОВЫЙ ЗЕЛЕНЫЙ САЛАТ
Читать дальшеИнтервал:
Закладка:
