Бен Линч - Грязные гены. «Большая стирка» для вашей ДНК. Как изменить свою наследственность

• Arivale: здесь вы можете не только сдать анализы, но и получить профессиональную консультацию специалиста. Стоимость услуги высокая, но это лучше, чем получить результаты анализов и не знать, что с ними делать.

• Pathway Genomics: компания не только проводит различные генетические анализы, но и предлагает услуги по проведению корпоративных оздоровительных программ.

• DNAFit: здесь вы можете сдать специальные анализы, прежде всего для тех, кто занимается спортом, ходит на фитнес и просто хочет улучшить свое здоровье.

• uBiome: в компании проводят анализ ДНК микробиома. Это замечательная опция, учитывая, что геном микробиома богаче генома человека в 150 раз. Также микробиом оказывает огромное влияние на состояние здоровья человека. В uBiome проводят анализы биома ротовой полости, ушей, носа и кожи. [18] В России это тоже делают, например такой анализ проводит компания «Атлас». ( Прим. научн. ред.)

Как я объяснил на странице 48, результаты генетического анализа часто приводят к путанице и неразберихе. Вы получаете либо листок с сухими данным, либо листок с данными и очень запутанными рекомендациями: «Пейте много витамина XYZ, чтобы воздействовать на SNP A, откажитесь от витамина XYZ, чтобы повлиять на SNP B, и употребляйте умеренное количество витамина XYZ для SNP C». И что с этим прикажете делать?

В этом случае на помощь вам могут прийти недавно появившиеся на рынке компании, помогающие интерпретировать результаты генетических тестов, а затем составлять соответствующий «план действий». Ниже я обозначу несколько таких организаций.

• StrateGene: специалисты этой, основанной мною компании (я продолжаю ею управлять до сих пор), анализируют клинически релевантные SNP и составляют понятные графические иллюстрации. Как вы уже поняли из этой книги, важно понять не только, какие SNP присутствуют в вашем организме, но и как образ жизни, питание, окружающая среда и питательные вещества влияют на работу генов. В StrateGene вы можете получить всю эту информацию. Более того, в стоимость услуги входит доступ к частной группе на Facebook.

• Opus23: в эту компанию могут обратиться исключительно люди, работающие в медицинской сфере. Компания была разработана Питером Д’Адамо — блестящим натуропатом и автором книг из серии «4 группы крови — 4 пути к здоровью». При помощи самых совремнных методик сотрудники Opus23 произведут оценку анализа, полученного в uBiome и 23andMe. Можете посоветовать Opus23 своему лечащему врачу.

• Promethease: на основе сухих результатов генетического анализа сотрудники компании создадут подробный отчет о ваших SNP. Тем не менее они не учитывают такие факторы, как образ жизни, рацион питания и окружающая среда. Также получившийся отчет может быть очень депрессивным: сотрудники компании делают бóльший акцент на описании рисков возникновения тех или иных заболеваний, нежели чем на составлении конкретных рекомендаций. Я бы посоветовал воспользоваться услугами этой компании только после посещения StrateGene и лишь тогда, когда вы будете к этому психологически готовы.

Плесень — серьезная проблема, о которой необходимо знать. Если вы постоянно чем-то болеете и вам не делается лучше, то, возможно, именно плесень играет в этом не последнюю роль. Пожалуйста, проверьте свой дом, машину, офис, лодку (и другие места, где вы бываете) на предмет наличия в них плесени.

У одной из моих пациенток постоянно был заложен нос. Она работала учителем в школе, поэтому я сказал ей обратиться к инспекторам-экологам. Осмотрев помещения, они нашли там много плесени и уничтожили ее. Получается, что я помог не только своей пациентке, а еще тысяче других людей. Пожалуйста, проверьте помещения, где вы проводите время, на предмет наличия плесени и другие загрязнителей, таких как радон, окись углерода (угарный газ), пылевые клещи и формальдегиды (это далеко не исчерпывающий список).

Можете начать со специального тест-набора для обнаружения плесени. Его можно купить в магазине или онлайн (смотрите ниже). Если это не поможет, пригласите инспектора-эколога. Если есть плесень, то ее нужно немедленно устранить.

Если вы находитесь в США, то можете воспользоваться следующими ресурсами:

• Набор DIY Mold Kit. Легкий в использовании набор, помогающий обнаружить плесень (www.Amazon.com) [19] Информация представлена на англ. языке. В России проблемами, связанными с плесенью, подробно занимаются бактериологические лаборатории при санитарно-эпидемиологических станциях. ( Прим. ред.) .

• Американская ассоциация здоровых легких (www.lung.org) [20] Информация представлена на английском языке. (Прим. ред.) . На этом сайте вы найдете много информации о потенциальных опасностях, которые таит в себе воздух в помещении, а также способах его очистки.

• Ассоциация по оценке воздуха в помещениях (http://www.iaqa.org/find-a-pro/) *. Исследует качество воздуха внутри помещений и занимается решением широкого круга вопросов, связанных со строительством, изменением планировки в домах, разрушениями от урагана, плесенью и т. д.

• Национальная ассоциация специалистов по уничтожению плесени (https://www.namri.org/index.php) *. Если вы ищете надежную проверенную компанию, которая помогла бы вам избавиться от плесени, или хотите больше узнать о доступных на этом рынке услугах, обязательно изучите сайт организации.

Первоочередная задача — это очищение воздуха и воды. Здесь все строго. Если вы дышите грязным воздухом и пьете грязную воду, то и ваши гены будут «грязными». Ниже я укажу несколько приспособлений, которыми я пользуюсь у себя дома. Я очень доволен результатами. Маленькое примечание: не применяйте бомбочки для ванн (исключение можно сделать лишь для безопасных «бомб» ручной работы).

• Очистители воздуха Alen. Отличные высококачественные очистители, которые не займут много места и имеют приятный дизайн.

• Осушители воздуха Alen. Если воздух слишком сырой, то в помещении будет образовываться плесень и появятся пылевые клещи. Хороший осушитель поможет решить эту проблему.

• Эфирные масла. Существует огромное количество эфирных масел. Будьте осторожны: выбирайте только органические, качественные масла, не покупайте те, которые были получены путем экстракции растворителями. Вам нужны масла, полученные при помощи метода паровой или фракционной дистилляции. Так как эфирные масла могут быть токсичны, храните их в недоступном для детей месте. Можете изучить сайт Национальной ассоциации холистической ароматерапии.

• 10-уровневый фильтр New Wave Enviro. Это был первый мною приобретенный фильтр. Он недорогой, но качественный. Мы все еще применяем его во время путешествий. Да, мы возим с собой гаечный ключ и фильтр, который устанавливаем в отеле или в каком-либо арендованном жилье, и пьем чистую фильтрованную воду.