Эдуард Сирота - Мозг. Для тех, кто хочет всё успеть

Более «мирные» нейромедиаторы – это хорошо известные всем серотонини дофамин. Первый присматривает за правильной работой кишечника и желудка, стимулирует мышечную активность и положительно влияет на настроение. Серотонин очень однозначен – в спектре его действия нет сомнительных эффектов, связанных с превышением нейромедиатора в организме. Все, что может произойти от переизбытка, – это кратковременное состояние эйфории у человека. А вот резкий недостаток серотонина почти наверняка приведет к снижению умственной и физической деятельности, равнодушию и депрессии. Считается, что повысить уровень этого нейромедиатора можно, поедая бананы и шоколад, – однако серьезных исследований, подтверждающих это, не существует. Впрочем, глюкоза все равно порадует мозг, и настроение немного улучшится, – этим и оправдываются пессимистичные сладкоежки.

Принцип работы дофаминане так прост. Этот нейромедиатор выделяется сразу после какого-то приятного действия, а еще лучше – полезного. Дофамин, как строгий родитель, одобряет каждый выбор в пользу выживания либо размножения. Именно поэтому активнее всего этот нейромедиатор выделяется после секса, во время принятия важного решения, обдумывания жизненно важных планов и проектов (и даже, например, когда женщина «на диете» выбирает более полезное блюдо).

А самый успокаивающий нейромедиатор – мелатонин– отвечает за процессы сна и бодрствования. Как только вокруг темнеет, он начинает плавно замедлять процессы в организме. Когда светлеет – уровень мелатонина падает, и к нашему телу и мозгу возвращается бодрость. Этим можно и нужно пользоваться для регуляции своих ритмов и повышения продуктивности. Важно не пользоваться гаджетами перед сном, не смотреть телевизор, а свет сделать максимально приглушенным. А днем, соответственно, желательно работать прямо возле окна и периодически выходить на прогулку. Чем больше света – тем активнее будет мозг. Мелатонин не так безобиден, как может показаться, особенно для жителей северных стран. Осенью нейромедиатор так же точно реагирует на уменьшение светового дня и количества солнца – и понемногу усыпляет, затормаживает организм, замедляет все процессы и снижает желания. Именно мелатонин – спонсор сезонной депрессии, от которой, как вполне официально признано, страдает огромное количество людей.

Процесс старения не связан напрямую ни с продолжительностью жизни, ни с количеством прожитых лет. Не случайно косметологи обычно говорят о «внешних признаках старения», а врачи используют термин «биологический возраст». Учитывая, что есть еще возраст психологический, паспортный и социальный, оказывается, что «старость» понятие относительное

«Сладкую» болезнь – диабет – научились определять еще при Гиппократе. Великий мудрец, кстати, вообще стал первым ученым, который начал ставить диагноз, опираясь на исследование мочи пациента

Органы человека стареют не синхронно. Достаточно часто врачи вынуждены констатировать, например, что у тридцатилетнего пациента сердце семидесятилетнего старика. Конечно, основная причина – вредные привычки и постоянные стрессы. Если вы ведете правильный образ жизни, правильно питаетесь и научились расслабляться без вреда для здоровья, картина может поменяться с точностью до наоборот

Медленнее всего в человеческом организме стареют кости. К зрелому возрасту они бывают моложе того, что их окружает, – в среднем на 10 лет

Мы знаем, что за наше зрение или речь отвечают определенные участки мозга. Если не вдумываться, все выглядит достаточно просто: есть картинка, а есть «цех», где ее обрабатывают, донося до сознания самое важное. Но на самом деле над каждым нашим словом, движением и ощущением работают тысячи сложных «компьютеров» – со своими законами, особенностями и, увы, неисправностями.

Как бы цинично это ни звучало, но каждая травма мозга, не приводящая к смерти, – настоящий клад для нейробиологов. Именно так были изучены сложнейшие лобные доли и их разнообразные функции. Оказалось, что незначительные повреждения вообще никак не влияют на поведение, однако существенные – дают необычный эффект. Человек с травмированными лобными долями, представляя себе будущие события, не может увидеть себя их участником. Ведь именно этот участок мозга ответствен за оценку нами степени риска того или иного действия. С другой стороны, повреждение лобной доли практически полностью снимает у человека такое состояние, как тревожность. Получается, это неприятное чувство накрепко завязано на нашей способности предвидеть события и оценивать наши будущие потери и приобретения – бесценное умение, если разобраться. Поэтому-то подростки, у которых лобные доли еще «не дозрели», не очень хорошо могут представить себя в потенциально опасной ситуации – они просто идут на этот риск, будто бы в надежде «сохраниться» потом, как в компьютерной игре.

Люди, у которых повреждена зона Брока, страдают афазией – не могут разговаривать и понимать речь. Если травма серьезна, человек может остаться немым. В более легких случаях наблюдается аномия – неумение правильно подобрать название предмета или явления. Кроме этого, такие больные часто страдают аграмматизмом – не умеют синтаксически верно выстроить предложение. Например, они не увидят разницы между формулировками «девочка гладит кошку» и «кошка гладит девочку».

«Починить» подобные повреждения и исправить поведение пациента современная медицина не может. Сегодня хирурги проводят сложнейшие операции – лечат переломы черепа, воспаления и разрывы сосудов, убирают отеки и опухоли. Но вся эта работа проходит, можно сказать, на самой поверхности нашего серого вещества. И даже при этом – такие операции всё еще часто имеют непредсказуемый результат. Да и сам мозг не склонен к активной регенерации – если какой-то участок сильно поврежден или утрачен, обратно он не «нарастет», и никакой, даже самый лучший, хирург не сможет его «подлатать» до первоначального состояния.

Повреждение височной доли может привести к нарушениям обработки визуальных образов. Например, когда пациенту с такой травмой показали фотографию человеческого лица, он уверенно заявил, что видит перед собой яблоко. Интересно, что неодушевленные предметы – здания, мебель – человек распознавал без ошибок