Эдуард Сирота - Мозг. Для тех, кто хочет всё успеть

Возьмем другую ситуацию – у ребенка хорошие гены, да и детство у него было отличное. Но после 18 лет он по какой-то причине оказался в среде, где невозможно получить хорошее образование или интеллектуальную профессию. И даже больше – смиренно принял ситуацию и вовсе не пытается заниматься саморазвитием. Разумеется, такому человеку спустя лет 5–10 крайне трудно будет повысить уровень интеллекта – несмотря на хорошие исходные данные. И, конечно же, никуда без генов. Интеллект наследуется детьми на 70–80 %. Даже если ребенок рос в приемной семье, по «уму» он похож на родителей, причем с возрастом все больше. Как бы ни занимались с малышом в детстве, какое бы образование ему ни давали, но если генетический материал был не особенно хорош, это, скорее всего, будет ощущаться. Хорошая же новость в том, что у очень многих детей набор генов, полученный от родителей, не настолько уж и плох. Нет в большинстве стран и массового воспитания малышей в детских домах. То, с чем мы приходим во взрослую жизнь, как правило – хороший и прочный фундамент, с которым можно и нужно работать.

Отличный способ заставить мозг работать и улучшать свои показатели – чтение книг и заучивание хорошей поэзии наизусть

Тест на IQ почти столетие назад разработали французские ученые. К нашему времени он, конечно, существенно изменился, но суть осталась прежней – это набор заданий нарастающей сложности. Именно этот тест пока что остается самым доступным и достоверным способом измерить интеллект человека. 50 % людей имеют коэффициент от 90 до 110. Значение IQ менее 70 часто квалифицируется как умственная отсталость

Именно мать является главной фигурой для ребенка от рождения и до пяти лет. Ее отношение формирует эмоциональный интеллект будущего человека и его социальные навыки. А еще ученые доказали, что дети заботливых и любящих мам имеют увеличенный гиппокамп

До 20 лет большинство людей почти и не задумываются над тем, как бы улучшить работу своего мозга. Кажется, что все способности уже сформировались (врожденно или в детстве), а дальше остается просто хоть как-то выполнять требования жизни. Мы получаем образование – чаще всего с помощью хорошего «пинка» от родителей. Затем ищем работу. Наконец, находится хорошее место. А тут, как водится, на горизонте возникает и подходящий партнер – жизнь входит в свое спокойное русло. Интеллект остается на пике, достигнутом во время обучения, а после 30 лет – медленно, но верно начинает снижаться. Подобная схема не выглядит для нас чем-то неправильным – так жили наши бабушки, дедушки и родители. Так живет большинство наших сверстников. Возможно, даже обладая информацией о том, насколько можно преобразить собственный мозг, многие люди не стали бы ничего делать. Ведь и так все неплохо – а горе, как известно, от ума.

Между тем упорные тренировки или занятия определенным видом деятельности могут настолько существенно изменить размеры определенных участков мозга, что это будет видно визуально! Американский психолог Марк Розенцвейг провел эксперимент над крысами. В своей лаборатории он поселил две их популяции. Одну – в однообразной, простой, скромной обстановке. Вторую – в ярких клетках, оснащенных множеством тоннелей. И в результате выяснилось, что у «везунчиков» (второй группы) существенно увеличилась масса и толщина коры головного мозга. Что важно – произошло это как у молодых, так и у взрослых, сформировавшихся особей. Эксперимент подтвердил, что обучение ведет к анатомическим изменениям мозга и к появлению новых синапсов. (А еще, увы, он доказывает, что бедность тоже может очень существенно влиять на наш интеллект.)

Еще один интересный факт, связанный непосредственно с обучением людей. В Лондоне необычайно строгие требования к профессии таксиста. Люди, которые желают работать в этой сфере, обучаются четыре года, а затем сдают экзамен на подробнейшее знание города, каждой его крохотной улочки. Дорожная сеть Лондона запутанна, сложна и постоянно меняется. Таксистам же нужно выучить не только ее, но и 320 различных маршрутов, 25 тысяч отдельных улиц, 20 тысяч достопримечательностей и мест, которые могут понадобиться пассажиру. Подобные строгие требования и сложность программы обучения заинтересовали нейробиологов. Они просканировали мозг нескольких таксистов и выяснили, что один из отделов мозга у них существенно отличается. Речь идет о гиппокампе, отвечающем за пространственное ориентирование. У сдающих экзамен его задняя часть оказалась существенно увеличенной. Причем чем больше стаж таксиста – тем очевиднее были эти изменения. Получается, даже мозг взрослого человека можно натренировать настолько успешно, что он изменится анатомически. И, конечно, такое серое вещество будет обладать очень впечатляющими способностями.

Мозг плохо переносит бедность своего обладателя вовсе не из-за давления социальных стереотипов – просто ему «нравится» видеть яркие, красивые, качественно сделанные вещи. Так что даже если семейный бюджет не позволяет жить шикарно, всегда можно гулять в центре города или ходить в музеи – серое вещество обязательно оценит

Диета для отличной работы мозга должна включать орехи, жирную рыбу, черный шоколад, брокколи, яйца и цитрусовые

В «народе» все еще бродит миф о том, что человек использует лишь 7–10 % своего мозга. Считается, что об этом заявил сам Альберт Эйнштейн. На самом деле легенда эта родилась из неверного понимания нейробиологических исследований начала XX века. Тогда функции различных областей мозга приходилось проверять не совсем гуманно – намеренно повреждая его участки у животных и наблюдая за их поведением. А изучать человеческий мозг удавалось лишь в результате уже полученных травм. Способы исследований были крайне примитивны, ученые брели на ощупь. Повреждения некоторых участков мозга не вызывали существенных изменений в поведении, из-за чего и начала зарождаться легенда о том, что человек обычно использует не все свое серое вещество. Спустя век эта идея преобразовалась в очень мотивирующую – сегодня о 7–10 % упоминают, чтобы подтолкнуть человека к умственным тренировкам (которые якобы увеличат процент используемой мощности серого вещества). На самом деле сейчас уже доказано, что человек использует весь свой мозг. Разумеется, повару, например, ни к чему такой огромный гиппокамп, как лондонскому таксисту. Но о том, что какая-то область не используется вовсе, говорить нельзя (ведь повар тоже как-то добирается домой, не заблудившись на кухне своего ресторана!). Лучшее, что может происходить с мозгом, – это обучение. Любая незнакомая деятельность, связанная с решением каких-либо задач и запоминанием больших объемов информации, новые движения тела – все это способствует наращиванию новых нейронных связей. Именно поэтому после 35 лет когнитивные способности большинства людей постепенно снижаются, критически падая после выхода на пенсию. Размеренная жизнь, где все привычное и родное, – вот настоящий враг для нашего серого вещества!