Ирина Ткаченко - Внеклассная работа по биологии

Ведущий N 1:Интересно, что в 1985 г. кандидат медицинских наук А. Палько разработал методику увеличения роста в юношеском возрасте на 20 % с помощью рационального питания с включением 1,5 кг овощей и фруктов в день, сна на твердой подушке высотой до 5 см и специальной гимнастики, направленной на уменьшение изгибов позвоночника.

Ведущий N 2:2500 лет назад в Элладе на громадной скале были высечены слова:

«Если хочешь быть сильным – бегай,

хочешь быть красивым – бегай,

хочешь быть умным – бегай!»

При правильно подобранной дозировке бег – одно из эффективных средств сохранения здоровья.

Ведущий N 1: Бег необходим для организма. Сердце, желудок, кишечник, печень, почки и другие органы нашего тела в течение миллионов лет формировались в условиях постоянных движений. При ограничении движений функции этих органов нарушаются. Говоря словами Горация, если не бегаешь, пока здоров, будешь бегать, когда заболеешь.

Ведущий N 2:Практически здоровый человек должен посвящать бегу ежедневно минимум от 15 до 20 мин, пробегая за это время в общей сложности 3-4 км.

Ведущий N 1: В литературе часто вспоминают о лучшем бегуне древнегреческого войска Филиппиде, который пробежал в 490 г. до н. э. расстояние от Марафона до Афин (42 км 195 м) и тут же умер.

Ведущий N 2: По другим источникам, перед битвой Филиппид «сбегал» через горный перевал в Спарту, чтобы заручиться помощью союзников, покрыв при этом за двое суток расстояние свыше 200 км. Если учесть, что после такой «пробежки» гонец принял участие в знаменитой битве на Марафонской равнине, то выносливости этого человека можно только удивляться.

Ведущий N 1: Раз уж мы заговорили о беге, то вам, наверное, интересно будет узнать, какое наибольшее расстояние способен непрерывно пробежать человек. Рекорд в этой области принадлежит индейцам – представителям племени тараумара. «Быстрая нога» – так переводится название этого племени, обитающего в Западной Сьерра-Мадре, в Мексике. Давайте познакомимся с одним из представителей этого племени.

(появился индеец).

Индеец: Приветствую вас, белые люди!

Ведущий N 2: Расскажите, пожалуйста, почему ваше племя называется «быстрая нога».

Индеец:У нас в племени все очень быстро бегают. Мы способны пробежать за 12 ч не менее 100 км и можем бежать в таком темпе 4 и даже 6 суток.

Ведущий N 1:Что способствует этому? Вы как-то по-особому питаетесь?

Индеец: Мы предпочитаем растительную пищу: маис, фасолевую или кукурузную похлебку с перцем и луком, кукурузные лепешки, включаем в меню около 80 дикорастущих трав.

Ведущий N 2:А мясная пища есть в вашем рационе?

Индеец: Мясо мы едим только по праздникам. И в этом – одна из причин нашей необычайно высокой физической выносливости.

Ведущий N 1:Большим подспорьем в деле укрепления здоровья является плавание. Взрослый человек весит в воде примерно от 8 до 10 кг. Именно с таким уменьшением веса в воде связывают более быстрое, чем на суше, устранение следов утомления, наступившего в результате напряженной умственной работы.

Ведущий N 1: Плавание – это отличная дыхательная гимнастика. Не случайно у знаменитых чемпионов по плаванию жизненная емкость легких достигает 7 л, т. е. почти в 2 раза превышает функциональные возможности легких здорового среднеразвитого мужчины.

Ведущий N 2: Плавать тренированный человек может столь же долго, как и бегать. Например, 43-летний аргентинец Антонио Альбертино переплыл пролив Ла-Манш в обе стороны без остановки. Преодолевая сильные течения, он фактически проделал путь около 150 км (ширина пролива 35 км) и непрерывно находился в воде 43 ч 4 мин. Рекорд по дальности заплыва в океане принадлежит американке Стелле Тейлор – 321 км.

Ведущий N 1:Есть и курьезные примеры своеобразной сверхвыносливости человека. В 1951 г. один энтузиаст сумел пройти за 4 ч без остановки 25 км задом наперед! А на состоявшемся в 1955 г. в английском городе Дартфорде состязании болтунов некто Шихин родом из Ирландии не закрывал рта целых 133 ч.

Ведущий N 2: Движение – сущность жизни. Движение – это и основа здоровья.

Ведущий N 1:Конечно, чтобы постоянно сохранять богатырское здоровье и высокую работоспособность, надо не только регулярно давать своему организму физические нагрузки, но и правильно питаться.

Ведущий N 2: Древнегреческому философу Сократу принадлежит изречение: «Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить».

Ведущий N 1: «Никто не должен преступать меры ни в пище, ни в питии», – писал 2500 лет назад древнегреческий философ Пифагор. Не прошла мимо этой проблемы литература. Возьмем для примера роман Гончарова «Обломов». Попробуем взглянуть на роман с несколько иной, медицинской точки зрения.

Ведущий N 2: «…Цвет лица у Ильи Ильича не был ни румяный, ни смуглый, ни положительно бледный, а безразличный или казался таким, может быть, потому, что Обломов как-то обрюзг не по летам: от недостатка ли движения или воздуха, а может быть, того и другого…» Вот таким предстает перед нами Илья Ильич Обломов, по нынешним меркам совсем еще молодой человек. А ведь с медицинской точки зрения у него к 32-33 годам появились все признаки начинающегося ожирения.

Ведущий N 1: Сам герой, конечно, не подозревал об этом диагнозе, когда обратился к доктору.

(появляются Обломов и доктор).

Обломов: «Плохо, доктор… Не знаю, что мне делать. Желудок почти не варит, под ложечкой тяжесть, изжога замучила, дыхание тяжелое…»

Доктор: «Дайте руку. А кашель есть?»

Обломов:«По ночам, особенно когда поужинаю».

Доктор: «Гм! Биение сердца бывает? Голова болит? Если вы еще года два-три проживете в этом климате, да будете все лежать, есть жирное и тяжелое, вы умрете ударом».

Ведущий N 2: И жизнь, увы, подтвердила этот убедительный прогноз. «Однажды, после дневного отдыха и дремоты, он хотел встать с дивана – и не мог, хотел выговорить слово – и язык не повиновался ему. Он в испуге махал только руками, призывая к себе на помощь».

Ведущий N 1:Один апоплексический удар, а год спустя – второй. И вот уже тихий, кроткий, как голубь, Илья Ильич «покоится на ближайшем кладбище под скромной урной».

Ведущий N 2:Обломова убило не только духовное, но и физическое бездействие. И это привычное состояние Обломова (по-научному – адинамия, отсутствие подвижности) брало начало в детстве Илюши, когда родители его, сами люди флегматичные, полные, умеряли у своего отпрыска естественные мальчишеские порывы, не давали ему резвиться и шалить, бегать, прыгать, укладывали его на пуховые перины, кутали, пичкали сладостями.