Райдер Кэрролл - Bullet Journal метод [litres]

В этой части книги мы рассмотрим, как это сделать, разбирая проект, который требует обдумывания различных видов контента. Это позволит изучить разные способы использования буллет-джорнала, чтобы справляться с трудностями, разрушать их и придумывать собственные шаблоны, которые помогут составить план действий. Эти главы – не предписания; в них собраны соображения, которые, я надеюсь, пригодятся, когда вы будете создавать собственный буллет-джорнал.

Может быть, очень интересно заниматься авторскими корректурами буллет-джорнала, особенно если вы новичок, но я советую отложить создание собственных, более сложных Коллекций, пока вам не станет удобно пользоваться тем, чему вы научились в частях II и III. Я советую как минимум два-три месяца вести базовый буллет-джорнал, прежде чем начать экспериментировать с Коллекциями. Очень важно освоиться с повседневными особенностями методики, прежде чем что-то в нее добавлять. Если вы только начинаете, этот раздел позволит вам одним глазком взглянуть на то, как сильно можно будет увеличить функциональность ваших буллет-джорналов в дальнейшем.

Каждый инструмент и техника, которые я до сих пор описывал, имеет собственное предназначение и играет роль винтика в цельном механизме. Буллет-джорнал – это экосистема эффективности, состоящая из различных техник и философских учений. Каждая помогает процветать остальным. Прежде чем ввести в нее новый вид, я настаиваю, чтобы вы лучше изучили местность. Как только вы сделаете это, ваши шансы сделать практику буллет-джорнала плодотворной повысятся.

Четыре основные Коллекции (Указатель, Дневник будущего, Ежемесячник и Ежедневник) прекрасно послужат вам в большинстве ситуаций. Однако буллет-джорнал признает, что не всем подходит одно и то же. Что, если вам нужно отследить то, что не описано в книге? Здесь-то и пригодятся Авторские коллекции.

Авторская коллекция создана для особых нужд.

Это может быть что-то настолько простое, как список покупок, или настолько сложное, как долгосрочный проект. Создание Авторских коллекций – это творческий, приятный и плодотворный аспект буллет-джорнала, потому что с его помощью вы помогаете себе справиться с испытаниями!

Если Ежедневник – это собрание всего подряд, Авторские коллекции должны служить особой цели, помимо простого сбора содержимого. Не копите много информации! Я сам грешу этим: я пытался следить за просмотренными сериалами, ресторанами, которые я посетил, и другими мелочами. Я называю это Коллекциями «всякой всячины». Нет ничего дурного в том, чтобы собирать свои дела в Коллекции, если вы потом сделаете с этой информацией что-то конструктивное. Подающий надежды кинорежиссер может записывать фильмы, которые он посмотрел, ведь это часть образовательного процесса: похоже, я смотрю слишком много триллеров и упускаю из виду комедии. Тот, кто никак не может войти в режим спортивных занятий, может следить за графиком тренировок и своими маленькими достижениями, чтобы настроиться на длительный успех, или же отмечать причины, почему ему это не удается (выходные? ежемесячный покер по вечерам? очередное неудачное свидание?). Но Коллекции «всякой всячины» живут недолго, потому что не приносят никаких озарений.

Если вы ничего не можете почерпнуть из информации в Коллекции, то у нее маленькая ценность и, возможно, вам не хватит запала поддерживать ее. Не тратьте время на Коллекции, которые не смогут насытить вашу жизнь.

1. Цели

Цели важны, потому что они несут (или должны нести) в себе толику смысла, указывать направление и предназначение. Они также бывают сложными, включают в себя множество подвижных частей. Авторские коллекции могут помочь разбить цель на элементы, чтобы их можно было выполнять по одному.

2. Испытания

В вашей жизни есть то, что постоянно вас злит, тревожит, перегружает или заставляет критиковать себя? Или давайте замахнемся на меньшее: может быть, грядет то, что требует вашего внимания, например большое путешествие? Когда вы отыскали суть испытания, будет очень полезно создать Авторскую коллекцию, которая призвана решить эту проблему. Она поможет собрать и прояснить ваши мысли, сконцентрироваться на поиске решения.

3. Задачи

Многие Коллекции начинают свою жизнь как простые задачи, например: «Спланировать отпуск!» В ходе вашей ежедневной Рефлексии вы можете выявить задачи, которые кишат другими задачами. Задача «Спланировать отпуск», например, имеет множество подвижных частей. Такое действие будет сложно выполнить одним махом. Из-за него вы можете погрязнуть в прокрастинации и поддаться тревожности. Планировать отпуск нужно с восторгом, а не со злостью. Поэтому давайте сделаем его проектом для нашей Авторской коллекции.

Краткое примечание касательно отпусков. Исследования показывают, что ожидание радостного события, такого как путешествие, может улучшить настроение и принести удовольствие {60} 60 «14 Ways to Be A Happier Person.» Time . September 18, 2014. http://time.com/collection/guide-to-happiness/4856925/be-happy-more-joy . . Не столько сама поездка, сколько ожидание этой поездки стимулирует и поднимает настроение, что может быть особенно полезно, когда мы работаем над этим в трудные времена. Планируя, мы задаем курс к источнику света и сами излучаем свет, двигаясь в этом направлении.

Чтобы начать проект, давайте создадим нашу первую Коллекцию. Итак, мы открываем следующий чистый разворот и пишем тему: «Отпуск на Гавайях». Кажется, это приятная альтернатива Бруклину, который, пока я пишу эти строки, укрывается снежным покрывалом, принесенным еще одним ужасным северо-восточным ветром… в первый день весны.

Я люблю начинать любой проект в моем блокноте, устраивая на первых страницах моей Коллекции мозговой штурм: я записываю мысли в любой форме: это могут быть слова, изображения, карты и т. д. Этот разворот нужен для того, чтобы разгрузить голову, обрадоваться и удивиться, сколько всего можно выудить с помощью ассоциаций.